強迫性失眠是心理原因還是生理原因？
我個人從以前可能因為壓力大緊張焦慮自卑等因素造成一段時間的強迫性失眠，我描述為：有困意，想入睡但卻入睡困難，那一刻情緒緊張心跳加速然後恍然清醒，一天的節奏全被打亂。後來那段時間的壓力過了心態好了，中午卻還是老毛病，一直很困擾，這種想睡又不能入睡的原因是因為神經的某種抑制興奮失敗或者什麼生理或者心理類的原因嗎？請專業人士幫忙分析一下@心理諮詢師曹懷寧@心理諮詢師盧悅@心理書生@心理諮詢師丁建蓉@心理之家@心理諮詢王老師
失眠，在很多人看來是一種生理現象，但是它也伴隨著可能有的一些心理困擾。所以，單從一方面來看待失眠都是有失偏頗的。
很多人在面對緊張焦慮的一些現實事情的時候（比如下周要考試或者考核）都會出現短暫時間的失眠或者多夢等情況，這是因為我們的大腦在高度緊張於某一件事情以至於很難停下來。這種狀態有時候是有積極作用的，比如你會感到興奮，不用睡那麼多，那麼你可以花多一點的時間去備戰等等的。但是，如果長期處於這種興奮狀態，會帶來身體和大腦的疲勞，就會使人感到很累。
大部分的人，當感覺到累的時候，就可以自然而然的入睡，這是大腦裡面抑制神經興奮的部分起作用了。然而，有的人卻在很累的時候睡不著，一定程度是這個抑制興奮的開關出現了問題。隨著人的年齡的增長，大腦抑制興奮的開關功能也會慢慢衰減，這也是為什麼中年人有時候會出現失眠的情況，這是一種自然的生理髮展的階段。所以，有一些醫生會給失眠的人群開一些安定類的藥物，一定程度的補充體內的一些成分。
但是，確實有一部分人，類似題主所講的情況，似乎是有一些心因性因素帶來的失眠。也許這就和個體內心存在的某些焦慮有關，有時候這種焦慮可能是無意識的。假如有機會去探討和解決這些無意識內心的衝突和焦慮，可能慢慢情緒會得到紓解，睡眠也會有一定程度的改善。如果想要得到快速的改善，可能找醫生開一些幫助睡眠的藥物會起到比較好的效果，不過要長期的去改善，可以通過心理諮詢。
另外，也有一些人通過一些積極的生活方式也可以改善睡眠。比如參加運動和活動。運動是另一種促進人們體內激素分泌的方式，也是一種比較主動積極的方式。很多時候失眠的人比較缺乏身體運動，但是很擅長大腦運動。因此，幫助失眠人調節的另一種方式是，嘗試用新的生活方式，嘗試讓自己的身體運動起來，不給大腦運動的時間，這樣反而可能大腦會更容易安靜下來。我也跟題主一樣，強迫性失眠。以前玩dota特別入迷，情緒激動，起伏很大，再加上性格敏感，凡事愛多想，久而久之就開始失眠。從大三到現在應該有三年了，以前都是吃的精神類藥物，吃過佐匹克隆，富馬酸奎硫平，這些葯對我最大的影響就是要上癮，如果晚上斷葯，一定會心慌焦慮必定失眠。而且我的記憶力與邏輯思維能力遭到重創。所以，堅決不建議吃西藥。畢業之後，當上了程序員，這讓我更加感受到當初失眠帶來的惡果。成長很慢，學東西也很慢，晚上根本不能做太耗費腦力的事。還有，失眠會對一個人的性格產生很大的影響，不焦慮必抑鬱。為了醫治這個病，我也辭掉之前那個非常不錯的工作，回到老家成都，在一家小公司里，所幸的是，現在加班不多，晚上六點就下班。壓力少一些，對我們這些失眠病人也很有好處。我想告訴題主的是，請你放棄精神類藥物！重要的事情說三遍！我現在已經徹底停掉奎硫平了，找了一個老中醫，開了兩個療程的中藥，就是沖服硃砂那種，現在喝了差不多一個月了，已經能夠達到一周最多失眠一次，即使失眠也是能睡四個小時的程度了。現在基本每次只喝小半碗就行了，差不多下個月能夠停葯了。
最後我還需要提醒題主，請你正視失眠這個病，別人說什麼哎呀少想點就睡得好的話千萬別往心裡去，咱們失眠病人得痛苦只有自己清楚。或許只有真正經歷過長久失眠的人才能感受到咱的痛苦吧。
說的太亂，提煉一下。第一，請少用或者不用精神類西藥。盡量找中醫治，這種慢性病要養才行。第二，請你關注自己心態和性格，要會引導自己，什麼事情要看的開放得下，少焦慮少動氣。第三，不理解這個病的人會認為你無病呻吟，請忽略。最後，希望你也能像我那樣運氣好能遇到一個好中醫。祝好是來自心理的原因。
大概是因為你晚上睡覺前想太多，而且過了睡眠最佳時期，精神會越來越亢奮，當你想睡的時候，精神極度亢奮自然睡不著，建議不要在12點之後睡覺，那樣會增加失眠概率，保持良好的習慣最重要
失眠是睡眠障礙的一種，睡眠障礙還包括嗜睡，夜遊等多種類型。失眠有心理因素導致的生理反應，也有生理因素導致的，得分情況
在醫學上沒有強迫性失眠這個名詞。我雖然不確定是不是完全理解了你的意思。但想想那種明明很困，很想睡，但就是睡不著的滋味可真不好受。在失眠的分類上分為原發性失眠和繼發性失眠。原發性失眠就是完全找不到原因的單純失眠。繼發性的失眠，說白了，就是其它原因導致的失眠。這裡面就包括軀體因素和心理因素。很多的軀體疾病會導致失眠，比如神經系統的病變，呼吸系統的問題等等。心理因素常見的是焦慮、抑鬱情緒導致的失眠。一般來說，壓力大、焦慮、緊張導致的失眠，往往表現為躺在床上，輾轉反側，就是睡不著。家人可能會勸這些人，睡前不要想事情，可以往往這些人的反饋是，他們根本就沒去想什麼事情，就是想睡覺，但是卻睡不著。這類人的失眠明顯受到焦慮情緒的影響，但是情緒不僅僅有心理成分，也有生理成分。白天處於壓力狀態下，身體處於應激狀態，說通俗一點，身體是一種打仗的狀態。可是到了晚上，身體一下子平靜不下來。躺在床上很著急地想睡卻睡不著，還有可能增加自己的焦慮。這時候與其躺在床上發愁，不如去做點什麼，幫助身體平靜下來。比如聽聽舒緩的音樂，做做放鬆訓練或冥想，做點有氧運動，泡泡腳，洗個熱水澡，給自己做做按摩等。你可以關注一個微信公共賬號叫南山心坊，裡面有很多正念冥想的引導音樂，很多人反映對失眠有幫助。當然去找到自己的壓力源，合理地管理自己的壓力，必要的時候找心理諮詢師去做做心理諮詢也是很必要的。一般來說，抑鬱情緒導致的失眠也包含了心理成分和軀體成分兩方面的因素。這種失眠有時候是入睡困難。往往表現為睡前的思維反芻。就是白天發生的事情或者之前發生的傷心事，在睡前不停在腦子裡回放。或是那些對自己負性評價、對未來的負性期待在腦中不停徘徊。抑鬱情緒導致的失眠，更具有特徵性的是早醒。早晨甚至凌晨就早早醒來，無法再入睡。如果出現這種情況，建議儘早去看心理醫生。
很多人其實都有這樣的經歷。
想睡，但是總是睡不著，自己明明很著急，但是依舊失眠到夜半，第二天昏昏沉沉。短時間內是沒有問題的，長時間不干預的話就會造成一定的生理因素的影響。再說一下能不能治：這種情況其實自己可以干預治療的。網上有很多關於失眠的方法可以使用，比如睡前做一小活兒運動之類的，看到前面有人提喝牛奶。
最重要的是盡量早睡，如果正常情況下，你一般11點鐘上床睡覺的話，由於你知道自己的失眠的情況，那就盡量把自己的上床時間調整到9點左右。手機啊，ipad什麼的，請放一邊去~（從源頭上解決。）當然可以看一點書，盡量紙質書~避免你刷完書之後又看電子產品。看一點比較枯燥的，其實效果很好。文字晦澀一點。心理上首先會產生疲倦感的~哈哈當然如果你覺得自己做不到，可以找個靠譜一點的心理諮詢師放鬆訓練一下，緩解一下自己的焦慮的情緒。（其實自己的情緒影響可能更大一些）。不過我建議其實沒有必要做。
嗯，總的來說，還沒有到吃藥的時候，沒有關係的~很多人都有這樣的情況，你只是急了一點~~祝~好夢推薦閱讀：