為什麼一吵架身體就會緊張發抖臉紅？心理不強大嗎？

01-11

女，在自己家店子收銀。平時性格大大咧咧算活潑外向的。待人處事態度可以不輕易惹事。但在工作的時候難免會遇上極品和他們吵架，可是一和陌生人吵架就會緊張到不行說話顫抖身體也發抖臉漲得通紅。氣勢上首先就輸了，努力壓制讓自己平靜可還是做不到。就沒有一點腦子了。每次吵完都懊惱不已後悔自己剛才為啥不說那句重點的或者是咋能讓他欺負呢氣得不行。但是吵完了過去了也就過去了記不住仇。因為收銀是在自己家裡的店子所以也不怕客人。可是就是一吵身體就會出現那系列反應？還有就是我也不知道我算不算膽小反正特別怕事？遇上事就特別慫包害怕和別人去理論。不怕那種突如其來的吵架。我年輕的時候不這樣的。年輕時候跟人吵架也沒有這種身體反應。我是不是心理有問題啊？有什麼方法可以讓我心理強大嗎？

別聽其他回答裡面那些胡扯。

這是你腎上腺素分泌造成的自然反應，身體判斷你要戰鬥了，就給你分泌這個東西，作用就是讓你血液循環加速，肌肉緊繃，方便你打架、奔跑、大吼之類，要是一個人吵架起來肌肉也不緊張、心跳也不加速，那這人不是內分泌有問題，就是心態極其逆天冷酷，根本沒把對面放在眼裡。

題主你好，你說你生氣時「緊張到不行說話顫抖身體也發抖臉漲得通紅」，其實任何人生氣時都是這樣，要不然「臉紅脖子粗」怎麼會如此流行。另外，樓主說「氣勢上首先就輸了，努力壓制讓自己平靜可還是做不到。就沒有一點腦子了。每次吵完都懊惱不已後悔自己剛才為啥不說那句重點的或者是咋能讓他欺負呢氣得不行。」，我對這句話的理解是：題主希望吵架生氣時氣勢上能夠壓住對方，希望自己的情緒反應不會擾亂自己的思緒，從而把該罵的話罵出來，不讓對方欺負，自己能贏。

其實這都是和題主的性格有關。心理學上討論一個人的性格大體可以從兩方面討論:遺傳和環境。首先說遺傳：希望題主可以觀察一下，自己家裡的其他人，尤其是長輩，他們生氣時是怎麼樣的呢，是不是和你一樣，有什麼顯著的區別？家族以外的其他人，比如你的同學朋友生氣時是怎麼樣的，是不是和你一樣，有什麼顯著區別？答主是做科研的，認為下結論前基本的樣本和對照還是要有，不然很容易出現「主觀偏差」。回答了以上幾個問題後，題主就可以判斷這到底是哪方面的問題。。。。。。。。。。。。。好吧，其實以上都是調侃題主的，總的來說，只要題主沒有出現「窒息感，四肢僵硬，不能動彈，昏厥」等軀體反應，那麼題主就不用擔心，這不是病，不用治。

其次說環境。題主可以試著回憶一下，自己從小的成長環境是怎樣的，周圍比較親近的人（尤其是你的父母）是如何生氣的，如何表達憤怒的情緒的（注意，這裡說的和上一段不一樣，上一段是觀察生理反應，這裡說的是表達的方式和強度）；其次，題主在小時候是否能夠比較順暢並且合理地表達自己的憤怒情緒，舉個反面例子：很多小孩生氣的時候，大人會很強烈並且強硬地阻止」臭小子還敢和我頂嘴！不許鬧！滾去做XX事！！「；其三，父母是否是」強權「類型，控制很強的類型，在大多數事情上需要你的絕對服從；最後，你從小到大所受到關於處理憤怒情緒的策略地教育是怎樣的，是不是」不要生氣，生氣不好，傷人傷己，生氣就不是乖孩子，不是好人「之類。

明眼人通過以上答主的描述應該能看出來，答主其實反覆在說一個概念：憤怒情緒的管理。所以說，題主的情緒管理尤其是憤怒情緒的管理可能出現了問題，至少讓題主不是很滿意。我試著分析下題主的問題，分析材料來源於題主的描述，分析方法是」個人揣測（forgive me）「。

待人處事態度可以不輕易惹事。努力壓制讓自己平靜可還是做不到。遇上事就特別慫包害怕和別人去理論。

揣析：題主不惹事，害怕和人理論其實是害怕自己的憤怒情緒表達出來。為何害怕表達出來？為何需要努力壓制？希望題主能好好想想。

氣勢上首先就輸了。就沒有一點腦子了。每次吵完都懊惱不已後悔自己剛才為啥不說那句重點的或者是咋能讓他欺負呢氣得不行。

揣析：題主很希望能贏，能罵出來，能罵出」氣勢「。這裡的氣勢是什麼？我覺得就是憤怒情緒，即題主有滿腔的怒火，但是由於」某種原因「而發不出來，所以內心累積的情緒才會擾亂題主的思緒，導致很多想罵的話也罵不出來，等到時候情緒平復以後才想起」原來還能這麼罵「。為何罵不出來：希望題主能好好想想。

不怕那種突如其來的吵架。

揣析：我想這裡的」突如其來「是特指對方發起的吵架。這裡題主的回應就是本能反應了，不需要太多的顧慮，尤其這是」對方先發難的「，責任也是對方大。再在這裡大膽揣測這種情況下題主的情緒應該是很強烈的。

但是吵完了過去了也就過去了記不住仇。我年輕的時候不這樣的。年輕時候跟人吵架也沒有這種身體反應。

揣析：吵完不記仇，但是並不代表問題解決了，自動消失了，只是題主」壓抑「了。壓抑是弗洛伊德提出的概念，是人類的心理防禦機制之一。雖然弗洛伊德的大多數理論都是通過」推斷「，但是幾大心裡防禦機制還是經過其女兒安娜』弗洛伊德及眾多如埃里克森這樣優秀的門徒經過硬實驗證實的。（感興趣的知友請查閱《改變心理學的40項研究》）。所以等到題主遇到相似的情景依然會爆發。另外，題主說的」年輕的時候「不知道是什麼時候，今年貴庚。其實這也不重要，森田在論述社交恐怖症形成原因的時候提到一個」偶然因素「，即某件事的發生突然使」患者「注意到自身的」所謂癥狀「，從而注意力一直無法轉移，注意力越集中，」癥狀「越重，」癥狀「越重，注意力越集中，形成惡性循壞。比如某社恐」患者「因為某次在公眾場合的表現很槽糕，感到很羞恥，從而進入循環。所以，可能題主是因為某件事使自己的注意力在自己正常的生理反應上過於集中。

所以，答主的個人觀點是：1、不必過於關注自己的生理反應，這是正常的；2、希望題主能夠學習如何合理並且順暢地表達自己的憤怒，不是壓抑，也不是過於」鬧騰「。市面上有很多關於憤怒管理的書籍，但是任何情緒處理的前提都是接納，情緒有自己的一套起伏消長的規律，let it go；3、不必要求自己每次吵架都要贏，都要壓倒對方，你的關注點應該是合理地表達了自己的態度和觀點以及情緒，瑣碎的事情不要去追求個是非對錯。

以上，臆測較多，如不準確就當做胡言亂語吧。

謝邀。

題主，你好。

有趣的是，雖然你在描述著你的問題，但我卻會產生一種很可愛的感覺，好像看到了一個跟別人急紅了臉的小姑娘一般。

鑒於我產生這樣的聯想，我還是會建議你首先嘗試將這些「癥狀」進行非病化處理，也就是說不把它們當做是病或者是問題。你的描述會讓我想起社交恐懼的病人，他們一臉紅一心跳一出汗一結巴就緊張，結果越是緊張就越是出現臉紅心跳出汗結巴，問題越發嚴重。這種對於癥狀的關注會進一步加重癥狀，因此，我建議你首先嘗試不關注它們，緊張就緊張了，沒什麼大不了的，畢竟你也「發作」了這麼多次了，似乎也真的沒什麼大不了嘛。

其次，你將自己的這些「癥狀」跟心裡不強大、膽小怕事等等負面的特徵聯繫到一起，似乎在你心中有一個很強大，很鎮定自若的理想人物在。你很希望變成那樣。有期待固然是一件好事情，這會推動你去改變。但一直比較又改變不了很容易讓人產生挫敗感。因此，我建議如果你確實想改善一下自己的問題，可以尋求心理諮詢的幫助，應該會對你的問題有一定的改善。

祝好！

我兒子老是被欺負，我默默的給他練跆拳道，每天拿著幾層泡沫墊子讓他練習打架。

天賦不行，後天要勤加練習。

作為基督徒，我建議不要罵人，但是有兩句經文可供參考。

不要照愚昧人的愚妄話回答他，恐怕你與他一樣。要照愚昧人的愚妄話回答他，免得他自以為有智慧。 (箴言 26:4-5 和合本)

願上帝賜你智慧和口才，能以勝過紛爭。

我也是吵架或者爭執只要跟人對立面我都會發抖身體軟綿綿的而且沒我邏輯思維能力了

真的不會吵架而且還會被氣哭

天曉得我平時是個多麼威武雄壯的女漢子

是你不習慣，吵架多了就習慣，吵架就激動緊張發抖臉紅，證明你已經好久好久太平靜了，你的戰鬥意識已經變得反應遲頓了。

我還以為只有我是這樣。一吵架就激動，語無倫次，緊張，想哭。現在我每次吵架我盡量緩三秒，然而並沒有什麼卵用。

謝邀 @pupu，首先，不要過於在意是否是心理問題。

其次，出現這種情況，多半是因為性格因素，題主有說自己性格大大咧咧，屬於心裡不憋話的類型。

第三、題主也有提自己處世態度溫和，不輕易惹事，還是帶有女孩子的溫婉的。

第四、出現臉紅氣急的情況，是因為，本意中沒有預料這種突發情況，同時，也缺乏經驗和經歷，才會導致這種情況的出現。

第五、想要自己內心變得強大，需要經歷事情，也需要閱歷事情，可以通過與人打交道，讀書等方式來提升自己的心態。

大致是這樣，如不合適，請見諒。

不想多說，我也是這樣。不能和別人吵架，一吵架就激動臉紅，最後我就發現是我心態問題。我就晚上練毛筆字，心靜下來。遇到吵架就心裡安慰自己，不要吵架不用吵架，聲音降低，冷靜下來再說。索性以後我就不和別人吵架！世界上沒有一頓燒烤能解決的事，如果有那就吃兩頓。——尼古拉斯趙四

在我看來，發抖臉色聚變態度強硬才是對對方的最大警告，一般對方看你這樣估計也有點害怕，所以表現出來也未必不好。

然而對方如果不為所動大多都是裝的，裝著自己不害怕有能力應付你的各種報復行為，這就像一隻豪豬把刺張開慢慢後退，你就看著他跑掉就好了

有可能是身體原因，以前我沒有這種癥狀，高中時得了一場大病，差點死掉，後來康復了之後，就發現自己出現這種癥狀，一怒臉就變紅，大喊大叫。現在想控制這種情況，但是生活中現在基本上很難遇到特別生氣的事情。所以也不敢肯定這個癥狀好了沒

我一個男的也這樣真的好苦惱啊

我很生氣很發貨的時候都會抖到麻木自己不能控制

昨天吵了一架，在手機上罵人罵的行雲流水，然後那人下課趁我收書包罵了兩句難聽的話，我都沒有回復，現在有一種要打自己一頓的衝動

多吵吵就會好些