抱20kg孩子逛街能達到健身效果嗎？是否會造成部分肌肉損傷？
01-11
健身效果不一定有，但局部勞損是很有可能發生的！有一個錯誤認知就是我們總認為哪裡累了就好像鍛煉到哪裡，其實不是的。我們在做一些體力勞動的時候所產生的肌肉酸痛感和健身後的酸痛感產生的效果是十分不同的，因為注意力集中的點不一樣，你抱孩子時候意念集中在孩子身上，而不是肱二頭肌如何發力，這就是最大的不同，要知道意念對健身效果的影響是顯著的。要不我天天在家裡做家務拖地掃地胳膊也酸得不要不要的，也不見我因為做家務長出幾塊肌肉…比如你問我跑10公里累還是搞大掃除累…我會很肯定的告訴你後者累多了…然而哪個減脂效果好呢，必然是前者，對吧~健身和抱孩子這兩者也是同理的。當然你如果如下圖這樣健身也不錯
抱出腱鞘炎的比較多見
20kg你還抱著，你就慣著他吧
我曾經因為手指受傷去醫院，骨關節科，有一半的病人是新媽媽抱孩子抱出來肩周炎來看病，所以，答主你小心注意哦。
主要姿勢參考農夫行走。可選擇左右邊輪換抱，否則會形成高低肩。也可以採用騎脖子的姿勢，跟肩扛杠鈴類似。主要動作要回收肩胛，挺胸。對於斜方肌的刺激比較大。2km太短了，我經常要扛半個小時以上。
有一定健身效果，效果視地形和時長而定，也會帶來局部肌肉勞損，最明顯的是肩，背和下背部（腰）
喝嘍著吧。親測比抱著省勁多了。
20kg上小學了吧，放下來自己跑。
想鍛煉就系統的練 放孩子自己走吧 孩子也是要適應環境的 你這樣純屬找心理安慰。。不僅傷害身體還不理智
額 你買個腰凳吧 我腰凳我12公斤的小胖子12公里腰不累
現在20斤我都快抱不動了，20公斤還能抱著逛街？
好喜歡這個問題，待我先有個孩子
肯定能達到健心效果。
生了孩子後我的腰和背疼了五年多，主要癥狀是只要是在床上爬一會兒整個腰背部就疼得起不來，只能打個滾兒翻過來緩緩才能爬起來。最近幾個月好像好轉了不少……
你老婆好膩害
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