有幾天什麼都不想干，網上不停的翻看各種垃圾新聞， 又有那麼幾天特別積極上進 ？

有幾天什麼都不想干，網上不停的翻看各種垃圾新聞， 又有那麼幾天特別積極上進 ？專心工作，看ted視頻 ？

真心想知道是什麼原因 ？

要是一致維持在專心工作，看ted學習這樣的狀態多好啊？

有什麼好辦法

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想要長時間保持高強度學習的狀態，是很難的。

人的精力是有周期波動的，這已經經過科學的證明。如果想要克服這種周期波動，長時間維持高效率的工作狀態，就需要明確的目標（短期目標和長期目標）以及符合客觀條件的工作計劃。

大多數人都可以做到，在考試的前幾天，把生活必要時間（吃飯睡覺）以外的時間都投入到備考中去，而且經過數日的高強度備考，休息時間大幅度減少的情況下，仍然能保持相對旺盛的精力。但絕大多數人都無法做到的是，堅持某一個需要持續長時間而只有結束階段才能收到反饋或是反饋不明顯的任務，如準備明年的雅思or托福考試或是每天去健身房鍛煉半個小時。

這是因為，具體的截止時間可以讓我們在快到這個時間之前調動注意力和精力去集中處理這項任務，日程表能讓我們合理分配時間和精力。

如果不存在截止日期和日程表時，我們的工作和學習就存在大量的隨意性，注意力就會難以集中，效率也會降低，甚至會做出許多「無用功」。

同時，在一項任務沒有具體明確的目標時，最容易陷入一種「沒有任何收穫的學習」。比如一個人準備學習日語，卻不準備參加日語能力的考試，而是自己埋頭在單詞的記憶和閱讀中，在生活中也沒有主動去創造需要應用到日語的場景。可想而知，這個人最後能掌握日語聽說能力的可能性幾乎為零。學習應該有具體的目標，不然很容易誤入歧途，白白浪費時間和精力。

當然，最重要的是堅持執行自己定下的學習計劃。一個很好的方法就是不斷給自己設計短期目標，類似於中學給畢業班的周考，月考。保持一種緊張感，調整自己到能在最終的考試發揮出最佳狀態的同時調整學習的目標和方法。

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是的 每個月 都有那麼幾天 啥事都不想做

刷微博刷到已經沒有新微博

然後其實有一堆事來著 就是不想做 TT

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番茄工作法或許是一個不錯的選擇。我覺得是拖延症的原因。

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