如何看待女孩子為了打架不處於弱勢或者是防身而學習散打，女生怎麼系統練習散打或者其他這類技能？

01-11

作為一名23歲大齡女青年，也想懲惡揚善做個女俠，很多欺負人的事看不慣又不敢去插手，覺得自己手無縛雞之力，想學點散打這類的技能，最起碼日後打小三也可以用的到嘛，目標是練習到可以輕鬆放倒175，體重150之內的人，靠譜嗎，羞羞的問，學習散打，會不會使腿變粗

雖然我是練空手道的，但我還是建議妹子去練馬伽術。

單從防身角度來說，馬伽術比空手道，泰拳，散打，跆拳道更速成一些。（唯一可以和其一拼速成的就是拳擊）

這些東西學2年也不能算入門，而馬伽術2年訓練量已經有很好的個人防身意識和能力。

如果所在城市沒有可以考慮合氣道。

但我覺得拋開速成，學柔道或柔術是很適合女生防身的。

你提出那些條件，只要以上任何一樣入門了，都可以擊倒或者打退對方，即使對方簡單練過也有幾率逃跑。

要知道原來你逃跑幾率可能是0。

所以其實練什麼不是很重要，最主要是堅持，無論什麼，只練半年和沒練區別不大

PS：腿看你現在體型，如果你現在腿肥肉多，會變瘦。如果現在沒啥肥肉，腿會比以前相對變粗，但線條會更好，更圓潤

介個介個，

我一直很萌練武的女生，而且一直哄女孩子有空去練練武，但是有些真話不得不說，

你可能認為女生練武是這個樣子：漂亮兇猛的日本格鬥女王Satoko

實際遇到衝突卻是這個樣子空手道：打死挑戰者 Mentally challenged man beaten to death.

而且要告訴你，一千個去練武的女生里，大概九百個放棄了，九十個也就當健健身，拍拍照，當作一種特別的經歷，　九個雖然練成，也是一身傷病，拿了些獎牌，獎盃在家裡掛著，仍然平平淡淡，等到哪天需要動武要打小三了，發現已經放下太久，還象個普通人一樣拉拉扯扯，推推搡搡．

只有那一個，光環照到了今後．

　　所以，你找個機會，去報個班，試幾節課，看看雄心壯志是不是葉公好龍．

其實我也想問這樣的問題，，，我的目標是打倒男朋友，，，

從小學開始練跆拳道，一直玩票性質但是因為一直學，所以周圍很多習武的妹子，包括現在黑帶三段當教練的等等，在我所能了解的範圍內，通過學習跆拳道懲惡揚善撂倒漢子什麼的，真的不可能。一個是力量速度達不到，男女體力差距真的太大，除非達到專業訓練的強度否則女生的劣勢真的太明顯，再一個就是套路招式的利用，可能合理利用所學的招式確實能處於一種比較有利的境況，但是如果對手是男性的話招式並不足以彌補力量的不足。

關於樓上有人提到的合氣道，因為現在在的社團教練也教是合氣道所以對合氣道中的防身術也有涉及，基本就是利用人關節的弱點完成對對手的攻擊，聽起來似乎很爽，但是要求對於動作的熟練，已經面對危險時候保持鎮定的心理，受到對方攻擊時要及時反應，一氣呵成迅速完成攻擊，如果留給對方掙扎的時間的話可能就會留給對方反擊的機會。而且有的時候有的動作比如鎖喉什麼的（必殺技）確實需要比較強大的心理素質。so……如果你想對付小三（♀）什麼的，散打可能有用，但是對付男性……還是趕緊跑吧。

如果真的喜歡，不妨僅僅只是把它當成一種用於強身健體的運動，享受這個大汗淋漓的過程，你會愛上它的。

答主前天四分鐘被一位75公斤的扔出去20次，題主還是別多想了。該強身健體就強身健體，真遇到極端情況……還是跑吧

一般來說想要身材不特彆強壯，又想輕鬆搞定普通身材的男性，這是不可能的。

我從來沒有練過，也就是跟著老師練了下太極、八段錦什麼的，在家經常跟我爸互鎖什麼的。但我從小就很憧憬楊紫瓊這一類的俠女，所以經常弄弄動作，拿我爸練練手（或者我爸拿我練練手）。

我身高不足一米六，就同等身高而言我是非常有信心對我。防身什麼的，怎麼會有人要襲擊人自己就長一個被襲擊的樣子！！！而且大多是熟人犯案，會點兒也就多點幾率逃走。

但是不管是練散打、太極、拳擊都能讓自己更開心吧。始終有一種成就感（第一次把我爸放倒的時候真心以為自己天下無敵了，其實爸爸一直讓著我）

父愛無疆啊！！！！！

好像主題變了

腿會不會粗呢？好好做拉伸～平時多捏捏，健康的腿自然就有了，超級不喜歡小鳥腿，感覺分分鐘就斷了（其實也羨慕來著）

好像學散打的女生都跑到跆拳道去了。。。

開個玩笑，我只是想說明學散打很苦，即使是非職業式的訓練。相比之下跆拳道練的主要是壓韌帶，踢靶，對於柔韌性較好的女生來說很簡單。

看到題主要搞定175，150的男生，我覺得可行是可行，畢竟江湖上還是有女俠的傳說嘛，而且還有一個從少林跑出來的五枚師太（感覺有點不對勁）。但是別人的職業是女俠啊，整天就玩這個，題主估計要朝九晚五的工作，周末得逛街應酬，閑暇要玩玩電腦，看看韓劇，實在沒有時間系統認真地學啊。

不過若是要打小三是絕對沒問題的，話說題主有感情危機么，還是純作玩笑？恩，若是以此為目標，估計快則個把禮拜，慢則一個月，神功就能練成了。

同等力量水平下的較量，即使是「抓住頭髮，啪啪啪」扇耳光的街頭鬥毆的方式就能取得壓倒性的優勢，所以只要比對方多掌握點技巧就行。但是和力量上比自己有優勢的人較量，那你在技術上必須碾壓他，而且得擁有充分的實戰經驗來處理對方以力破巧的蠻打。

綜上真誠的建議是：學幾手防狼術可能更適合您用來打倒男性，雖然和女俠的光輝形象不大符哈。

我是一個學習散打的醫學生，一年多了，覺得學習格鬥術能夠提高意識和體能，不過我從來沒想過去管閑事，更沒想過去跟彪形大漢對打。我只是希望力量強一些，在別人攻擊自己的時候能盡量避免打鬥，用步伐控制住，說實話，學散打可以提高心理素質，看著對面的人不會慌亂，我應該不會去跟彪形大漢對打，就是怕碰見有的變態，如果碰到實在逃脫不掉的話，也得拼拼，反正不是那種能輕易被撂倒的女生，當然，如果能逃脫，擊倒對方對於女生來說不是最佳選擇。

打架的時候跟人的身體結構有很大的關係，如果拼了命，比如碰見變態實在逃脫不掉，戳眼，打喉結，擊打會陰，打脾臟。要多練力量，多練速度，這些對於普通女孩子一般是打不到的，但是對於一個訓練幾年的女孩子還是可以的。打完不要戀戰，你的目的不是擊倒對方，戳完眼就跑，跑到人多的地方，安全的地方。

如果不必要情況不要打架，成年人打架是需要賠償的，平常跟女生有矛盾也不要動手，把人家打壞了沒必要。跟男生也不要動手，因為基本打不過，把自己打壞了沒必要。學了是為了在不可逃脫的情況下為自己爭取逃跑時間，並能冷靜面對。

永遠不要想著普通體型女孩學了什麼招式就能輕易一招打倒一個正常體型男性，這個想法在特殊情況下可能會害了你。

不去認真學習下邏輯學，噴到他抱頭痛哭。

我覺得75KG的男人很難被ko，不，不是很難，是不能。除非你能趁不備直接重擊要害，重擊！使他失去反抗能力。否則就是很疼而已，而接下來他的反擊你無能為力。。。

但我想鼓勵你的是，現在的男人思想都很複雜，而且幹壞事的人都心虛，不用看體格，你可以靠氣勢去壓制對方，讓他有力不敢用，不能用！只能溜走。方法有很多你要自己去想咯，想想你的什麼會讓對方害怕。

練格鬥和健身都會增強你的信心！練吧。

怎麼說呢，力量的體現從物理學上來說是重力加速度，女生身體結構就力量這一塊就是弱勢，練武主要作用也就是強身健體，或者同一公斤級的可以玩玩格鬥比賽。你說女孩子通過練武能否打過彪形大漢，顯然是不可能的。悟性特別好的，特別懂得人體關節以及各骨骼節點的，也瞭然人體肌肉組織、神經組織的，然後通過一些力量訓練，一些技巧訓練，遇到一般的對手可以輕易逃脫是肯定的，但是要打過彪形大漢仍然是不可能。因為力量真的是硬傷，擒拿、散打里很多招都是只對同一公斤級里的對手有用，力量是可以拆招的。so女生練武耍帥是可以的，實用價值主要是健身，僅此而已。

著作權歸作者所有

怕腿會變粗還指望放到175 75的男生？你怕是活在夢裡哦！

你確定是23不是13嗎？

可以你肯下決心就行不過怎麼也得練個兩三年

學點速成防身術可以專業散打的話題主年齡不合適

在非常近距離的情況下揮肘擊中對方頭部KO比較有可能，靠拳頭的話比較玄。

怕腿粗就練完腿後拍個十分鐘小腿吧

重要的是工具不是手段對吧

我沒練過，不過我認識一些長期練武術的人。

體育賽場上可用的技術，需要長期的訓練才能發揮威力，並且對體重有一定需求。但只要有足夠的訓練量，戰鬥力的提升是很明顯的。

像民用馬伽術這樣的自衛術，對於體重輕的人，更加註重訓練那些違反體育道德的技術，比如踢襠、插眼、攻擊小關節。。。這些技術見效的速度比較快。另外，也注重培養應對危險的心理素質和逃脫能力。

根據自己的需要選擇吧。其實不管你練什麼，只要長期堅持，對付體重輕又沒練過的戰五渣型男人（比如我這樣的），都夠用了。

打小三沒問題，打175 150有點運動能力的男子基本不可能。

我這兒女子拳擊隊的隊員，每天上下午各一堂課，每堂兩個小時。早上跑步，晚上力量訓練。都是有些基礎的姑娘，管吃管住發工資，有專業教練和隊醫。要單挑一個略有運動能力的男子（敢惹事的肯定不能是娘炮小白臉吧），起碼要訓練個一年才敢說有點兒勝算。而且也是靠體能、腳步和技巧獲勝，以她們的體重，出拳力量真的有限。

所以要不吃上幾年苦，應該是很難達到目的。建議去學學可以使用工具的格鬥技能吧。