該如何放下對出軌男友的怨恨?

01-11

戀愛4年，本以為會這麼手牽手走向婚姻，沒想到等來卻是他出軌的消息。
當別人提醒自己的時候還不相信，非要自己撞見才會死心。永遠都無法忘記當時那個畫面，他和那個女人衣衫不整的樣子，我整個人都要崩潰了！和自己相愛4年的男人居然會變成這樣！那麼陌生，那麼令人噁心。
本來以為這個事情會慢慢淡忘，可是分手已經4,5個月了，還是經常會想起這件事情，一想起來就恨！咬牙切齒的恨！希望他們過得不好，變得悲慘，甚至希望他們去死！這種情緒一點都沒有減少，反而愈演愈烈，只要一看到有關的事情就會想到他們，甚至路上看到相像的人都會讓我覺得憎恨。
我知道這種情緒對自己不利，這樣下去心理會變得不正常。但是不管我怎麼努力還是無法忘記無法釋懷，一度讓自己變得忙碌起來，忙的時候確實不會想了，可是一旦停下來放鬆一會就馬上又會出現在腦子裡。感覺自己有一腔怨氣憋在心裡，讓人憤懣而又發泄不掉！
做過心理疏導，但感覺沒有效果。

大半夜的，想睡卻睡不著....我該怎麼辦？

2015年2月13號我搭了四個小時的火車去他的城市和他一起去過14號的情人節。

下車後他接過我的箱子，沒有拉我的手，也沒有像以前那樣摸我的頭。

我們乘計程車到了他的住處，放下箱子後他告訴我他和別人上床了。

毫無徵兆的。

他告訴我何時上的床，原來已經有近一個月的時間。也告訴了我有過好幾次，告訴了我那個女孩是誰，告訴了我她也睡過那張我曾經睡過的床。

我噁心極了，噁心他穿著我給他買的襯衫褲子鞋子去跟別的女人上床，噁心那個女人睡了這張曾經是我的床。

他說他自己也覺得自己很噁心，呵呵。

後來我要求去賓館住，因為他和床都太噁心。

再後來我們到了賓館，那個女孩知道我過來並且直接到他家樓下等，但是那時我和他已經在賓館談判，是的談判。女孩不停打電話發簡訊過來，最後得知我們在賓館，一直要求他走。

再再後來女孩再三要求見我。

再再再後來女孩到了賓館房間，開始只是坐在沙發上，然後做到他身邊，然後挽著他的手十指相交，然後穿過他的外套抱著他的腰，然後在他耳邊不停私語。是的，我就在旁邊。

失眠是一件很痛苦的事，大概失眠兩天吧，後來我下了神探夏洛克，我最愛的美劇，每天晚上看到想睡覺，雖然看過無數遍。我太機智了呵呵。

咳，回到正題。

才過去十幾天，卻好像已經是很久遠的事了。

第二天我離開他的城市回家，一整天沒吃東西。

第三天也吃不下任何東西。

話說心情真的可以影響食慾咩。

好像什麼堵在胸口，喘不過氣。

第四天我突然想明白了，本身我跟他就是不合適的啊，何必在一個不值得的人身上浪費自己的時間和感情。

雖然戀愛分分合合兩年多，雖然他當初分手後求複合的時候多麼深情多麼甜蜜，可是說到底我們就是不應該在一起才對。

現在想來我應該謝謝那個姑娘，讓我和他徹底分開。

雖然我曾經多麼喜歡他，雖然我曾經想過有一天我們會結婚。但是這個姑娘用實際行動告訴了我，這個男人配不上我。

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開始的時候我確實恨，在一起的兩年多他負我太多，他明知道我最恨背叛和欺騙，可是第一次分手他欺騙了我，第二次分手又帶上了背叛。

可是姑娘，我們不能讓仇恨佔據了我們的內心，我們應該要比以前更好。

今晚去了健身房，明天決定去公司加個班，有很多事情值得我們去做。

過去的就過去了，沒有歲月可以回頭。傷心可能是一個過程，但是不要總是沉浸在這種情緒里，沒必要自憐自哀。換個角度說你在這傷心的要死要活，人家說不定還在逍遙快活呢。

哎呀，不應該這麼說。

把自己打扮的美美噠，看個電影或者跟朋友喝喝咖啡，都比把時間浪費在為一個人渣傷心難過要強吧嗯哼？

他曾經跟我說過一句話，我現在送給你。

不要和傻逼計較，不然你也是傻逼了。你想變成傻逼嗎？

何必去怨恨，自己過好更重要，我經歷也差不多，現在過去快半年了，這半年期間他一直糾纏，我也一直容忍，直到昨天發現他根本不值得我一次一次的原諒，單身會讓自己提升得更快，終究會遇到下一個珍惜你的人。當他犯錯後，就意味著他已經在你心中死了，何必再牽掛，一切都不可能回到從前，我努力過不止一次，事實證明，絕不可能了，真的就是這麼殘酷。祝你好～還年輕怕什麼……

最美好的東西不是「得不到」和「已失去」而是珍惜眼前人！第一問自己他配不配？第二換位想想，如果是自己會如何？祝福他，洒脫的放手，他在你眼裡做什麼都無所謂，他是可有可無的。

慢慢來，一下子放下是不可能的，你要過的比他更幸福，當你比他更幸福的時候，你就可以放下了

正常。我也經歷過。自私的說，找個男人過渡一下。不然真心難挨。

你想複合嗎找點，讓自己開心的事坐，時間長了，就忘了

戀愛是兩個人的事，就算是分開也是一個巴掌拍不響的。看題主這麼大的報復心似乎可以看出一點男朋友出軌的原因。

男人也不是傻子，如果你樣樣都比小三強，他腦袋被門擠了去出軌嗎？

題主先不要生氣，我只是在答「如何放下怨恨」。當在自己身上找錯誤原因的時候就能慢慢平和下來了吧。

比如：是我當初眼光太差，找了個花心渣男

是我自己太作，不如她溫柔懂事

是我胖了丑了脾氣太爆了

可能這些話你看到會不太舒服，但如果你真的這樣想了，去改變了，便值得得到更好的，怨恨也就無從談起了。