學習狀態不穩定有辦法改進嗎？

01-11

有幾天勁頭很足，學習效率很高，然後幾天過後又懶懶散散精力不集中，甚至好幾天都不想學習，如此循環往複，求儘快調整狀態保持精力的好方法

狀態不穩定其實是心不靜。一時受刺激覺得要發奮學習，但是熱情一旦褪去又回到原地，周而復始。

要解決這個問題，首先呢你必須明確一個觀點：時間過去了就是過去了，不管你是在認真地學習還是刷著知乎微博。

所以，你面前有的最好的選擇，就是做好手上的事情。

專註是最好的學習方法。一次只做一件事，而且做就要做好。切忌雜念太多，其實題主可以通過一個很簡單的方式檢測自己學習時是否專註了：當你在學習完後放鬆的時間，你是否覺得無愧於心。如果在學習時間裡你效率低下，那麼之後你一定會有一種「我明天一定要好好學習」的想法。

如果你容易受到身邊事物的影響請在必要時刻遠離這些影響，情緒波動真的不太利於專註學習，無論好壞。

不知道題主有沒有注意觀察過，學霸們都有一個共同的特點，就是性格里普遍都有一種沉靜。我不知道該怎麼描述那種特點，但是如果你細心跟他們接觸會感覺到他們都是「靜得下來」的人。

按我個人的經歷來說，心靜是一種性格的體現。它表現為不浮躁、腳踏實地，性格變得安穩以及平和。我爸曾經跟我說：「你發現了嗎？成績好的人性格一般都還不錯。」我當時以為只是玩笑話，後來想想，其實其中確實有它的道理。

我覺得題主可以從小事做起，從身邊的事做起。如果想要培養細緻的習慣那麼應該學會在生活中注意細節，那麼如果想要培養一顆沉靜的心那麼對待身邊的萬事萬物都不能急躁。

比如說對待從前會表現為出離憤怒的事情能夠進行理智思考；比如不耐煩去做的事情能夠慢慢去一點一點完成。

改變不是一蹴而就，你的習慣滲透在生活里，最後被帶到包括你的學習考試在內的任何一個角落。

如果說你平常就無法靜下心來做事情，那麼到了學習上你也不可能靜下心來。

為什麼說優秀是一種習慣？因為這種習慣才導致了一貫的優秀。

我記得我的物理老師曾經跟我說：「學習沒有捷徑，有的只是踏踏實實去做。」這句話直到很久之後我才明白。

每當我覺得自己浮躁不安的時候，我就對自己說：

「做好你手中的事，別想那麼多。」

PS：

從我看到這個問題開始寫答案到答案寫完用了三四天的樣子，期間斷斷續續的，所以語言可能有點不連貫，輕拍……

都是這樣的吧。

牛逼人就是在最牛逼的時候做出了牛逼的事，但是在傻逼的時候，一樣傻逼。

自制力不強的，起床後就tm不要找借口（哎呀不用搶座位，哎呀不用在路上浪費時間...）待宿舍了，果斷去自習室去圖書館吧，到那不想學習想睡覺都不好意思，萬一打鼾說夢話了...

...不過我特么都是很直接地待宿舍打CS的...

我之前也有這樣的情況。去年看了一本《自控力》。裡面有些方法我覺得特別實用，而且我親自實踐過的，確實可行。就是在你不想學的時候，1，不要有負罪感。2，把目標減小。比如我在學英語，平時聽2個小時，不想學的時候，就告訴自己把之前聽的內容拿出來複習20分鐘就行了。但是往往複習的時候，一坐就又是2個小時。根本停不下來，etc…………。手機答不方便打字，先說兩條我認為最有效的

我的秘訣是：去圖書館，安靜的有人的很遠的圖書館，

安靜：為了學習方便

有人：適當的數量的陌生旁觀者，使得自己保持某種姿態。

很遠：告訴自己，來一趟不容易，別浪費了這次機會。

保持穩定的作息早睡早起不是句玩笑話，看看凌晨三點的世界。慢慢地你會愛上如此冷酷自製的自己。

有段時間我堅持每天九點入睡，三點起床。三點至六點半這個時間段神奇的很，可以完全心無旁騖地學習，簡直進入了流的狀態（感覺不到時間的流逝）。

六點半後開始洗漱吃早餐完畢，半小時晨跑，簡單沖個澡，精神抖擻地去上早課。

頭腦清醒，精神奕奕。不過我是大學以後才開始嘗試的，感謝室友對我的疼愛。

一高中學妹曾諮詢我怎麼提高英語成績，除了給她一些乾貨以外我還私心推薦了這個作息規律。她把那個黃金時段留給英語，兩個月以後，英語從80升到120。其他睡的稍微晚一些起的稍微晚一些的學弟們也被納入我實驗的樣本，事實證明，總體起效，但藥效減弱了。

還有就是飲食，別吃的太tm好太tm飽，大魚大肉大油的飯菜容易讓人犯困，特別是脾胃虛弱的孩子，少吃多餐，吃慢點。

Ps.不過聽說起太早對心臟不好

跟題主狀態一樣。看幾天大片，膩煩了，玩幾天遊戲，膩煩了，敲幾天代碼，膩煩了，看幾天大片。。。如此以往，周而復始。我知道這是病，求葯！跪謝！

制定計劃是最有效的

把每天的娛樂和學習都安排好，詳細地規劃

至於能否實施，這取決於個人的自控力，也是大牛和傻逼之間的鴻溝。

擼一發就穩定了！

列個表每天至少看五頁書且弄懂，上不封頂…如果某天哭爹死娘實在不愛看就不看了，周末補上，儘管我的跑步、仰卧起坐也按如上方式已經落了兩個月進度…但是有生之年會補上吧……