如何安慰自殺者的親屬?
在一個人自殺後,留下的親人往往是最痛苦的,周圍人如何安慰開導這些親人家屬,幫助他們走出艱難時期,防止他們也想不開而自尋短見。
謝邀!陪伴,是最重要的。可以陪在身邊不說話不做什麼,就足以給予支持。傾聽,如果逝者親屬願意說,不管是回憶他們彼此的過去,還是哭訴逝者的離去,請傾聽,而且肯定對方的感受,例如,「他怎麼就這樣拋下了我…」 答:「嗯,他丟下你,你感覺很痛苦。」如何提高傾聽或反饋技巧? 具體如何提高傾聽技巧,請參考王怡蕊的最高票答案。
每一個經歷的時候不一定都有這五個階段,有些人直接跳到憤怒、沮喪,有些人一直否認,所以作為家人朋友去陪伴的時候,會需要對他們的狀況有所了解,這樣會讓你更有耐心去陪伴與傾聽!==============================================分割線==================悲傷的5個階段【5 stage of grief】
心理學上講悲傷分為五個階段
每個人的生活的都會經歷一些無可避免的傷痛,遭到突如其來的不幸打擊、或者痛失所愛;悲傷的五個階段是一些人在經歷悲痛時的共同歷程
悲傷(grief) 的過程分通常為五個階段:①否認(失落)DENIAL
②憤怒ANGER
③協商(迷茫)BARGAINING
④絕望(消極)DEPRESSION
⑤接受ACCEPTANCE
【第一階段:拒絕/否認DENIAL】
在這一階段,悲傷的人拒絕相信或拒絕承認已經發生的事實;
他們試圖告訴自己,生活和以前一樣,沒有改變。他們甚至通過重演一些過去和愛人一起進行的儀式來使自己確信生活沒有變化,例如給已經不在的人倒一杯茶、急於告訴某人你遇見了一位老朋友、腦海中不斷閃回過去的對話或時光,彷彿他們不曾離開。這些情況都可能發生在這一階段里。
【第二階段:憤怒ANGER 】
度過了「否認」這個階段後,人會變得憤怒,他們會通過很多方式表達這種憤怒,例如責怪他人應
當對他們失去的事物負責。人的情緒容易變得悲憤和激動,甚至對自己也感到憤怒(例如認為自己應當對親人的去世負責)。在這一階段要格外小心,找到合理的方式釋放這種憤怒,不要轉變為對自己或他人的傷害。
【第三階段:協商BARGAINING】
這種協商(討價還價)也許是和自身,也或者是和自己信仰的神靈(例如上帝)。通常我們會希望奉獻一些東西來改變已經發生的事實。
例如,我們企圖通過達成某項協議,來換回我們我們的愛人,回到悲劇發生以前(可參照《D-gray Man》 或《鋼之鍊金術師》)。這只是人類希望一切如舊的表現。
【第四階段:沮喪DEPRESSION】
沮喪大概是所有痛失所愛的人都會經歷的過程,
這是五個階段中最難度過的關口。
這階段中人會
覺得疲倦、無精打采,也可能因為突然爆發的無力感而痛哭;感到生活不再有目標;感到愧疚,
彷彿一切都是你的錯。你可能會覺得這是對你的懲罰,無法再感受到快樂和滿足,即使是從那些以往可以讓你獲得滿足感的事物中;你甚至會有輕生的念頭。
這一階段悲傷的表現形式有很多種,但如果你冒出任何想傷害自己的念頭,請諮詢專業意見。不要忘記保護自己
【第五階段:接受ACCEPTANCE 】
這是悲痛的最後一個階段,
這時你意識到生活必須要繼續下去,你可以接受失去親人的事實。
而後你開始為達到未來的目標而努力,你需要一些時間才能做到這一點,但是你會做到的。
最後,請記住悲傷沒有一種單一的模式,
每個人經歷悲傷的過程都是不同的。以上的五個階段僅作為一種參考模式,悲傷到難以自拔的時候請向朋友傾訴,也請不要羞於尋求專業幫助
補充一下,關於自殺干預
作為普通家人、朋友,我們肯定很難提供專業的自殺干預,但是我們可以多留意家人朋友出現的自殺信號。1. 語言信號:分兩種情況,第一類是,絕口不提想死,行動上會付諸。第二類,常常嚷嚷著想死,如果長期得不到重視或注意力,也可能會去實施,需要多關注。2. 生活習慣改變信號,行動上突然發生了劇變。例如,以前的一些生活習慣 ,突然之間完全改變了,特別喜歡做的事情,開始沒有興趣去做,活力非常低,總覺得疲憊不堪,提不起進來。這個時候就需要關注了。3. 封閉自己的空間 信號, 當一個原本愛社交,開朗的人,開始封閉自己,不願意接觸人的時候,就是個警報信號了。 4. 開始對心愛的人、事進行秘密的處理和安排。比如將自己的財物進行分配和散財。或是對親近的人進行突然的告別或留言,類似於「你要好好活著,好好照顧自己等等。」請亮紅燈信號 ,密切關注他的行蹤。5. 反覆出現極端的消極念頭。原本開朗的人,突然轉變出現許多負面悲觀消極的念頭。類似鑽牛角尖的想法,比如「我造的孽,需要我去還。」等等,都是值得注意的警戒信號。
當家人、朋友出現這樣的狀況的時候,請保持鎮定,通過上面的陪伴、傾聽,甚至問問他們「你活到現在的原因是哪些?」 「活下去的理由有哪些?」去引導疏通,激發對方的希望就是讓對方繼續活下去的動力。如果自己做不到的時候,那麼求助於專業人士,是再好不過的辦法!以上是可以做的一些方面。沉默。對於失去親人,無比悲傷的他們而言,什麼安慰都是沒用的,只要能告訴他們有什麼需要幫忙的找你,你一定會儘力就可以了。之後只能讓他們自己走出來。那個時侯你的幫助才是最重要的。
自殺牽扯太多,特別是已婚的。而你作為一個局外人,就不要亂說了。靜靜陪著你朋友就好。
如果不知道說什麼好,千萬不要硬說。尤其是節哀順變之類的話。
如果不知道做什麼,千萬不要硬陪。尤其是什麼也不做亦步亦趨地跟著。
其實也沒有什麼特別的技巧,多站在他的角度,設身處地去想。不要做自以為是的事情。
就醬。
最好的安慰應該就是不安慰,因為剛失去親人肯定還沉浸在無比的悲痛之中,所以先不要安慰,陪伴在身邊就好,也不要總提及逝者。
什麼都不要說,直接擁抱吧
幫他或說服他換個地方生活,或來場說走就走的旅行
認識不一樣的人,事,世界。
自殺者的家屬的感覺,尤其是在他自殺期間陪伴著的家人,可能會非常懊惱自己,當時為什麼沒有發現他的異常,自己做的是怎樣不好。 這種巨大的心理包袱,短時間的開導是沒有用的,所以假設,當事人可能會排斥以下幾種開導:
1.你做的已經夠好了,這也是意料之外啊......
在當事人的內心是愧疚的,他是認定自己沒有給予死者過多的關懷和關愛,他們此時會再想到以前死者有所異常時的情景,當時他忽略的細節,可能會愈發的自責。2.不要再想了,事情已經過去了,別再想他了......
這句話,等於沒說。你每每提及一次,他就會想起一次。以上兩點,在沒有足夠的時間和心理逐漸接受事實下,還是不要以此來開導當事者了。你要做到的是耐心地聽他們反反覆復的說著死者生前的大事小事和給予他們生活上的幫助,生活上正常無困難後,引導他們往前看。
這其中會有非常複雜的關係糾扯,這不是一個家庭,是三個。雙方父母,和死者家庭。轉移他們的情感寄託,把情感與希望轉移到活在世上的人。
還有千萬不要忽略老人和孩子,他們是最脆弱無助的,更應該更加給予引導和關愛。
最後,對逝世的死者表示惋惜,我們也是只能給予小小的努力來填補他家人內心的傷痛,時間是最好的醫療師,希望他們在以後的生活中會快快樂樂。什麼都不說
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