女生想學一點防身的技能 請問那種實戰性最好?
我從小體格比較弱 力氣挺小的 165還沒到90斤 我想業餘時間去鍛煉鍛煉 也為了防止別人欺負 想請問一下是不是散打實戰性最高
題主身子骨那麼弱，先把自己補壯一點啊。做做有氧，舉舉鐵，好好吃東西，讓自己先長壯一點，先讓自己對力量有一個初步感受，再去練格鬥技啊。題主現在的身板，估計連一兩個小時的訓練都跟不下來。其次就是題主沒勁，那麼就不是很適合散打這種出拳的武術。然後作為一個實力柔術吹，當然要跟題主推薦巴西柔術啦！！！巴西柔術比較適合女孩子所面對的緊急情況，而且有機會以小博大。這是我在另一個問題裡面的回答。女生練巴西柔術怎麼樣？防身效果如何？ - 魏琪的回答講的比較詳細，我就不在這裡一一贅述了。
1.肺活量
2.體能
3.爆發力綜合來說，就是3秒鐘突破包圍圈，20秒甩開對手，20分鐘跑回家or人多的地方。
姐們兒，別迷戀什麼這個那個制敵了。。。36計走為上策！！！！
如果真要學點兒什麼，別聽他們的玩兒巴柔，你肌肉力量不夠，相信我，胳膊絕對能擰過大腿。。。退一步說1v1你行，誰能給我說說巴柔里1v2是怎麼玩兒的。。。。
以色列格鬥術以力量懸殊的環境下，1v1還可以對付，你1v3試試。。。（當然不可否認，以色列格鬥術就是為這個而生的，但是具體到題主，我感覺並不合適）
咳。。什麼跆拳道，咳。。。跟舞蹈有毛區別？
如果你還是執意去練點兒什麼的話，那就拳擊吧，因為1來你可以健身塑形，2來你也會很快提高迎擊臨場反應，第3來說真遇到兩三個壞小孩兒，經過訓練你可以很快觀察出並佔據有利位置，給你逃跑爭取最大的時間和可能性
真的，簡單練幾個月拳擊，不限制場地的話，你不還手，只躲閃，估計兩個全生手兒都碰不到你
最後話說回來，遇險了就跑啊~~~~旁邊兒稍微有人的話就一邊兒叫喊一邊兒跑啊~~~卡拉夫馬加，也就是以色列格鬥術。現在有專門的變招適合女性練習。以關節技和近身纏鬥為主，招招制敵。具體哪裡有培訓，我只知道北京有個牛逼大大在研究這個也開班。但是網上搜鬼佬和鬼妹的教學視頻，一搜一大把。
對於現代人，好的防身術是教練給你模仿被侵害的環境，讓你萬一真遇襲能冷靜，用腦子和話語言也能避免侵害。不是教你打的技術。你覺得你一周高興了練一小時，出事了會管用？
首推防狼噴霧報警器，其次女子防身術，目前正在學習中
以色列格鬥，泰拳
小朋友，別想太多，練練短跑吧，有事能迅速跑開就行了。除非你練成專業級別的，否則面對身體比較強壯的男人，你半分勝算都沒有。。。
這是練出來的！不是學出來的！你們這幫人！哪有不練個幾百萬次的功夫
很負責的告訴你近身纏繞適合女生，比如巴西柔術、柔道、合氣道、擒拿
女子防身術
「女子防身術」顧名思義，是一門為了防止女子受到侵犯，專為實戰而設計的搏擊。簡單地說，任何搏擊都分為兩個部分：招式和戰術。
首先分析其招式。女子防身術的招式其實沒什麼很大的技巧。一般是在貼身的情況下用挖眼、牙咬、折手指，或用肘部和膝部頂擊對手的致命處：面蒙、咽喉、鎖骨、肋骨，上打太陽下打陰等。
肘部和膝部的力量相對自身其他部位的力量是比較大的，而攻擊的目標卻是人體上十分薄弱的部位，以強打弱。但凡在搏擊中，自然要為自身的「弱點」防守。可女子防身術卻能破解男子的防守，其實是在於它在戰術。
的確，女子防身術是關鍵在於戰術，不在於擊技。因此破解女子防身術並不要在招式上進行分析、改進。進中有退方為「進」，只要以這樣的「境界」去迎擊，此防身術則不攻自破。
女子防身術強調「狠」，「毒」，講究「一招制敵」。因為女子的生理不同男子，力量，速度，耐力，反應等都不如男子。
一般而言，女子都缺乏男性的拚搏冒險的心理素質。女子防身術，就是要利用歹徒的無防範心理，進行突襲，使其暫時失去行動能力，從而逃脫。因為一個沒有練過武術，身體柔弱的弱女子，是不可能拉開架勢，「堂堂正正」的和犯罪分子搏鬥的。現在所教的防身術，不是複雜難以用得上的擒拿散打，而是簡單使用的「一招制敵」。既然是一招制敵，必須在一擊之下結束戰鬥，因此特彆強調時機，要隱蔽，突然的進攻。如果盲目進攻，只會令歹徒有所防範，令自己更危險
當雙臂被抱住時，猛踏對方腳部
當對方將你連胳膊都抱住時，雙臂不能動，此時應判斷對方雙腳位置。
當雙臂被抱住時，找准對方前腳位置，抬腿。
頭部被抓破解法：上步攻擊對手襠部，而後上步踢其後腿。
當對方抓住你的頭髮時，首先要擋住他的腿，防止他踢你或撞你面部同時避免倒地。
頭髮被抓破解法：把他的腿撥開，盯住他的手，防止他打你面部。
特點： 簡樸:盡量先發制人、避實就虛、不要以硬碰硬。合理使用膝蓋、指戳、側揣、少使用擒拿,摔打。 高效:攻擊其弱點,比如眼部、咽喉、腹部、檔部.就女性而言,體質不如男性.必須一招制敵、一擊必殺。 非傳統性:關鍵時候可使用牙咬、器具、比如手錶(套在手上,用手錶打擊對手)推薦以色列的馬加術
瑪咖術 有小關節和鎖技的運用 因為男女差異 力量差距過大
女子防身術。最有效果啦。
首先你要把力量訓練上去！很重要。
我在練散打，每次練習的時候教練都讓我們用力一些。我覺得要狠一些凶一些。
然後在力量上去的情況下，很狠的情況下。攻擊眼睛，喉結，小手指，腳指，襠部。用你的肘部或者很大力的情況下，去攻擊這些地方。盡量要不擊則已，一擊必中！推薦閱讀：