如何能提高自我管理能力？

01-11

很多人現在管不住自己，我就是一個例子,每天都手賤玩遊戲耽誤正事？請問如何能管好自己？

看了上面這麼多人的回答，我感覺到兩個字：凌亂。如何提高自我管理能力，這個話題本來就是一個系統性的工程，這裡需要多種多樣的知識和方法、需要自我認知的提升和自律能力的加強才能通過漸進式的方式來實現。

既然是系統性的問題，通常需要長篇大論的來解決了，時間問題，我還是給出一個通過構建個人管理系統來解決這個問題的思維框架。對於懂的人，他會明白，框架的意義在哪裡。

一、個人管理系統是什麼

個人管理系統就是為了更高效、更方便地實現自我提升而建立的一種相互作用、相互促進的價值觀、決策判斷、思考模式、任務流程、生活習慣等一系列世界觀、方法論形成的有機整體。

這麼長的句子很難看懂它的意思，我來試著解讀一下。簡單來說個人管理系統就是一個有機整體，是世界觀和方法論組成的整體，構建這個整體的目的是為了實現自我提升，這個整體里包含了個人價值觀、對事情決策判斷的方法、個人思考模式、做事固化了的流程體系和一系列健康的生活習慣等。

二、個人管理系統的意義

1、降低成本，提高效率

記得大學時候學習《信號與系統》這門課，知識掌握的不多，但是卻有了個理念：任何一個系統無論如何複雜，但如果站在系統高度的層面看，它不過就是一個黑盒子，一個信號輸入，通過正在運行的系統之後，一個響應輸出，而至於這個正在運行的系統內部究竟是什麼，是不需要關注的。這就是系統的意義，它的存在就是讓各個零散的部件不斷磨合到一起，降低每個部件的時間、精力開銷，從而降低整個系統的成本，最終提高整體效率。（具體見：《若狂個人系統總結》）

2、提高專註，強化執行

領導往往苦於自己下屬的執行力差，而個人通常也經常抱怨自己不專註，無法集中精力。但是系統不會出現這個問題，一個完善的個人管理系統是具有各種中斷應對機制的，無論是來自外界的還是來自自身的中斷，系統都會通過既定原則、流程、方案的安排，將中斷妥善處理，從而讓人更加相信自己的系統，讓一切事情經過系統流轉，最終提高專註力。

3、加強學習，洞察細節

個人管理系統的意義在於強化自己的個人核心競爭力，通過明確自己的目標，找到自己的缺陷，通過有效地行為控制讓自己漸進地學習有關領域地知識，並且經過內化的知識可以促進自己的能力，強化自己對細節的把握，對變化的判斷能力。這個從外表所反映出來的狀態就是很強的學習能力。

4、信守承諾，掌握節奏

人生的意義究竟在於什麼，這個哲學家都搞不懂，我自己也想了想，我覺得是為了一切幸福。對我而言，幸福從哪裡來，來自於對別人對自己的承諾！答應了別人的事情要做到，答應了家人的美好生活要實現，答應了自己的夢想要讓它慢慢靠近，是什麼可以讓自己能夠信守承諾呢，是個人管理系統，是一套完善的方法！通過這套行之有效的方法，讓自己能夠掌握自己的節奏，工作的時候高效率，生活地時候卻可以放慢腳步。

5、遠離焦慮，快樂生活

人的內心是最害怕失落的，任何喪失導師的失落都一樣，小到丟了個手機，大到肢體殘缺、失去生命。人是渺小的，面對未來的不確定性，任何無法把握的事情，總是會讓自己焦慮不安。生命其實也就幾十年的光景，選擇什麼樣的狀態面對生活是一種智慧，也是有方法來支撐的，這個方法，就是個人管理系統。

6、堅持不懈，追尋幸福

個人成長中需要知和行這兩個車輪一起滾動才有效，認知其實是一件很容易的事情，但是真認知卻很難，那些沒有實踐支撐的認知都是偽認知，而實踐中最重要的就是恆的力量！持之以恆可以讓郭靖和阿獃這樣的笨蛋成為一代大師，而三天打魚兩天晒網卻會毀掉任何一個有潛力的人。用什麼來體驗持之以恆的力量呢？答案也很簡單，那就是個人管理系統！

三、如何構建個人管理系統

我們可以用倒敘的方式來找到答案：

擁有已經彼此串聯好的大型個人管理系統；
構建一個個的小系統；
通過堅持行動，將好習慣轉化為小系統；
加強自律的能力，不斷養成好習慣；
開啟心智，明確到底要做哪些事情。

這是個倒敘的手法，其實，最應該做的就是開啟心智，不斷的明確自己是誰、世界是什麼，堅持對自己的思考和行動進行再思考，並且不斷修正自己的行動和思考。如果想要開啟心智，就要多閱讀、多學習、多討論、多思辨、多書寫。或者參考一下他人的答案，關於如何提升認知的問題。

在開啟心智的同時，就可以加強自律了，這條路可以和習慣養成結合到一起，堅持養成一個好習慣，一直堅持下去。然後通過好習慣來形成一個個的行動模式，比如說從哪裡拿就放回哪裡等等。自律能力提升了之後，開始去學習一些方法論，比如說時間管理，目標管理和知識管理等內容。最後想辦法不斷地將這些內容串聯到一起去。

大約就是這樣吧，我之前寫過一篇博客，叫做《做自己的CEO》，具體的內容都在那裡面：做自己的CEO——個人管理系統構建01

遠離電腦和網路。

需要時才用，用完馬上離開。

回歸書桌或沙發。

堅持讀書和寫作。

這樣才能思考和進步。

任何一件日常小事都形成自己的系統，堅持執行，養成習慣

1. 垃圾倒了之後馬上放入新的垃圾袋

2. 吃完飯後馬上把碗給洗了

3. 看完一本書，馬上把書評給寫了

4. 早晨起來之後馬上把當天想完成的例行事情給做了。

5. 每一件自己想完成的事情，都有記錄、執行、回顧、改進

.......

如此培養對自己的把握感，就會發現自律即自由了。

「道理我都懂，就是做不到。」

你是不是經常說這句話，或者你身邊有朋友經常說這句話？

誰都明白，知易行難！

很多時候很多事情不是我們不知道該怎麼做，而是因為管不住自己。

比如，想向某些優秀人士學習，早起早睡。

平日還好點，遇到個什麼節日，朋友聚會之類的，就連忙給自己台階下了。

「今天先玩個痛快吧，明天再早點睡，早點起。」

有了第一個「今天」，就會有第二個、第三個「今天」。

於是，每日早睡早起便只能是美好的願望，偶爾為之了。

比如，想要控制自己的體重，有節制的健康飲食。

剛開始幾天還能勉強的約束自己，可過不了兩天就頂不住了。

「享用美食乃人生一大快事」，還是先吃了再說吧。

可剛吃完，又後悔了，忙不迭的安慰自己，「從明天開始一定節制。」誰都知道你的這番話不過是笑談，你做不到。

比如，想擁有健康的身形，強壯的體魄。

給自己定下了每天鍛煉30分鐘的目標。

剛開始幾天，別說30分鐘了，3個小時都不在話下。慢跑完去打球，打完球吃了飯休息過後再去游泳。

心裡念叨著，這個目標對我來說小意思，我肯定能堅持。

可惜不到一周，你就厭煩了。

別說陰雨天氣外出鍛煉不方便，就是大晴天也懶的下樓了。

「哎呀，前幾天鍛煉的夠多了，已經達到鍛煉效果了，今天不鍛煉也沒什麼。」

你這個今天不鍛煉也沒什麼，逐漸變成了無數個「今天」。

再比如，工作中，你明明知道有些工作必須在規定的時間內儘早完成，但由於這些工作內容你可能不太喜歡，你便一拖再拖的逃避，直到最後期限來臨才匆忙上陣，完成的質量自然好不到哪裡。

我們總是有太多明明知道該去做的事情沒做，我們總是有太多想要堅持卻最終未能堅持做的事情。

我們總是不斷的下決心，再不斷的對自己失言，然後再下決心，再失言。以至於我們對自己的失信已習以為常。

於是，我們對那些幾十年如一日堅持做一件事情，或堅持某個好的生活習慣的人，總是艷羨不已，我們渴望與他們成為朋友，讓他們帶著自己，督促自己，有個實際的榜樣。

但要讓你做這個榜樣，你卻是滿臉無奈，有心無力，因為你實在管不住自己。

生活中，我們總是急於求成的想要「出人頭地」，想要「與眾不同」，想要「成功」。

但我們卻連十年如一日的鍛煉身體，這類看似相當簡單的「小事」都做不到！

我們眼見別人住在豪宅里，開著名車，總是羨慕嫉妒恨，我們認為他們一定是通過非正常手段獲取的財富，說不定哪天東窗事發，他們的名利都化為烏有，我們更幸災樂禍的樂於見到這樣的事情發生。

而對我們自己想要通過努力獲得成就的美好願望，仍然是「道理都懂，就是做不到。」

於是，當你建議他（她）在工作中戒除浮躁，沉下心來，一步一個腳印的努力。

他表面上答應的很好，卻並沒有在實踐中採取踏實的行動。

你建議他十年如一日鑽研自己的崗位技能，耐住寂寞，力爭成為某個領域的「行家」、「專業人士」。

他口頭上應允著，眼睛卻四處張望，內心躁動不安，他要搜尋任何一絲新的「機會」，稍有風吹草動，就尋思著跳槽，另攀高枝。

多少人就是在這份浮躁中、張望中耽誤了自己，待到最富精力的時日已過時，便只剩怨天尤人了。

他們感嘆自己的「命」不好，他們怨忿當年那個某某某，如果不是某某某，他今天就不是這個樣子了。

總之，多年後如果他們的境遇不理想，那都是別人的錯，他（她）怎麼會有錯呢？

憑心而論，這個世界上能取得大成功的人畢竟是極少數，這類大成功需要天時地利人和，以及必不可少的好運氣。

對於我們大多數人來說，無非就是通過持續的努力，以實現自己的人生價值，同時讓自己的生活品質更高，讓家人生活的更好些。

可偏偏總是有那麼多的人，前赴後繼的心比天高，眼高手低。

他們不停的環顧四周，搜尋任何一絲看起來像機會的「機會」，他們要趁著尚且年輕「堵」一把大的，可惜最後的結果往往是賠了夫人又折兵，白白浪費了十幾年甚至幾十年的美好光陰。

再後悔時，為時已晚。

每每遇到些擁有「遠大」理想的人，滿嘴豪言壯語的人，我常常想，人們可不可以將自己的夢想放小一點？

先實現一個個能實現的小目標，完成了這些小目標後，再定一個稍微大一點的中目標？

可不可以不要動不動的立「大志」？總是懷揣很大的夢想，總是不屑於做尋常「小事」，哪有那麼多的大事等著你干呢？

經歷了一些事情後，我們便會不難發現，每個人所謂實現自己的理想，所謂獲得成功，不過就是十年如一日，甚至幾十年如一日的朝著一個適合自己的目標前進。

在前進的過程中心無旁騖，踏實專註。

倘若更多的人都願意如此踐行，是不是我們這個社會能更多些「成功人士」呢？能少些患得患失的失意之人呢？

你弱，你活該

這些年你碌碌無為，都是因為控制不了自己

我們身邊總有一部分人，看著別人苗條的身材總是很羨慕，於是決定去減肥，但是一直沒有瘦下來。枉有一顆減肥的心卻沒有堅持幾天就放棄了，前功盡棄，只能繼續羨慕別人的身材，然後懊悔。身邊也有一群人看著別人玩公眾號很爽，自己也開通了賬號，於是玩了沒幾天也不更新了，短時間看不到成效，急功急利地放棄了。也有一群人每次期末考試之後發現自己掛了許多門課，於是暗暗決心下學期不再玩遊戲了，要好好學習了，可是，可是，下學期又繼續沉迷於遊戲。許多人看著同齡人年薪百萬的時候，也暗自決心努力工作，提升自己，升職加薪，可是當別人刻苦努力的時候你在幹什麼呢？有些人總喜歡在朋友圈裡感慨自己的朋友當上了市長，當上了CEO，自己卻選擇了十年如一日的「安穩」，只能說活該。華一其實最討厭一類人，這類人超級羨慕別人擁有的一切，自己卻鼠目寸光一點也不努力。我們很多人碌碌無為，就是因為我們不能堅持做好一件小事，總是想著做大事，卻從來沒有掂量過自己。

從現在開始控制住自己，從小事開始做起。

第一，放下手機，專註一件事吧

我們很多人都喜歡手機不離身，沒過幾分鐘就想看看微信、刷刷微博，整個人感覺死在手機裡面一樣，手機成了人類的器官一樣，好幾次乘地鐵遇到行人玩手機撞到牆上，那個尷尬樣啊。我覺得至少在工作學習的時候，一定放下手機，專註做好手上的事情，千萬不要手機分散了注意力，也不要總是等到下班前再馬馬虎虎完成老闆的任務。推薦使用番茄時鐘法工作學習，大家應該都經常會無法專心或是長時間坐在書桌前，但這樣造成一點生產力也沒有，國外非常流行一種協助專註的番茄時鐘法，設定一次25分鐘的工作時間，每完成25分鐘，便休息5分鐘，當你完成4次25分鐘的工作時(4次5分鐘休息)，來個更長時間的充電。推薦使用這一類app協助控制自己。

第二，堅持做一件事情，並且做到循序漸進

前一段時間，我舉辦了「21天好習慣養成計劃」的活動，接近90個人參加了此活動，同樣的現象就是很多人並沒有堅持幾天，很多人公布的計划過於多，導致很快就不能堅持下去了，所以我建議盡量堅持做一件事，量力而行，堅持到一定階段了再循序漸進，這樣就不會很痛苦，然後也會堅持的更久。我現在給自己制定的計劃就是隔一天發一篇原創文章，這樣我就可以兼顧學業的同時玩轉公眾號而不心累。等過一段時間也許會做到每天寫一篇原創，這樣堅持就能形成一種習慣。

第三，遠離負能量，給自己一些積極的暗示

有一群人總是喜歡抱怨發牢騷，做所有事情都是三分鐘的熱度，唉聲嘆氣，一接近就能感覺到全身散發著負能量，這一類人盡量遠離，讓自己處在一個積極的環境當中，這樣的正能量潛移默化就影響自己積極向上。我建議盡量少看網上的負能量新聞，畢竟現在很多網站為了增加關注量，博得人們眼球，總是發布各種奇葩負能量的東西，跳樓的、車禍的、強姦的。自己也要給自己正能量加油。

第四，不去做，然並卵

華一，一個喜歡自媒體的90後工科男，在通往產品經理的道路上摸爬滾打。在今日頭條、搜狐、網易號、一點資訊等自媒體平台開設專欄。
微信：wdh-1121 公眾號：華一說（huayishuo）微博：@華一

自我管理是一種高層次的參與式管理，員工可以對自己的工作有更多的控制權，同時也就承擔了更多的責任，對於有能力進行自我管理的員工來說，這種挑戰可以提高他們的工作滿意度；而對於管理者來說，自我管理可以降低組織內部的管理成本，提高企業運作的效率。

闡釋這個概念相對容易，但真正有效地實行卻並不容易，一方面是因為員工本身的局限，另一方面也可能源自外部環境的欠缺。

自我管理其實是對特定類型員工而言的，並非適合於所有人。通過有關實證研究發現，自我管理型員工一般具備以下特徵：

第一，良好的職業道德。員工自我管理在一定程度上意味著員工本人對自己所從事工作的具體過程具有較大的自主權，這就需要員工具有良好的職業道德，能本著對企業負責的態度，確保不會因為外部監督的減少而降低對工作的要求或出現低效率的情形，避免出現為了短期利益而損害企業長遠健康發展的情況。

第二，較強的專業技能。自我管理允許員工對既定的工作目標採取不同的實現方式，員工必須具備某一方面的專業知識或技能，以便對可供選擇的目標實現途徑進行分析、判斷，並選擇最優的方式來實現。如果專業知識或技能有所欠缺，在面對臨時出現的問題時就可能無法做出正確的判斷，從而影響工作目標的達成。

第三，較強的自我調適能力。工作節奏的把握、時間的安排、自我激勵、個人狀態的調整都是員工自我管理中必然要解決的重要問題，這些問題的解決與否同員工本人是否具有較強的自我調適能力有很大關係。

金融企業的員工素質整體較高，具有比較好的實施自我管理的基礎，但如同其他的管理亞類一樣，自我管理也是一門科學，需要不斷地學習和修鍊，提高管理的水平和技巧。那麼，員工如何才能實現自我管理呢？

首先，保持正確的心態。企業允許部分員工進行自我管理是為了滿足這部分員工自主的需要而不是對他們的放任，所以，員工應當以積極的心態面對自我管理，對工作抱以熱忱；而且，在工作中進行自我管理對員工個人能力的提高也有很大裨益，因此，要珍惜自我管理的機會。

其次，主動地規劃工作。自我管理意味著員工可以在一定程度上自主設定具體的工作步驟、目標達成的方式及途徑，為了能夠按時、保質地完成工作任務，積極地對工作進行規劃顯得非常必要，這中間包括時間的安排，節奏的控制，次序的調整，等等。

再次，堅持持續地學習。員工在工作中進行自我管理，就有權對具體工作流程、解決問題的具體方法進行一定的嘗試，這就需要他們具有良好的分析判斷問題的能力，可以通過持續地學習提高專業技能，在自我管理的過程中更加遊刃有餘。

最後，平衡個人的工作與生活。能夠進行自我管理的員工往往具有比較好的自我激勵能力，對工作具有強大的內驅力，從另一個角度來說，也會因此經常處於比較緊張的工作狀態。但「張弛有度」的節奏才是有持續競爭力的，因此，成功的自我管理者需要注意平衡自己的工作和生活，簡言之，就是要身心愉快地完成工作。

從企業的角度來講，除了為員工提供自我管理的機會外，還可以從以下幾方面入手，積極創造條件，使員工能夠更好地進行自我管理。

其一，提供時間管理等方面的指導。進行自我管理對員工個人的時間管理、壓力管理等方面的技能要求比較高，所以企業的有關部門或管理者應該為員工提供這方面的指導，為他們提供適當的訓練機會，提高員工的自我調適能力，以便他們能夠順利地進行自我管理。

其二，實施扁平化的管理。這裡所說的扁平化管理不僅是指顯性的管理層級的減少，更重要的是要減少企業實際運作中的信息和權力的過濾層級，讓員工掌握更多的信息（包括企業面臨的困難），有助於他們從更高的角度看待自己的工作，從而看到組織目標和個人崗位之間的聯繫，這樣才能更主動地去思考，去改進工作。

其三，營造開放式的企業氛圍。一方面是要對員工進行適度的放權，信賴員工能夠把工作做好，讓他們自主地處理一部分工作；另一方面，企業的高層領導應通過適當的途徑，了解員工尤其是基層員工的想法，並在管理工作中重視他們提出的合理化建議。溝通、信任、承諾、授權、賦能，這些都是自我管理的核心思想。

在大多數的時候，我們都在努力「管好自己」，這是一種被動的狀態，只有實現真正的自我管理才能激發我們的潛能，主動地開展工作，改進績效，提高效率。在這個過程中，企業要努力創造條件，營造良好的氛圍，幫助員工提高自我管理的能力；同時，員工自己也應該積極地對待工作，不斷加強學習和修鍊，以良好的工作效果向企業證明自己的能力，從而實現個人的社會價值。

6s自我管理法樓主可以看一下這個，希望對你有所幫助。

每次玩的時候都想想慘淡的下半生。

如何有效的自我管理

偶然看到一篇文章講戰勝拖延症的方法——GTD，覺得艾瑪，和我的方法一樣一樣的，於是就想寫一寫。

方法論是一個神奇的東西，在別人身上奏效的在自己身上不一定奏效，所以出現了那麼那麼多的方法論，儘管如此，但這都不是重點，找到適合自己的方法論是最重要的，對自我管理的探索是一個漫長需要不斷嘗試不斷實踐的過程，所以在這裡我寫一寫我的方法，你可以嘗試，卻未必適合你。

核心就是GTD——Get Thing Done，一句話概括，去執行。

我自己的順序是這樣的：

確定方向—計劃—確定目標—執行監督—反饋

是不是感覺都聽爛了。。。下面解釋一下。

我是不是用該舉栗子說明一下？

1，確定方向：往大了說，這就是一個大問題，就是你要確定好自己以後的職業發展，以後要做什麼，這個每個人都不一樣，有人志在創業，有人志在安安穩穩的生活，有人喜歡做自己喜歡的事。往小了說，就很簡單了，比如你想學畫畫，考英語證書，想學歷史，學設計等等都算一個方向，總之要有想做的事，但是這都是你腦子裡瞬間的想法至於什麼時候做怎麼做就得往下走了哈哈。

拿我自己舉例，我想學設計，熱愛生活，生活里設計無處不在，具體來說我想學UI設計，UI設計是什麼，就是用戶界面，再簡單點說就是手機界面，電腦界面。

2，計劃：開始著手實施，要開工啦~，什麼時候做？怎麼做？每天需要幹什麼?這是制定計劃。

繼續我的栗子，學設計首先要會ps，放上我4月份的計劃：

有圖有真相！

3，確定目標：為什麼要加一個確定目標呢，就有時候你只有計劃是不行的，比如我想學設計，好，那學吧，計劃也做好了，執行去吧，但是學了一個月連個圖標都臨摹不來，這不行，所以計劃完了要設定好目標，比如畫畫要畫到什麼程度？ps要掌握到什麼程度，要做多少個臨摹？等等，給自己設定一個目標，然後去完成它。

上圖時間到：

有確切的目標，要達到蛇么標準很重要！

有幾點說明：

（1）我這個目標不會定得太重或者太死，你這目標明顯完不成那肯定不行。

（2）有的目標比如畫畫就是隨意，就是有這個計劃，但是不是那麼緊急，重要不緊急，就拿來放鬆一下自己，但是這可以放在計劃裡面，計劃和目標不是說都是腦力勞動的，比如我曾經把每天晚上刷牙放在計劃裡面，讓自己養成習慣，我以前晚上沒有刷牙的習慣，醫生說這樣不好，我就放在計劃裡面。哈哈，就是自己的計劃嘛，很隨意的，不用那麼正式。

這是我去年暑假去攝影工作室發現的，去年暑假我回家想學畫畫，但是找不到合適的畫室，看到一個招聘攝影助理的，就是干雜活，沒有工資但是可以教你學攝影，我說這好啊，我也一直想學攝影。就去了，連續當了兩個月的小跟班啊，還把我晒黑了，我當時就是只是計劃這去學攝影，就是每天去上班啊，沒有目標，要學成什麼樣也沒有標準，所以學的很慢，以至於我覺得兩個月我學到的東西太少了，但是這不能怪別人啊，只能怪你自己，後來我所有的計劃都是有目標有標準的。慢慢的你會發現這種可以掌控自己計劃的能力很爽很happy！~

我想說的還有就是，有人也把目標放在計劃前面，這跟個人習慣不一樣有關係，我習慣先定計劃再定目標。

4，執行監督，執行，最重要的，也沒什麼好說的吧，就是去做啊。但是要監督自己，就是做記錄，好吧，我傳照片。

每次打一個叉叉我心裡會非常難過。我不會跟你說我擅長做記錄哈哈。。。做記錄很簡單，就是自己這一天做了那些都要記錄下來，做的沒做的都要記錄。

做記錄主要有三個用處：

（1），監督自己，每天那些事情做了，那些沒做，做到心中有數。

（2），可以反應自己這段時間的狀態，今天是周一，你可以看周四周五周六對號很多就表示狀態很好，每天晚上檢查自己有沒有完成任務的時候對號很多就會很開心，相反昨天星期天就好幾個叉叉，因為昨天網路不好，我重啟了好幾遍電腦都沒有連上網，很糟糕的一天。就是你這段時間的狀態通過這個就能反應出來。

（3），積累的多了就會有成就感容易堅持。看到很多很多對號心裡自然灰常開心哇，成就感會帶給你快樂。

5，反饋。就是總結，我擅長作總結，做一件事情，必須要有計劃有目標有總結，有點強迫症似的。總結寫什麼？就寫這件事你有什麼收穫，發現了什麼問題，如何處理怎麼解決，下次應該怎麼辦，都需要總結，總結可以在你做的過程中寫下來（最好是這樣），因為過一分鐘你都有可能會忘，也可以這件事情你做完了再去總結，這個一般就是大方面的了，比如計劃和目標完成了多少，是多了還是少了，是不是需要調整等等，我找個圖哈。

四月份還沒過完，我找個學習的總結啵~這是每個案例臨摹的總結，類似於學到了什麼知識，我都會記下來。

希望能幫助到你，如果你也去嘗試了我的方法，還希望你嘗試之後跟我說說，後台留言就可以啊，交流一下，互相分享，嘿嘿。

二、分享一下我自己的一些習慣，可以提高效率。

1.每天早上醒來的時候，意識清醒了之後我會首先想今天要幹什麼事，並且大概有個順序，重要緊急，重要不緊急，緊急不重要，不重要也不緊急的等等，然後自己也醒的差不多了，再起床。

2.我有一個記事的小本子，明天或者這周的那一天我有什麼事情都會幾下來，沒事幹了就看看還有什麼事沒幹，比如洗衣服，拿快遞，還書啊，這種小事不重要但是又必須得去就不用耗費腦力記在心上，直接記本子上節省大腦儲存空間。心理學上稱這種行為是把大腦的記憶負擔轉移一部分到外部世界。

3，一些瑣事也要有順序，比如早上本來時間就不多，要做的事情還很多，我就是這樣安排的：穿衣服疊被子，梳頭泡檸檬水泡茶收拾書包，刷牙洗臉，化妝，檸檬水差不多涼了喝掉，茶帶走，整理好書包出門，這個過程半小時，如果我不安排好先做什麼在做什麼，就一定會被我的舍友催，謝奶奶~你還沒好啊~~~好啦好啦！！！

4.學習的時候絕對不會聽歌，並且盡量找安靜的地方。

5，我要學習的這段時間不會看電視劇，我會給自己製造非常安靜的環境，靜下心來。因為自己明白這段時間的關鍵，比如現在我必須要學習，如果學的效果不好的話就會拖延我找工作的時間，這樣就會打亂我的計劃，所以我就什麼電視劇都不看，每天都已經很忙了。然後我也非常了解我自己，看電視劇真的會上癮，如果這段時間真的對你很重要的話就不要考驗自己的自制力，因為自制力真的窮到零啊！雖然考六級的時候我也追羋月傳，但是畢竟上學期我的主要目的只有這一件事，可以拿出時間來追部電視劇。所以要明白自己的時間的重要性。

6，學習的時候我會關閉自己的朋友圈。學習是一件需要靜下心來去做的事情，總是在朋友圈跟大家互動會分心，心情浮躁，看到朋友圈的小夥伴曬大魚大肉自己也跟著羨慕嫉妒恨肯定是不行，所以一般我要靜下心來去學點東西的時候，一般都會關閉自己的朋友圈只給男朋友看或者可以幾個要好的朋友看，我只給男朋友看了哈哈，並且也很少去看別人的朋友圈，除非我想知道某個人的近況，我會單獨打開他的相冊看看他最近在幹什麼。總之就是要屏蔽外界的消息，讓自己保持一個安靜的心態，去認認真真學點東西。暑假的時候我也會開放朋友圈秀恩愛呀，曬美食啊，看電視劇啊，我都會幹，但是做事情要講究時機，該做什麼的時候做什麼，要明智。

大概就這些吧，想起什麼我在來補充。

以上。

經過我多年來和自己的鬥爭，以及學習了很多知識後。我發現所謂的強迫自己做自己不喜歡的事情是不可能的，自制力好的不會問這問題。自制力差的也不可能有自制力去貫徹那些方法。這世上有多少人沒有堅持自己的健身計劃？唯一的辦法就是讓自己喜歡上所做的事。或者乾脆放棄現在不喜歡的。讓自己在做這件事的過程中得到快樂。

具體要看你各人情況。如果是學生，我親身經歷可以作為一個例子。我以前很討厭語文，語文很差。後來碰到一個語文老師讓我見識到了中國古代文學的美。之後語文突飛猛進。

說到你老是做著做著去玩遊戲，在找方法之前不如仔細分析為什麼會去玩遊戲。是不是你覺得你做的是本來就不是很緊急？可以拖？你選擇玩遊戲就說明玩遊戲給你的效用最大而已。有些人為什麼能一直看書學習？因為他們喜歡看書而已。我就能看某量子物理史看到凌晨3點。其實自制力也差。

還有一種就是你覺得做這件事對你未來是有好處的，但你抵禦不住玩遊戲的誘惑。這說明你對短期看得比遠期重。別人央行的貨幣調控政策也在頭疼這事呢，這是全世界都尚未解決的問題。

所以說，對於那些自制力差的人來說，要麼想辦法喜歡上自己正在做的事（怎麼喜歡上要具體問題具體分析），要不就借外力，這個外力是別人。想鍛煉就找個鍛煉狂朋友。學習就找書友也好父母老婆也好。總之原理就是讓自己在做這事的過程中就開心。

經常有讀者在評論或簡信中問我能不能給他們推薦一些書，這讓我很困擾，因為在我看來，如果不了解一個人的專業背景、實際需求、閱讀習慣等方面的狀況，隨便地向他人薦書是極其不負責任的行為。但是隨著問我的人逐漸增多，我也開始認真考慮該如何向大家推薦書籍，才能在無法一一了解大家的情況下做到對大家有所幫助。

經過思考，我認為向他人推薦書籍時應該有三個基本原則：首先，推薦的書籍應該有一個統一的主題，相互之間存在著關聯，不能太過零散；其次，這個主題應該具有普適性，對絕大對數人都有很大的幫助；最後，由於大家的閱讀深度各有不同，推薦書籍應該以入門書目為主。所以遵照這個原則，我選擇了向大家推薦五本自我管理方面的入門書籍，我保證，其中的每一本我都看過，看過覺得好才向你們推薦。

之所以選擇自我管理類書籍，是因為我的親身經歷和日常觀察告訴我，我們太缺乏自我管理的意識了，雖然早在幾千年前古希臘的先哲就曾告誡我們「認識你自己」，中國古代也有「窮則獨善其身」這樣的忠告。我們總是抱怨時間不夠用、吐槽工作不如意、後悔自己情緒失控，我們也不想被貼上「月光族」的標籤，不想說話時思維混亂，不想房間里堆滿了永遠用不到但就是不想扔的生活垃圾……上面這些問題，恐怕每個人或多或少都會存在，因為這些問題深植於人性深處的弱點。

如何擺脫這種窘境？從下面六本書開始做起吧。

時間管理：《小強升職記》

小強升職記

有很多書的名字很吸引人，讀完才知道是「金玉其外，敗絮其中」，簡直是徹徹底底的印刷垃圾；有的書名字聽起來很噁心，讀完才如獲至寶，慶幸自己沒有以貌取人。《小強升職記》則屬於後者。在過去的兩個多月的時間裡我閱讀了十幾本時間管理方面的書籍，結果發現都是抄來抄去，沒有什麼新意。當我第一次看見《小強》的時候，打心眼裡瞧不起它，但是幸虧我克服了偏見翻開讀了一下，頓時眼前一亮，感覺以前的書都白讀了，這本書的編輯應該拉出去槍斃，這麼一本好書因為這麼噁心的名字被埋沒了。

《小強升職記》採用的是一種講故事的方式：一個對時間管理一無所知、工作起來手忙腳亂的職場小白小強，在老領導的引導中逐漸學會如何管理時間，最終出任CEO應去白富美走上人生巔峰。故事很爛俗，但是故事本身不重要，重要的是在整個過程中小強所採取的種種關於時間管理的方法與措施。這些時間管理的方法與其他類似的書籍不同，它很少講大而空的原則，注重實用性，也就是說你完全將小強的做法複製過來馬上就可以使用。對於方法類的書籍來說，最重要的就是可操作性，因為道理誰都懂，關鍵是能不能付諸於實踐。

思維管理：《金字塔原理》

金字塔原理

「我相信很多人都曾有過類似的經歷：自己腦子裡明明有一大堆東西，有很多話想說，可是話到嘴邊就是說不出來，最後臉憋得通紅氣得跺腳甚至能急出眼淚來，這種情況一般出現在面試、寫作、演講、當眾回答問題、向領導作報告等多種場合……」這是我在正確使用金字塔原理，專治各種思維混亂 - 簡書一文中的一段文字。在這篇文章中我已經論述了金字塔原理為什麼那麼重要以及金字塔原理一些最基本的原則。

但是如果你想進一步深入了解金字塔原理，從各個方面系統訓練自己的邏輯思維，只看上面那篇文章是不夠的，那篇文章的作用在於喚醒你對邏輯思維的重視，然後為你指明一條解決的辦法，要想實際改變自己思維混亂、無法組織想法的狀況，就必須在日常生活中加以實踐，而這本書將會為你提供一些具體的指導。該書分為上下兩冊，包括理論篇和實踐篇，書很厚且有些枯燥，讀起來會比較費勁，但是如果能堅持下來，你的思維將會清晰很多。

職場管理：《社會不教，精英不講，坎兒還得自己過》

社會不教，精英不講，坎兒還得自己過

這本書跟《小強升職記》一樣，又是好內容被爛書名給糟蹋了的典型。初看到這本書時，我貌似聞到了濃濃的成功學的味道，其中還夾雜著一些心靈雞湯的配方，但我仍然克服了自己的既有偏見和刻板印象，隨手翻了幾頁，立馬判斷這是一本好書。所以我們在判斷一本書的好壞時，千萬不要帶有偏見，僅僅從書名和封面裝幀就拒絕了它，一定要翻開看看，如果的確如你所想，再拋棄它也不遲。

這本書總結了作者混跡職場數十年的經驗與教訓，共計100條，寫得很是誠懇，每一條建議對剛畢業的大學生和初入職場的新人都有很大的借鑒意義，我在其中收穫良多。我之前的一篇文章給初入職場的大學生的30條忠告 - 簡書就是摘錄的其中三十條建議，但囿於篇幅，仍有七十條沒有收入其中，如果你覺得這篇文章中的三十條建議對你有所啟發，那麼你就應該找來這本書的完整版讀一下，如果覺得對你無用，可就此作罷。

雜物管理：《斷舍離》

斷舍離

我曾經對媽媽的一些行為很不解，有很多以後幾乎不會再用到的東西（比如舊衣服）她也要留著，不捨得扔，然後本來就不寬敞的房間里被堆得滿滿當當。不要以為你不會做這種事情，如果你曾經只是因為商店打折而買下你本不需要的東西，買來之後又幾乎不用，那麼這種行為就基本上等同於媽媽的行為。換句話說，你被雜物綁架了。

我們擁有的一切雜物，本質上都是用來為自己服務的，為自己所用的，但是隨著我們物質生活的不斷豐富，選擇不斷增加，我們與物的關係最終完全顛倒了過來，我們常常面對著身邊的雜物不知所措。面對這種情況，山下英子提出了「斷舍離」的人生整理觀念。所謂斷舍離，就是透過整理物品了解自己，整理心中的混沌，讓人生舒適的行動技術。換句話說，就是利用收拾家裡的雜物來整理內心的廢物，讓人生轉而開心的方法。其中，斷=斷絕不需要的東西，舍=捨棄多餘的廢物，離=脫離對物品的執著。

斷舍離非常簡單，只需要以自己而不是物品為主角，去思考什麼東西最適合現在的自己。只要是不符合這兩個標準的東西，就立即淘汰或是送人。通過學習和實踐斷舍離，人們將重新審視自己與物品的關係，從關注物品轉換為關注自我——我需不需要，一旦開始思考，並致力於將身邊所有「不需要、不適合、不舒服」的東西替換為「需要、適合、舒服」的東西，就能讓環境變得清爽，也會由此改善心靈環境，從外在到內在，徹底煥然一新。

財富管理：《窮爸爸富爸爸》

窮爸爸富爸爸

中國的傳統觀念里是恥於談錢的，大家都喜歡「論道」，可是在現代社會金錢觀和商業主義大潮的衝擊下，這種觀念已經土崩瓦解了。對於金錢我們應該有一個正確的態度，既不要鄙視它，錢不是罪惡，但也不要仰視它，它也沒什麼了不起，平等對待就好。關於金錢觀，我特別推崇吳曉波老師的一些建議，我在吳曉波送給年輕人的八句話 - 簡書一文中有所提及。

無論是理財還是投資，都是一門極其複雜的學問，很多人在進入這個專業領域時由於沒有選擇合適的讀物，結果備受打擊，也就望而卻步了。對待複雜這樣的領域，我們應該從最基礎的入門讀物開始，了解一些最基本的知識和框架，最重要的是要積累對這個領域的興趣，這樣才能進一步走下去，否則一開始就啃大部頭，看不懂不說，還會阻礙你的繼續前進，如此實在得不償失。在投資理財領域，這本書被公認為是最好的入門讀物，如果你現在還沒有對投資理財入門，我向你推薦這本書。

根據大腦不愛思考這個特徵，以上的回答，對人的認知負荷都太大了！

最核心的一點，只需要記住一點，你的大腦是一個孩子。

你得哄著它，陪著它，鼓勵它，欣賞它……把它當做你自己的孩子那樣無條件寵愛。

記住了這一個核心以及認知之後。

想想孩子都有哪些屬性——愛驚奇，不耐煩，難以堅持，愛耍小脾氣，不喜歡聽大道理……咱們再圍繞著來談如何進行各種管理。以下都不需要記憶，推理即可。

在你不想做一件事情卻必須做的時候，想辦法挖掘心中的熱愛，你得告訴大腦，這件事情真的好有意思，好有趣，而不是你，今天必須做完XXX，做不完你給我去XXX

在你情緒陷入低落的時候，不是對它抓狂，而是抱住它，接受它，然後和它一起回顧一下，究竟是發生了什麼事情呢？你在害怕什麼呢？陪著它一起走下去

而其他的一切，都只是形式。不要過分追逐形式，而忘記了本質。

自我管理，沒那麼難~~ 和自己玩個小遊戲！

比如說我，我在寫這個答案的時候，就告訴自己，當老師的感覺很爽的，乖，去寫一個答案吧。

GTD只是淫能巧技，重要的是在於自我認知和突破。

其實我和你差不多啦，容易耽誤正事，但是也還是有些辦法可以進行管理的。

1.GTD的一些思想還是可行的，結合一些手段養成自己的管理習慣。我一般手機、網站會將要處理的事情都記上去，並經常去檢查和更新。

2.小本是必要的，我有三個小本 a.各種帳號（非個人的，本子最小）由於系統比較多，電子的不保險，記本子上了 b.創意記錄（白紙無格），靈感一現的時候需要記錄，想畫就畫 c.日程（帶日曆，可以買到，每天一頁）關鍵的事情，或者來不及錄到軟體的，先記下來，有空整理

3.月度要回頭去總結這個月的有些事情，規划下未來的事情

4.時間選擇，早晨一般電話比較多，不安排長時間思考和動手的工作，下午安排這些，晚上有時候還要做

我以前也是不怎麼好好管，後來看了一些GTD的書，慢慢的在改變，我大體這麼管的。希望對你有幫助，

不存在能夠自我管理的人，自我管理這個概念根本就是錯的。

情緒是行動的主人。換句話說，所謂的意識都只是給情緒打工的奴隸。

餓了肯定就會吃飯，渴了肯定就會去喝水，覺得冷就會多穿衣服，覺得熱就會進空調房。

強迫自己行動需要靠意志力，而意志力如肌肉，持續久了就會綿軟無力。

更好的辦法是利用自己的情緒。調動積極情緒，安撫負面情緒。

心中有夢想，可以是不斷自我的超越，追尋工作學習上的更高更快更強。或者高雅一點，追求世界和平文化解放全體人類人人平等。或者低俗一點，追求跑車美女，世界聞名。這都取決於你，看什麼東西能夠驅動你自己的情緒。

但不要指望一步登天，那樣只會讓自己焦慮。凡事都有過程，不要總是期待自己能表現出超出平常的表現來。但問耕耘，莫問收穫。

分享一個實實在在的GTD軟體

ThinkingRock是一款跨平台的免費的GTD軟體（需要JAVA）。它可以幫助收集和轉換你的想法（thoughts），使之成為可完成的行動（action）、任務（Project）或者存儲為信息（information）、將來可能做的事情（future possibilities）。它的收集和轉換方法完全按照Getting Things Done設計的，簡單易用，且非常強大。

因為我們的想法沒有被收集整理，所以我們總是在不斷地思考自己需要什麼或者現在要做什麼。若總讓大腦停留在思考要什麼，完成什麼，和使用大腦記憶這些事件的層次，那麼大腦就會沒有多餘地時間去考慮一件事情該怎麼完成了。只有考慮如何完成一件事情才最重要，否者你的想法都是沒意義的。ThinkingRock的收集非常簡單，只要把現在所有的存在於腦海中的想法全部都存到系統中。接著把所有的想法一個一個地過濾一遍，計劃每個想法需要做什麼，要怎麼做，要取得什麼樣的結果。

工作的時候害怕家裡事沒做完，寫論文的時候卻想著接下來的電視節目，一個想法總是在翻來複去的想等等。這些都是效率降低的原因，所以趕快把這些堆積在你腦海中，堵塞你的靈感的想法全部從大腦裡面清理了，拿出來整理好，這樣才可以安安心心地全力以赴地去突破每一個行動！

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不知道大家有沒有看過那本著名的《自控力》。其中一個觀點對我影響頗深。即，一個人的自律力跟體力是一樣的，每個人的限度不一樣。消耗光了就會疲勞。仔細想過之後，覺得很有道理，我們很多同學，上了大學之後，甚至會懷念高中的那種充實。為什麼呢？因為高中，每天都被老師們安排的滿滿的，我們沒有什麼選擇的機會，也就是不能算自律。大學裡，沒有誰會像高中班主任整天對你耳提面命，什麼都得靠自律。所以，這對大多數同學都是極難得。本科在一個中等偏上的學校，都有如此感受，那麼放眼其他高校呢？

這就說遠了。舉高中和大學這個身邊的例子，只是想說明，自律力的確跟體力一樣很有限，那麼我們就要把力發在刀刃上，省著點花。

經過本人實踐，生活中的很多需要自律的事情可以轉化為身邊的朋友的約束。比如，早起，不熬夜，每天堅持看書，健身等等。

具體的做法是，找個關係好的朋友，互相約定好。（我是通過建立一個公共的印象筆記）

每天完成了就打卡，沒完成就罰款（錢雖然表面上俗氣，但是我認為最直接高效！）

我給大家參考一下：

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重要的事情最後說：

這種方法雖然簡單粗暴，但我覺得要想真正實行成功，有幾點要注意：

1：罰款數額要量力而行，根據自己經濟實力，盡量選擇一個自己能承擔，但也會讓自己痛的數額。比如你一個月5000工資，那麼300-500的罰款你交得起，但肯定也會讓你痛。類似，月薪5w，500罰款可能對你就沒感覺了，所以自行調整。

2：這些小習慣難度不能太大，必須是力所能及的。比如我覺得睡到床上不摸手機，之前睡在床上，稍微覺得睡不著就本能的拿起手機看段子，這樣越看越興奮，最後更加睡不著了。反正從一些小習慣慢慢樹立信心，比如，想減肥，你不能一來就說每天跑10km，那估計朋友天天領你的罰款都不好意思，最後只有勸你放棄了。

3：雖然這種方法能將自律轉化成一種外在約束力。但同樣用了一種重要的東西，那就是對自己的誠信，承諾。最終你每天有沒有按約定起床，不可能朋友每天監督你，按時打電話檢查。所以有可能你睡過了，但是心痛罰款，就自欺欺人，矇混過去。如果真是這樣，那這招對你一點用沒有。不止這招沒用，其他的回答也沒必要看了，因為真的沒救了。

自己現在就在用這種方法，每天早上鬧鐘響的時候，想想那250，總是那麼滴清醒。

祝大家實踐成功。

謝謝閱讀。

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成功之後記得回來贊喲，讓更多的朋友能看到這種方法。

自我管理最大的困難就是理智和情緒的鬥爭，理智我稱之為神性，情緒我稱之為人性。因為理智是後天獲得的，在各種各樣的閱歷，以及生活經驗中習得，是人之所以成為萬物的靈長必不可少的條件，這種區別與其他動物的本能行為就是我理解的神性。而情緒更多的是人應對種種情形，大腦的一種激素產物，動物也是具有情緒的，只是它們的大腦並沒有我們這麼高級，所以表達出來的情緒，沒有我們這麼直接，而易於理解。

而自我管理已經是今天提升自己，取得目標和成績必要的一種能力，所以管理自己才被那麼多人反覆討論研究，在我看來自我管理就是理智和情緒的鬥爭，我認為好的自我管理方式應該是利用自己的理智，合理引導自己的情緒，就像許多年前大禹治水的成功方法一樣，因勢利導，最終把情緒合理的釋放，也就可以達到為自己想做的事情，釋放出了強大的情緒力量，推動自己走向成功。

我想望梅止渴的故事大家都應該聽過吧，以前小的時候看三國演義，看到這一段真的很不解，為什麼曹操就撒了個慌就可以達到提振士氣的目的呢？現在在我看來，軍隊就像一個「人」，統帥就像自己的主觀意識是自己的理智，士兵則是人身上的各種器官組織細胞什麼的
，他們會產生情緒，有著自己的各種各樣的需求，就像眼睛想看，嘴巴想吃，這些都是情緒，而曹操的巧妙之處就在於，他為了讓士兵減輕苦惱，而設定了另一種對梅子的渴望，這其中用到了目標和人最擅長的妥協，從而引導了煩躁，而不是刻意去壓制煩躁，這就是利用情緒引導情緒，利用人性中的弱點，來化解其他弱點，從而為自己的目標服務，取得成功。

題主說管不住自己，那你想通過管住自己達到什麼樣的目的呢？

我猜你是在又一次沒有管住自己的情況下，懊惱的在知乎上提了這個問題，提了這個問題以後，焦慮感減半，繼續愉快的管不住自己。

生活目標足夠明確，完成目標動機足夠強烈，是終極方案。

我在知乎上看到有不少關於自我管理的問題和答案，試做一下總結與歸納。

在自己理解的基礎上構建一個框架

這將是一個不斷更新的回答。

一些想說在前面的話

驕傲的活著，一個人，也要像一支隊伍。懂節奏，知分寸。

給奮鬥又懶惰的你，刻苦也玩樂的你，交際也獨處的你安排合適的角色，各司其職，每個人都是自己生活中的主演，卻不一定是自己的編導。

有自我管理意識的人，已經覺醒了。

不要追求完美
自我管理難以堅持的原因是因為許多人的計劃管理缺少了靈活性。在計劃的前幾天到個月是一段很難堅持的日子，請接受偶爾無法完成任務的自己，總結，用適合自己的激勵方式－重複－正向反饋－養成習慣。
請一定要明確管理的目標
你需要通過自我管理達到什麼樣的目標（這也是大部分人提問的方式）不要為了管理而管理，為了記賬而記賬。太細節的目標讓人迷失大方向，太寬泛的目標讓人不知從哪做起，請給自己的目標圖上安裝 Zoom in/Zoom out 的控制項，多調整自己的Scope。你可以從小處做起，但打開全圖很重要。
工具很重要，效率很重要—但這不是全部
重要的是，感知對生活的控制感

自我管理分為實體管理與非實體管理

1.非實體管理

1.1 時間管理

如何養成更好的時間管理習慣？

即使沒有被規定，也給自己的每個任務設定時間限制，設置現實的任務deadline，並遵從它。
將大塊的任務分解成可見的，比較容易完成的小任務
了解自己-了解自己工作效率最高的時段，並充分利用那個時段進行腦力創造性工作
最重要的事情要放在第一優先順序做
記住自己的目標，將注意力聚焦在你的任務和首要目標上，遵從自己的schedule，不要過多的被干擾。
不要浪費時間等待，利用這些碎片時間完成簡短或微小的任務，梳理出這些簡短的任務，就可以填滿等待空檔。
除非是極其重要的郵件，否則不要隨到隨回—在日常工作中划出一段專門的時間來查收回復
不參加沒有目標的會議—如果你認為自己對會議結果沒有建設性，也不知道自己為什麼被邀請參與會議，可以拒絕參加。

關注時間小偷（Time Theif）

時間小偷分為內在外在小偷：

內在的時間小偷，也就是Weaknesses （Internal），在個人問題上容易表現出如下特質：

做事沒有優先順序概念
做事沒有計劃
做事沒有目標
關鍵任務拖延
多線程處理任務
缺乏必須知識
缺少使用效率工具
不會說「不」
完美主義傾向

外在的時間小偷，也就是Threats （External），在周遭的外部環境上容易出現如下情況：

過多的文件堆積
不速之客來訪
突發事件，會議
信息過度缺乏，信息過載
緊急郵件

所有的事情，都可以歸類到四個象限 - Time Management Matrix

重要且緊急（消費的時間），不重要但緊急（投資的時間），緊急但不重要（浪費的時間），不緊急且不重要（閑耗的時間）。

大部分人消費的時間和浪費的時間過多，投資的時間太少，好不容易休息了又想閑耗，通過刷劇刷微信逛淘寶打遊戲來獎勵自己，時間就是這麼被偷走了。

請量化每天投資的時間，「覺察」時間的存在。

1.2 知識管理

知識跨界構建內在聯繫，以前看過的知識，或許會在無意識的被應用到其他領域。各種專業知識，其本質內容都有異曲同工之處，窺得事物本質後，學習新知識的效率更高，是因為有了堅實的基礎而可以融會貫通，不容易忘記，因為知識與知識之間不再是碎片
擴展閱讀：如何處理碎片知識，構建系統知識結構？

1.3 人脈關係管理

1.3.1親密關係

最基礎是信任，忠誠，尊重，理解。

懂得溝通的技巧，注重情緒的交流，而不是一味給解決方案。

培養相同的興趣。

有自己的空間，有共同的目標，有未來的承諾。

這些樸實無華的道理，懂的人自然懂。

很多問題不要看表面，你以為的對錯問題，實則是態度問題。

好的伴侶是一面鏡子，從和TA的相處中能發現自己的優點與美，也能發覺自己的缺點與不足。

1.3.2工作關係管理

工作關係是每個人走上社會以後都會需要去處理的公共關係之一，處理好這個關係可以讓你每天在上班的8小時內少很多麻煩和阻礙，否則，還可能影響到你8小時以外的心情。每一個工作的人都是獨立的個體，都有工作以外的興趣生活，同事是人，上司是人，客戶也是人，了解到這一點，才能做好工作中的關係管理。

工作關係主要分內部關係和外部關係。

對於職場新人而言，更多需要處理好公司內部關係，Peers review對於新人很重要。

記得對方全名是最基本的禮貌，記得生日那是加分項。

不傳八卦，常微笑，替人著想。

討論時要敢於說出自己的觀點，就事論事；沒事不找事，事來不怕事。

多和上級和前輩交流，在工作彙報和請示的時候，讓上司做選擇題，而不是做開放題。

外部關係主要指與客戶的關係，在工作做到位的基礎上，多交流，不同類型的客戶有不同類型的相處方式，只有了解對方興趣愛好，才能在這點做得更好。

此外平時應該多儲備一些話題，在聊工作以外的事情不至於無話可說。

1.3.3 朋友關係

朋友應該專註於深度而不是廣度。

不要怕麻煩對方，適當的請求幫忙有助於加深感情。

用興趣找朋友，提升自己的質量，更好的朋友自然會被吸引到身邊。

情緒管理

怎樣進行良好的情緒管理？

2.實體管理

外貌儀錶

核心無外乎四點

乾淨（清潔，護理）
得體（整齊，搭配）
改變（健身，微整形）
個人標籤

長相普通的女生如何改善自己的外貌？

長時間堅持健身可以一定程度上改變容貌嗎？

宋世泊

物品管理

－收納的目的是為了整潔，方便找自己想找的東西，不要為了收納而收納

－買，比斷舍離更重要的，是思考它們為什麼來到這裡（Keyword：需求評估）

文件管理

電腦文件歸檔
手機應用分類
收藏夾管理（你多久沒看多知乎的收藏夾？）

財富管理

收入與支出管理

最簡單的辦法找個小便簽本，放在電腦旁，每天盯著看。

睡前盡量去反思一下一天的事情，如果感覺不合適，起來繼續做。

長期積累一個好習慣。

其實對於你而言關鍵並不是差自我管理能力，而是自我控制的能力

你知道自己應該怎麼做，應該去做什麼，但是知道如此但是很難去執行，這也是一種缺乏堅持能力的表現。

我的建議是由於自我控制能力差，所以更多的需要通過外界環境的影響來督促。比如在宿舍就想玩遊戲，那麼就離開宿舍去教室上自習，我就是在宿舍從來都無心學習，所以要學習的時候就去教室，邁出那一步很難，但是邁出去之後會發現在教室學習也是一件很不錯的事情。

只是舉個例子，希望是你可以對自己觀察，看看什麼樣的外在環境或其他的對自己有效，然後執行

祝你成功~