人熬夜對身體不好，但是如果去時差完全相反的國家生活算熬夜嗎？

01-11

大意就是：一個人如果以中國的時差生活了30年，然後去與中國時差完全相反，或者相差很大的地方，就相當於在中國生活的話就是熬夜的狀態。身體機能會隨著時差的改變而改變日夜顛倒的感覺從而在中國定義中熬夜的時間變成正常作息的時間嗎？
身體機理會把截然相反的作息當做是正常的作息么？如果這樣的話，是不是意味著我們如果每天把晚上當做是白天，白天當做是晚上也能算做健康的作息，不算熬夜。。。只是我一時的突發奇想啦。。。

熬夜有害健康是個誤解，沒規律睡覺和睡眠時間短才有害。正如你所問得，只是有規律過不同時差的生活對身體無害，這從邏輯上就能證明。「肯定有人要提早起曬太陽，除非你能證明曬日光燈跟曬太陽對人體有差別，常年不見太陽的北歐人就能反駁這種假設」

不會。。那這樣我們這些時差黨不早就死光了么= =

所謂的熬夜有害，一般指的是兩個問題，一是偶爾的熬夜導致睡眠不規律；二是睡眠不足。如果你保持每天大致規律的時間睡覺，並且保證充足的睡眠，就算是所謂的「熬夜」對身體也不會有什麼大影響。

身體本身是沒有一個絕對的生物鐘概念的，並不是說你出生在中國你的生物鐘就和UTC+8時區自動同步了。。。。當它感知到周圍的環境變化時，會自行調整形成一個新的周期性的規律變化來適應環境。

突然性地改變睡眠規律和倒時差原理差不多，一般年輕的話倒時差一天以內身體就能適應過來，年紀大了可能需要比較久的時間來適應，就像你大學的時候偶爾熬夜通宵第二天還可以活蹦亂跳去上課，你30多歲再這樣試試看還能不能頂得住？

至於你說的那種「把白天當晚上過晚上當白天過」的生活完全可行，前提是你要設法屏蔽身體對自然時間的感知，這個主要和光照有關。比如白天要睡覺的時候把房間弄得很暗，晚上起床了把燈都打開保持充足的光照就可以，不然身體還是會有些難以適應，具體表現就是白天睡不著，晚上會覺得困。

夜貓子表示即使到地球對面也會繼續熬夜結果就是變成跟國內正常時間相仿

生活習慣很難改變