上海有沒有什麼適合mtf/葯娘的拳擊或者散打之類俱樂部或者培訓班什麼的。。？
01-11
上海有沒有什麼適合mtf的拳擊或者散打俱樂部或者培訓班什麼的。。？周末班。
就是說，那種一個仰卧起坐，引體向上也做不了，只能做幾個俯卧撐的體質的葯娘。總覺得會被欺負的比較慘→_→。。。嗎？可是我喜歡這種把肌肉力量發揮到極限的感覺(雖然基本沒什麼肌肉了)。。而且對我來說，這個是精神肉體的雙重需求來的。。。不打算練出一身肌肉，只是喜歡這種活動身體的方式。
我也是吃糖一年多的葯娘了，表示你的體能很……爛啊
先曬一下我的運動記錄
健身房不適合鍛練最基礎的身體素質，像題主這樣的情況，最好還是先去做一做小運動量大肌群的運動，比如慢跑，卷腹，跪式俯卧撐，就初中體育課，或者小學體育課上做什麼運動，跟著做一樣的就行了。去健身房對於題主（以及大部分女生）來說太不值了，沒有什麼可練的。而題主這樣的身體狀況，去拳館的話，師傅可是會很頭疼的啊。總之我的建議是，先把身體素質提升到正常水平再說，標準大概就是1000米四分半以內，百米跑進15秒，能做一個引體向上，五個俯卧撐或者十個跪式俯卧撐，立定跳遠2.15米，如果有實心球（兩公斤）的話，前擲實心球7米吧...這些已經涵蓋了所有的肌群了。其實這些已經遠低於初中生滿分水平了，不過在運動能力大幅度退化的成年人中來說，應該還算是中等偏下的水平吧。總之先按照這個水平去練吧，沒有達到這個水平的話，連健身房都沒有必要去。而且，如果本來就不怎麼運動，然後想要去練習全身性的運動的話，健身房的力量區從來都不是一個好的開場選擇，因為它會讓你依賴局部肌肉的發力。先努力恢復自己的基礎體能吧，耐力爆發力柔韌度全身協調性各方面。記住，要循序漸進，更要堅持。哦對了，祝題主能夠早日進入拳擊/散打的領域！----練了兩年拳擊然而感覺似乎才剛入門的鄙人蔘上
想練好可能就得停葯，不停葯體能是大問題。
標準俯卧撐20*2卷腹20*2仰卧舉腿20*2
短橋20*2
自重深蹲20*2以上每個星期做三到四次再加每個星期跑兩次1km完全沒有運動經驗的人實在不推薦健身房不用擔心，這個運動量長不出肌肉的，但是能使你的力量和耐力優於大部分成年人，即使你是葯娘……先練體能吧，你這樣的喂招都能被打死
沒懂……
女生多的拳館倒是也不少
武道訓練本來就包含了體能訓練，故意把體能從武道中分開說事的，不是蠢就是壞。
一力頂十會，體能挺重要。但這個不應該是由知乎眾人對你指點江山，教練不是傻子，你的教練會跟你說的。
然後，在同樣體能和重量級相同的情況下，技巧和實戰經驗越多越好。
武館是要去的，打過實戰和沒打過的人差距不是一般的大。
但是不要想什麼特別的武館了，普通的就行，越奇怪的館反而不是好事。還有就是，別去找「中國傳統武術」的武館。練武從來不限制男女，也不分普通人或者mtf葯娘。練武就是練體質，練技法，練膽量。我們家的廣場上，天天早上都有人練武，女的也一樣開大馬步，對練八極。練武追求的不僅僅是身體上的強大，更多的是心靈的強大。
做不了仰卧起坐，能做幾個俯卧撐？你tm再逗我還是在騙回復？
不存在的。
首先你喜歡發揮到極限的感覺，那麼按照目前你是新手期的階段，重量必定越來越重，超負荷訓練是一定增長肌肉緯度的。至於葯娘該去那個健身房，只要去的時候不穿lo什麼的基本也無所謂了吧。先找地方跑步把基礎體能練上去吧…體能上不去啥都沒法練（除了射箭射擊象棋之類的有可能）
不停葯 基本沒救
二次元也進了快20年了，不太理解什麼是葯娘。更不理解為啥能做俯卧撐，做不了仰卧起坐。只是運動下練練身體的話，哪裡都無所謂了吧。
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