活的很壓抑怎麼辦？

01-11

高一，即將升高二的一個學生。
很壓抑，一方面是別人對我的看法給我的壓力，另方面是自己無法靜下心來學習的壓力。
不知道怎麼能解壓，希望知友給一些建議

瀉藥。

首先這個是正常現象。

產生這個問題的原因我認為是這樣

1、回報弧太長（例如一年發一次工資的工作也做得很煩悶，而學習是12年打工……之後得不得工資還說不定的玩意。）

2、各種心懷鬼胎的人會來影響你。（例如讀書無用論啊，這個教育不行啊之類的，現在還新出了一個「原生家庭論」）

3、自我的否定。（例如我不是學習拔尖不帥又肥……）

當然還會有許多的原因，會自我的覺察就會好點。

找到問題我們針對他來做自我調節就好了。

解壓的一個辦法是逃避，最有效的辦法是代入系，但是應該不是你想要的

另一個辦法是：

找到自己的世界觀和價值觀，一定要明確這兩個，一定要能用它們理解一切，或者自認為能理解一切，一定要用它們指導自己的絕大多數行動。

等你將來畢業進入社會，你就會發現高中的壓力簡直啥都不是。

我現在仍然在面對這個問題,也沒有什麼好的答案，講點自己的看法，你挑你覺得有用的聽

第一，你才高一，我感覺還有很多沒有經歷，現在就說壓抑，以後可能會有更大的挑戰

第二，你的壓力肯定不單純是學習的壓力，覺得壓抑是你想的太雜了，周圍的人，同學、老師、父母等，我感覺就是父母對你有期待，說實話老師和同學對你的期待都作不得數，因為他們跟你其實關係不大，頂多出於利益或者好心或者單純的好惡。出於利益的老師只能是你成績較好，出於好心反倒有可能形成一種道德上的壓力，像你這麼年輕的人不知道如何應對也非常正常。而同學，這個年紀的人真的，太閑了，太無聊就顯得對什麼都有勁。你可能只是TA們隨便找的一個特異點正好可以作為議論對象而已。對於父母，不知道你父母是怎麼樣。我想是不太能溝通的，不然你不會覺得壓抑。壓抑是感覺沒有支持，沒有出路。然後你自己對自己應該有所期待，因為心情影響了成績所以形成了無法靜下心來學習的壓力。

我覺得你需要捋一捋，把困擾自己的東西認識清楚，至少想清楚了，就不會不知道什麼在困擾自己，也能明白哪些方面可以處理，哪些方面暫時無能為力，沒辦法的讓它去呀，想都不要想。把念頭拉回來的能力有嗎？有件事你知道不該想，發現自己在想，那麼中斷一次想點別的事的能力

最後，還是要靜心。我也不能靜心，某人跟我說這個沒辦法，只能靠磨。不要想快，不要想著儘快脫離困境。困住人的經常不是什麼不可改變的客觀條件，而是自己的認知。

生命還很長，有時候會發生一些很煩，讓你恨不得跳起來的事。找點其它的事對沖一下，心情可能就回復不少。你看這社會到處都是蠢人，大家不都是其樂融融的

別管他人，自己好好學習，要不停不停的學習。

買個ps4，然後玩玩黑魂，然後你就明白，人生多麼艱難。

大家都很忙的，你沒那麼多觀眾。。

我上學那會也這樣，分心的厲害，最後浪費時間，都是大腦里的幻想。

沒那麼多觀眾。不信下次有人考不好，你就算在他臉前唱歌跳舞，他回家半夜躺床上也只會想，今兒那題不該錯。

謝邀，我這種理解不了你的苦衷～～

所以也很難給你建議，

更重要的是人生不管在什麼時候遇見各種阻力都需要你自己想辦法解決。

起碼我高中那會並沒有什麼大的苦惱，即便有，你在以後的幾年裡也會慢慢的感覺並不是什麼苦惱。

最後送一句砒霜。

看看你身邊的人比你慘的多的是，你還怕啥？