散打比賽上有什麼實用的技巧？

01-11

本人十四周歲，女，46kg，身高165。學習散打大半年了，一個半月後將參加一場市級青少年散打比賽，對手可能是學了一年以上散打的選手。目前對拳的運用比較熟悉。腿的熟悉程度比較低，有時踢腿會站不穩，出腿撤腿速度不夠快。摔法才開始學不久，防摔方面根本還沒開始學。想求一些在比賽中比較實用的技巧，或者關於賽前準備之類的注意事項。

制長戰術是要剋制對方的特長不讓其發揮作用，「抑己所長、制彼所長」。散打，泰拳基本的打法是，遠踢近打貼身摔或肘膝，所以使用小動打迎擊，大動打反擊的原則，控制好距離，不可久戰，畢竟在得分部位不佔優勢，技法的多樣性也不佔優勢，所以速戰速決。

小動打迎擊，在遠距離時，散打運動員，發出進攻或是反擊動作之前，為進攻或反擊創造條件的一些過渡性動作，如左手拳，左腿，這些動作殺傷力不大，拳擊手要抓住時機，用重拳迎擊，剋制對手的腿法，給其造成壓力，不敢輕易出腿，

大動打反擊，對手重拳出擊，盡量打反擊，拳重同樣所需的空間，和距離，時間也要多些，這時要利用拳擊的步法靈活優勢，進行躲閃進行打反擊。

一、強攻戰術：

強攻戰術是指硬性突破對方防守後發出的攻擊。運用強攻戰術的條件如下：

(一)對方近戰能力比較差。

(二)對方耐力比較差。

(三)我方耐力、力量、速度素質比較好，但技術不如對方。

(四)比賽經驗不如對方，但身體素質較好技術較全面。

(五)對方心理素質比較差。

運用強攻戰術時不要蠻幹，要通過這一戰術發揮自己之長來攻克對方之短。

二、先得分戰術：

先得分戰術是指比賽中利用對方立足未穩，還沒有適應比賽的機會，主動進攻對方先得分。得分後根據實際情況選擇繼續擴大戰果或防守反擊以保住得分。運用先得分戰術的條件如下：

(一)對方進入比賽狀態較慢。

(二)對方比賽經驗不足。

(三)對方立足未穩。

三、直攻戰術：

直攻戰術是指在沒有假動作的掩護下，使用方法直接進攻對方。運用直攻戰術應具備以下條件：

(一)對方的反應速度、動作速度、移動速度弱於自己。

(二)對方技術水平明顯低於自己。

(三)對方動作不熟練、耐力較差、近戰能力較差。

(四)對方防守動作出現破綻、雙方距離能夠有效使用進攻動作。

四、佯攻戰術：

佯攻戰術也稱為假動作戰術，即比賽中有目的地利用假動作造成對方錯覺，把對方引入歧途，實現真實進攻。佯攻戰術也是散打比賽中最常見的戰術之一。運用佯攻戰術應具備的條件如下：

(一)對付反應快、防守能力強的對手。

(二)我直接進攻遭到對方防守截擊時，利用假動作聲東擊西，分散對方的注意力，趁機攻擊其防守空當部位。

五、迂迴戰術：

迂迴戰術是指利用步法移動從側面進攻。迂迴戰術運用的條件如下：

(一)對方力量較大，速度快，正面進攻較為兇猛。

(二)對方集中注意力進行正面防守時。

運用迂迴戰術時，要注意移動的方向、角度、距離和進攻時機，還要注意步法的靈活性。

六、防守反擊戰術：

防守反擊戰術是指利用自己反擊能力較好的特點，待對方進攻時給予有力的回擊。運用防守反擊戰術應具備以下條件：

(一)對方進攻動作比較單一。

(二)對方性情急躁，缺乏比賽經驗，喜歡猛衝猛打。運用防守反擊戰術時，可以以防守反擊為主，主動進攻為輔，以主動進攻掩蓋自己反擊戰術意圖。刺激對方，使其更加急躁，為反擊戰術創造條件。

七、制長戰術：制長戰術是使用相應的方法控制對方的技術專長，使其不能夠正常發揮的戰術形式。每名運動員都有自己的技術專長，如果針對對方專長制定戰術，使其專長不能發揮，從而被迫採用其他動作，這無疑起到制彼所長的作用。運用制長戰術的條件：

(一)克制善於用拳法的對手。

(二)克制善於用腿法的對手。

(三)克制善於用摔法的對手。

(四)克制善於用重拳、重腿的對手。

(五)克制善於主動進攻的對手。

(六)克制善於防守反擊的對手。

(七)克制能攻能守攻守全面性對手。

八、制短戰術：

制短戰術是指在比賽中集中力量專門進攻對方的薄弱環節，制其所短。每一名運動員在具備優點的同時也相對有自己的缺點，比賽中要善於發現其缺點，如，有的運動員防拳能力差，有的運動員防腿能力差，有的運動員防摔能力差。

知己知彼百戰不殆，最好的辦法，就是請一個陪練，模仿散打和泰拳的打法，盡量身高和臂長都和真實的對手相似，例如，模擬主動進攻型的對手、模擬防守反擊型的對手、模擬重拳重腿的對手、模擬擅長拳法的對手、模擬擅長腿法的對手、模擬擅長摔法的對手，以及模擬比賽中的各種特殊情況等。要求模擬者動作逼真，以提高練習者的適應能力和技術、戰術運用能。

哈哈哈哈，這麼屌的問題。

首先，請放平心態，市青賽水平大抵都不會太高，更好的都去上層比賽了，這種情況下一年多，大半年差距並不大。當然如果碰到未來世界冠軍，那也只能認命了。但大抵說，平均水平不會很可怕。

其次，越基層的比賽，越拼心理素質，這主要體現在，心態不亂，攻防有序且拼打積極，精神面貌夠好已經就基本贏下一半了。所以，請自信滿滿，不要亂打。為了保證這一點，一定要讓自己體能充沛，精神飽滿，穩健積極，保持良好的比賽節奏，不要被對手察覺自己累，自己疼。

然後，現在應該沒44了吧，48裡頭題主個子也該算相對較高的。老生常談，，

加強長直拳，大擺拳，只要對手做動作，就同時打回去。

不用打兩下以上連擊。

打完馬上移動，絕不站在原地。

不要轉圈圈！

永遠瞄著對手身後的台邊，保持移動，保持壓迫。

腦袋裡頭算著分，甚至可以喊出來，每打中一次，就告訴自己「一分！」，一點點蠶食。

打拳發聲。

進入亂拳狀態就果斷抱上去，要向前壓著抱。

頂著打，打著頂。

要不苟言笑，對裁判恭敬，對對手冷漠。

最後，別怕輸，要努力讓比賽好看，帶著這個想法去打，你會打得更乾脆，更招裁判喜歡。

祝你順利

拳腿結合。摔法掌握一點基本的就可以了，速度和力量要打出來，你比較高，手腳長，可以多用腿攻擊對方，不給近身的機會。女生的話，小公斤級的會比較難打，體能訓練要跟上。多實戰，打靈活靶，沙袋踢的再漂亮沒用的。下個月我也有比賽，練了兩年，一起加油吧。祝比賽凱旋