如何獲得正確的科學的知識？

我是一個19歲的大一學生，我經常上網，但是目前網路上的信息太多，而發出信息的人可能並不專業，這些信息只是他們的觀點，他們認為這信息是真的，但不一定就是真的，或者信息本身並不適合所有人，我不能直接得到真實有效的信息，我要認證一個觀點是否屬實，可能要付出太多的時間和其他的代價。

問題一：我經常看果殼網，果殼網的信息確實很像科學信息，而且也有參考資料，但是我本身並不懂，想知道果殼網是否值得信賴？

問題二：我目前有輕微的腰痛癥狀，按我自己的觀點鍛煉身體柔韌素質可能會有效，但是正如我說的，我自己的觀點可能不值一提，而且如何有效的鍛煉也是一大問題，網上很多信息表明，瑜伽可以有效鍛煉身體，但反過來說的也很多，瑜伽會損害身體，其他的鍛煉方法我也有看過，但是具體的效果都沒有闡述，哪些方法主要鍛煉力量，哪些主要鍛煉靈敏，所以我就不知道如何是好了，希望能有科學健身的網站推薦，而不是那種隨便的沒什麼用的健身網站。

問題三：知乎本身也是一種觀點網站，而不是科學網站，提出的很多觀點也不能直接作為正確觀點使用，也就是一種借鑒，真正如何還要自己嘗試，儘可能地推薦一些有效網站可以嗎？

問題四：對於物品的使用這一類能快速實驗，快速得到結論的問題比較好解決，多花點錢就就可以了，但是對於有效健身、疾病藥物治療、綜合智力提高，這種需要長期實驗，得到的結果又因人而異的問題大家是如何解決的呢？

這些問題如果有實驗與科學結果那是最好的了，大家提出自己的觀點也會對我有所幫助，我覺得不只是我，很多人都有這樣的問題存在，這不是主觀感官性問題，而是通用的客觀事實問題，相信信息的爆炸會越來越嚴重。

感激有人看到我的提問，更感激有人能回答對我如此重要的提問，謝謝。

我覺得吧。

並沒有絕對正確的知識。

只有相對（暫時）正確的知識。

地心說正確嗎？

日心說正確嗎？

經典力學正確嗎？

量子力學正確嗎？

所以題主的話，想要知道正不正確，應該要試著嘗試一下。

如果沒辦法嘗試得出結論，就儘可能的參考更多的信息吧。

總之，無論你知道了多少信息，哪怕你知道了人類已知的所有信息，你也不能保證，這就一定是正確的，尤其是科學。

就像我擼代碼，無論我測試多少次，我也無法保證我的代碼沒有bug，我只能說，暫時沒有。

所以，我正確嗎？

個人觀點，僅供參考。

沒有什麼是值得信賴的，你看最近果殼給福島洗地的事情（當然我沒有深究，沒有自己的判斷）

接收一個知識的時候，你當然要加入自己的判斷，對於科學類的知識，初高中六年的學習應該已經給你打下了不錯的理科思維能力，當然我不知道題主是學文還是理，不過就算學文，初中教的常識也應該是有的，基本的邏輯思維也應該是有的，這可以輔助你對科學類知識的判斷。

人文類的知識，說實話我自己也沒有找到合適的方法，我能做的就是傾聽各方面的觀點，不輕信任何一方，然後做出自己的判斷。

你說的關於物品的使用這一方面，你有足夠的知識做出判斷要不要用的，比如知乎上什麼百元內小物件推薦什麼的你要不要買，那就隨你。你沒有足夠知識判斷的，比如病了吃什麼葯，那走正規渠道詢問專業人士，比如去醫院問醫生。

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至於你說的腰痛，為什麼你會想到鍛煉柔韌性？就算是從常識，也會想到是不是因為久坐不動而產生的勞損吧？多運動運動是不是就會好些了呢？