如何提高打禿弓的準確度？

01-11

從6月份開始玩美式獵弓，真羽竹箭，現在10米一般不離黃區，但18米以上偏得就有些離譜了，想知道大家打傳統弓、獵弓一般是練什麼距離的，怎麼提高自己的準確度？

在英國留學，禿弓三年，校記錄保持者，幾環之差錯失蘇格蘭記錄...

哈哈！上一句是裝逼的，其實沒那麼厲害，畢竟禿弓玩的人少，反曲才是真大神集中地。

無論你打什麼弓種，基本功是相通的，曾經有個和我們一起訓練的職業反曲大神一時興起要玩禿弓，我給他說了怎麼瞄準以後沒半個月，他就虐我了，所以說，基本功是王道。

說到具體的，無非就是姿勢、靠位、撒放，最後才是瞄準。

姿勢的穩定，發力肌肉的協調是做到線性用力根本，這一點上和反曲並無具體區別，根據不同的打法，可能存在箭的位置比反曲姿勢高等差別，但差別都不大。

靠位是射箭精準度核心的核心，找到自己習慣的靠位點，然後海量練習，形成肌肉記憶，永遠不變的靠位點是你射準的根基。當然，禿弓也有一種打法叫face walker，會變動靠位點，這個後面說。

撒放的好壞、姿勢的協調與否以及使用正確的肌肉跟準確性有很大關係，這個和任何弓種都是一樣的，是射箭的通用基本功。

把瞄準放到最後，先說下不同的打法，畢竟不同的打法所對應的瞄法都不一樣。

禿弓的打法有很多種，主要是按照靠位或者拉弦的位置不同有所區別。

主要是三種：

face walker：顧名思義，根據不同的距離調整不一樣的靠位，靠位點在臉上的不同位置上下移動。我不是練這個的，也沒見過練這個的，試過一小段時間，個人感覺非常不好用，因為靠位點本身就是各種技術裡面要求最好不要變動的，而利用變換靠位點來瞄準不同距離的目標會使得靠位不斷的變化，瞄準姿勢失去穩定性，所以我和我聊過的打禿弓的都不看好這個打法，現實也是幾乎沒有人這麼玩。

下一個比較火：

叫string walker，國內管這個叫指幅法，是說在搭弓的時候搭在nock point下面，根據距離來調整護指到箭尾的遠近，然後靠位在嘴角，弓略向右傾斜，這樣的話，整個箭桿就在眼睛下面，直瞄射擊。好處是簡便易學，上手難度極低，近距離的精準性高的嚇人，有好的反曲基礎只要不多的時間就可以打出很高的成績，這兩年愛丁堡大學和阿伯丁大學的射箭隊在靠這個打法狂刷記錄...媽的！

缺點: 因為搭箭點不在弓的結構中心，會造成上下弓臂受力不一致，箭的穩定性較差，遠距離準確性不高，12年成績最好的一次比賽當時和蘇格蘭排名最高的兩個選手一起打，他們兩個都是指幅法，30米50米他們比我成績高，70米90米我比他們成績高，那次比賽我是第二。後來回國大半年一直沒練，成績就再沒那麼好了

最後說下我最推崇的instinctive shooting：所謂的無意識瞄準，我老和我朋友開玩笑說，比賽的時候千萬別問我怎麼瞄的，一問我就不知道了....

這個打法並無絕對的靠位和姿勢的要求，普遍都在往反曲的技術細節靠，重點在於長期大量訓練形成對距離和相對應的射擊角度的肌肉記憶，說通俗點就是憑感覺打。

但是也是有些許技巧，穩固的姿勢，固定一直的靠位必不用說；在初期訓練的時候會用一些參照物找瞄準點，然後慢慢的減少對參照物的依賴，最終完全交給感覺。

缺點：上手難，需要非常非常非常大量的訓練保持手感，一停就傻逼。

要想練好禿弓，我建議先練練反曲，把基本功練好，至少反曲你18米穩定在五百二三再開始轉禿弓吧。每年都有很多新人一上來就要打禿弓，然後靠位撒放都各種有問題，這樣練的我沒見過一個高手。至於基本功打好了，你怎麼玩都行，隨便打都准~

咦~ 沒說瞄準？誰說我們禿弓需要瞄準的？哈哈~

最後，希望有有越來越多的人玩禿弓，因為真的很好玩呀~~~

想像一下比賽的時候打完一個距離，當所有反曲和複合選手都在調瞄具的時候，我們禿弓選手坐在椅子上翹著二郎腿曬太陽，看著他們擰來擰去，然後說：「we need to set our sights" 然後相視一笑」Done!「

這個feel~~~

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補充下，這裡完全沒有提到蒙古式開法的東方傳統弓，因為和主流的地中海式開法完全不是一個系統，答主完全不會呀~~~ 歡迎傳統弓大神補充~~~

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拍婚紗照借了把美獵擺zhuang姿zhuang勢bi~

其實無論玩什麼弓，最終決定你能打準的，都是你合理的、能確保一致性技術動作。

和李博的理念相同，如果想快速的將禿弓水平達到較高程度，最好的辦法，是先練好競技反曲。

因為競技反曲由於是奧林匹克運動，所以擁有最為系統化的訓練方式和教學體系。

在競技反曲技術的訓練中，能夠快速建立合理的骨骼支撐、直線用力、撒放技術，那麼接下來如何打好禿弓就是你的事，而不是我的事了。

當然，也存在不少的射箭愛好者，玩射箭的目的，就是為了再一次驗證自己固執的人格以及社會觀，不認可相對科學的理念，然後還要反覆的問，如何才能射好。

傳統弓賽場上遭遇過很多蒙古高手，你能發現一個最大的共同之處也是最大的不同之處「他們的動作全都~不~一~樣~！！！」但是成績都極好。我能告訴你的是，得益於我國給少數民族地區爺一樣的優惠政策，大部分牧民現在不需要再放牧了，還有放牧需求的，也會僱傭內地廉價的勞動力去幹活，這幫爺們每天就是射箭。蒙區個月甚至每周都有比賽，打的好的，零花錢不少。

這就意味著，你要和一群已經射了20年箭，而且正值壯年的選手對抗，這個壓力不亞於現在讓我進國家隊。

所幸！所幸~你還有一件唯一能夠和他們對抗的武器，那就是「系統訓練」，這是唯一有可能讓你用1~2年的業餘時間去和這幫爺們對抗的唯一途徑。

不要帶竹箭一致性差精準會打折扣推薦碳纖箭和鋁桿碳纖一致性高泛用性好鋁桿可以配合繞度和重量截箭配重

大拉距高效能的傳統弓才適合打竹箭

禿弓控制無非就是推弓的穩定和撒放的乾淨直線用力是必須的撒放帶上手後撤位移箭速和穩定會提高許多

多練唄，我從複合轉中華傳統弓，無箭台用竹箭，真的是超打擊信心。慢慢練，最好能找些老手請教一下，找准姿態，一開始不要有錯誤動作。射准只是時間問題。

@拜倫弗格森

沒打過禿弓……一直玩兒複合，那我就說一點我的感想吧，用複合不能練成綠箭俠的射速！複合用撒放器和不用精度差老多了。用了撒放器射速不可能太高，對於精度，除了箭台瞄啊這些的。和姿勢有很大的關係。建議用小磅數的弓練習姿勢。