20多歲，如何能做到晚上12點多睡，而早上5點多可以醒？ 說什麼每天叫醒你的不是鬧鐘，是夢想之類的
01-11
年輕人，覺多，最正常不過。保持足夠的睡眠是做好第二天工作的基本保證，也是保持身體健康的前提條件，所以，不主張以透支身體來從事某項工作。只是好奇，什麼樣的工作需要耗費如此多的時間？
謝邀。讓夢想在七點半叫醒你。
我是94年滴妹子，16年夏天畢業，從9月開始早起，當時目標是7點前。121天後，也就是今天，輕輕鬆鬆5點起~
本人是中醫，有些地方還想不太明白，不過先分享下目前的心得哈。
每個人體質不同，有的人需要睡10小時，有的人只需要4小時，多數人8小時才能保證精力充沛。而我需要5.5~6小時，這是經過多次試驗後才確定的。多了少了都崩潰，睡多了起來沒精神，睡不夠會便秘= =所以，現在固定晚上10：45洗漱上床，11點睡。早上4：55鬧鐘，5點起床洗漱。你得有起床的動力！你得有起床的動力！！你得有起床的動力！！！重要的事情說三遍。我現在除了8~17點的工作時間，其餘時間全部安排的滿滿的。各種事情排滿（近期需要校對兩本書，自學中藥學和針灸治療，聽書做筆記任務，運動，處理人際關係等……周六日時間安排另算~），每天過得相當充實。用柳比歇夫時間管理法，有些部分精確到分鐘，甚至秒（比如上班遇紅綠燈的時間），比如每天7:47準時到單位打卡。親愛的，年輕時雖然一窮二白，物質生活拮据，但是，十年之後，回憶如今，請一定不要後悔。
開春之後計劃：你好！凌晨四點的北京。
（願你能更加自律的生活，被世界溫柔以待。）謝邀。
我覺得你問對人了
圖為我的年度總結。想要早睡早起，重點在於「擱下手機」！
①23點後不要再看電腦手機等電子產品，不要把手機帶到床上！不要把手機帶到床上！不要把手機帶到床上！
②平躺，快速回想今天所發生的事情做一個自我總結，我把它稱為「睡前儀式」。
③閉上雙眼，告訴自己一天結束了，做4-7-8呼吸法進入深度睡眠【利用鼻子吸氣4秒，憋氣7秒，最後再呼氣8秒，做3次循環後你就能感受到睡意】；
④堅持一天做2次，持續6-8周習慣之後，之後就能迅速的再60秒內安穩入睡；
⑤因為深度睡眠，大腦及身體得到了充足的休息，第二天便可在5點左右自然醒啦！
為什麼非要每天只睡5個小時？
我也二十多歲，每天需要睡滿8~9個小時（習慣不午睡），睡滿9個小時能夠保證一整天的正常工作學習及娛樂，一旦低於8小時就會昏昏沉沉渾渾噩噩一整天。
誰說我沒有夢想！
我的夢想是睡更多的覺！
然而現實是殘酷的，工作原因，休息時間都被拆散了，而且經常值夜班……
那啥，人一天至少要睡眠七個小時，連我這樣的小學生都要保證七個小時睡眠，咋能只睡五個小時呢。。。至於如何提早睡醒，建議睡前多喝水，有時候不要五點，四點半就醒了。
這睡眠大多數人是不夠的，除非你天賦異稟有這基因
最近計劃建一個早睡早起打卡群，有感興趣的可以私我
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