晚睡但卻早起，感覺心臟有點不合適？

英國《每日郵報》二月九日報道，工作家庭生活整天忙忙叨叨，晚上晚睡早上早起會成為這些人的噩夢之源。

一項研究發現每天睡眠不足六小時會讓心臟病發作或者腦卒中風險大大增加。

科學家聲稱，很多人工作繁重，經常熬夜——這種習慣已經帶來了嚴重的健康問題。不過需要警惕的是，蓋著被子多睡幾個小時對健康不一定就有多少好處。睡眠過多的人也更容易讓心臟病發作。多睡幾個小時並不是發作的原因。反過來，心臟病這樣長年積累下來的疾病讓患者感覺很疲勞，一天睡眠超過九個小時也許是對心臟病發作風險增高的一種警告。

研究人員認為，睡眠不足打亂了兩種關鍵荷爾蒙的平衡，一種是生長素，另一種是瘦素，二者均有控制食慾的作用。睡眠不佳的人常常吃得多，也就更容易發胖，血壓增高、心臟病變的風險也就跟著增大。這兩種疾病很容易導致心臟病發作以及腦卒中的發生。專家推薦，成年人每天至少要睡六七個小時，唯此方能讓身體保持健康。多達百分之六十的人說睡眠不足，三分之一的人患失眠症。英國華威大學的研究人員警告說，晚睡早起多做事會讓你以後患上嚴重疾病。

研究人員檢查了涉及英國、美國、日本、瑞典和德國等八個國家十五項研究的四十七萬五千人的睡眠習慣。他們在《歐洲心臟雜誌》發表的成果顯示，睡眠不足六小時，患心臟病或者死於心臟病的風險會增加百分之四十八，患腦卒中或者死於腦卒中的風險增加百分之十五。睡眠不足會導致血液中瘦素水平下降。這意味著飯吃完了，可是還是覺得沒吃飽。與此同時，負責激發食慾的生長素水平卻上升了，這樣一來我們會覺得更餓。

科學家相信，我們所在的這個「拚命干，好好玩」的社會常常以健康為籌碼，為了多工作而減少睡眠。

華威大學醫學院的弗朗西斯科·卡普齊奧教授說：「晚睡早起這個習慣實際上是隱藏在體內的一顆定時炸彈。如果你有這個習慣，從現在起就要減少患致命疾病的風險。工作與生活如何平衡這個問題讓太多的人以珍貴的睡眠為交易的籌碼，從而保證達到工作上對我們的要求。可是就在我們這樣做的時候，我們明顯增加了心血管發病的風險，從而導致發生腦卒中或者心臟病發作。」

研究人員之一邁克爾·米勒博士說：「長時間缺少睡眠會在體內分泌某種荷爾蒙和化學物質，這樣心臟病、腦卒中以及諸如高血壓、高膽固醇、糖尿病和肥胖症等病變的出現便成為可能。」