長的丑到嚇人怎麼辦？
長的很難看……
從意識到美醜開始，我的長相幾乎就成了時時刻刻埋在內心的一顆炸彈，會在某些莫名其妙的時候突然發作，那感覺把心都能擰碎，疼！還有的時候心情特別沮喪，而這時長相就會成為壓倒內心的最後一根稻草，崩潰，糾結。我有時候覺得長的如此之丑就像殘疾一樣，讓自己的內心特別的脆弱，時時刻刻都會暗示自己，你這麼丑，要小心翼翼，要少說話，要討好別人。總是不希望別人在鄙視我的樣子的時候還鄙視我這個人。最大的問題是和別人交流時的心態，和別人說話要麼不敢看他們的眼睛，顯得特別的虛弱和沒有底氣。要麼就是強裝作氣定神閑的和別人說話，但內心虛弱到了極致，以至於全部的心力用在假裝上，從而對對話中突發的問題或者外界動靜的反應顯得特別的緩慢，像個死人一樣。我感覺長得丑讓我整個人的心理都有了很大的問題，感覺會很輕易的歇斯底里，然後整個人絕大部分時候都處在一種苦悶的狀態。因為丑，然後導致了一張很苦逼的臉，然後就更丑，我想把自己從這種惡性循環中解救出來，但很多時候無意識的就成了這種狀態，感覺沒辦法解脫。
你是不是個男題主？
其實，最大的問題從來不是丑，是太把自己丑當回事了，
其實，最大的問題從來都不是別人怎麼看你，而是你自己怎麼看自己，
其實，最大的問題是，今天無論誰給你多麼好的答案，對你來說都等同於無濟於事，因為你已經鑽進那個困惑的牛角尖里了，沒人能幫你，你只能自救。
其實很多問題都在於對自己的關注度過高了，所以有很多人自戀，有很多人自卑，
這是一個看臉的時代，恃美行兇的人大有人在，靠美貌混的好的人更不用說了，一抓一把，所以，我沒辦法告訴你，美貌其實不重要，
可是，我覺得你描述的有點誇張了，說自己丑的能嚇到人，我長這麼大，沒遇見過丑的能嚇到我的人呢，真事兒，
我猜，也許你不好看，但是你頂多算是普通，可是這個世界上普通的人，大眾臉，路人甲多的是，環繞地球n圈不止，
為啥你非要糾結在容貌之上，這已經不是容貌問題了，是心理問題，
我以前有個鄰居，第一眼感覺這姑娘長的真不漂亮，黑胖，可是後來越看越順眼。因為那個姑娘從來沒為自己不漂亮的事憂愁過，每天開心爽朗的笑，外人都覺得她好正能量啊，
所以很多時候人都是第一眼看臉，接觸幾次就看你的人了。
不過看你說因為自己容貌問題而變得小心翼翼，刻意討好，
這可不好，你以為姿態卑微了，人家就能瞧得起你了么，就能覺得你好了？
才不是呢，人是通過能力來證明自己的，不是樣貌，不是討好，看看馬雲，多少大美女想認他當乾爹，能環繞地球一圈，
所以，你能堅強一點么，像個爺們一樣，丑點嘛，沒啥，反正大家都很醜啊，
鍛煉身體吧，肌肉男很有吸引力的，別再討好誰了，多累呀，多掙點錢，有錢就有底氣，相由心生，你越覺得自己丑越丑，你越卑微越丑，懂不，然後就是，其實根本沒有人在意你丑不醜，大家都很忙的，所以，你也要好好的哦。
題主你好，你說的這些我也經歷過！因為我小時候睡覺把腦袋睡扁了，是一邊高一邊低那種扁，很明顯。因為這個我也自卑過，糾結過。我不敢走在別人前面，上課不敢坐前面，尤其是女生前面。因為自卑所以不敢表達自己，永遠好說話，犧牲自己的利益對別人好，不希望被人否定。可是慢慢你會發現，你的玻璃心沒有用，別人也不欠你的，丑就是丑，對別人再好你也是丑!總是在糾結一個自己改變不了的問題上，人會慢慢被吞噬掉的。這個世界已經有別人負責好看了，你要負責精彩！讓自己過得精彩，給別人帶來價值。人力交往無非就是價值的交換。你越自卑，越畏首畏尾，就越失去你自己，沒有思想，沒有主見，日復一日，年復一年，你永遠是那個一年前，五年前，十年前自卑的你，沒有成長!接納自己，我就是丑，我要給別人提供的價值也不是漂亮，有人負責給世界帶來美麗了，你有你的責任。往小了說，你有家人愛你呢，他們不會在乎你美醜，你要為他們提供良好的生活環境，所以還是收起玻璃心吧，有人愛你，你也要對得起這份愛啊！
去應聘鬼屋啊……好吧以上是玩笑，我猜題主應該不超過二十歲，這個年齡很容易把自己看得太重——沒錯是太重而不是自卑，彷彿所有人都在嘲笑議論自己的外表。其實走上社會以後，如果不是利益相關，很少會有人在意對面的人外表上是否有缺陷。當然不可否認外貌的缺陷在擇偶上確實存在劣勢，但是日常交往中，人們見多了先天其貌不揚卻擁有較高社會地位的人，所以會對言談、著裝、個人習慣等方面存在一些「歧視」，對先天的外貌反倒不太看重。建議題主試著把心態放輕，不必把自己看得太重，也不必把對方的感受看得太重，過十年再見彼此是不是記得還不一定呢，都是彼此生命里的過客而已。
其實對於那些使勁餵雞湯的行為，我是拒絕的，我自己長的也很醜，這麼多年一直很自卑，雞湯喝了不少，一點沒消化。
但是這麼多年我已經習慣了，面對那些避丑不談而談其他提高方面的友好知友，我想說
:真的沒什麼用，對題主最好的行為就是接受，接受屬於自己的一切。
青春期剛開始那很長一段時間，我從原來的不自信升級成自卑，然後由自卑變成更自卑。
那段時間我在一點點的否認自己，認為自己什麼都不行，但又想要正常的生活，我自己就努力尋找自己的優點，但自卑的表現就是認為自己沒有優點，所以變成我把自己生活中的每一個小優勢放大。比如說:有一道物理題我輕鬆的答出來了，我就會認為我在物理這一方面比正常人要強很多，然後逐漸轉變成認為我的智商很高。但實際上
無卵用啊啊啊
當時我認為我的很多方面都要比正常人要強很多，結果導致的就是更大的心裡落差，導致我更自卑。
最嚴重的時候我走在街上時不敢聽見別人的笑聲，因為一聽見別人的笑聲我就會認為他們是在笑我丑。看別人的眼睛就更不要說了。走在街上從來都是低著頭。
雖然身邊的人都很友好，但是我會曲解他們的意思，我會認為他們是怕傷害我的自尊心才不直接對我說我丑。
直到我上高中了解到一個朋友，他長的很帥，我就不po照片了，反正身邊的人都說他長的像鹿晗，身高凈量183，同年級的一個畢業要去學播音主持的美女喜歡她，身邊的男同學和女同學都說他帥，唯一的缺點就是頭長的有點大，完全不算什麼，但是就是不自信，總感覺自己有缺憾，畢了業就去整容了。
難道他是因為丑才自卑嗎，當然不是，他自己心中的自己和別人心中的他是完全不一樣的，所以完全是由於對自己的不準確判斷導致的，然後一步步的惡化，最後變成對自己的全盤否定，所以通過提高自己來獲取自信和正確認識自己這兩種方式，我認為還是正確認識自己來的更容易一點。
但是這完全是兩種方式，提高自己其他方面可以獲得自信。正確認識自己不一定會獲得自信，但一定可以讓自己變得更正常，然後慢慢的獲得正常人應有的自信。
因為自己也是相同的情況，所以被這個問題吸引過來，後面回答的不好，題主就把我這些東西當成個小故事聽聽吧，希望能對題主有用，畢竟自卑真的對自己影響太大了，好多應該屬於自己的東西都溜走了，好多自己應有的成績自己得不到。
希望題主儘快走出自卑陰影。
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畢竟是自己首答，還是要認真點，就算題主你不願意看，我還是要說。當時自卑主要由於自己丑，胖。由於沒有正確判斷自己情況，對自己喜歡的女生表白過，而且不止一個，結果都遭到無情拒絕。
現在是准大一，和之前相比，我依然會對自己的相貌和體型發愁，但困擾我的主要不再是那些外在，我以前一直認為外貌比一切都重要，但現在我認為:外貌讓別人想要了解你，內涵會讓別人想和你在一起。
總之，我的經驗就是別著急否認自己，試著接受自己的一切，接受自己的自卑，接受自己的丑，自己的胖，接受自己的一切缺點，試著變回一個正常的人，然後就會擁有自信。去看看韓國一個叫let美人的綜藝節目，來的都是面部嚴重畸形扭曲以至於完全無法正常生活從而來尋求整容的人。你要是能比那裡面的人還丑的話那才真的是要丑破天際了。所以你這就是心理問題，你的描述全都是你的感受如何如何，而一句涉及你形象的描述都沒有，比如是否是粉刺太嚴重，或是覺得五官比例不滿意？如果是這樣，發照片讓我們看看是否達到需要去醫院的程度。但我估計你這完全是自卑心理作祟，趕緊轉移自己的注意力吧，或是去看看心理醫生，別等到發展成抑鬱症了。
以前因為長相特別害怕別人嘲笑，喜歡一個人不敢說，後來發現，壓根沒人注意我，然後就該幹嘛幹嘛去了
這個絕對比你丑，長得丑到嚇人程度可以去代言，最近一直關注這個，因為是視頻截圖全圖無p，真實展現，上傳視頻有24.4萬點擊量。有一萬的戀丑癖就可以帶來不少廣告收益。。
樓上發的微博不是本人 是假冒的...他的微博今天才開通！
下面是三連拍
我跟你說喔，人越長大，顏值這種東西在人生中占的比重就會越低。
而跟顏值相比，我覺得氣質是更重要的，所以一定要自信起來跟人說話啊。其實你跟他們除了外貌也沒有什麼大差別吧，人與人交往最重要的並不是臉。
如果實在是在意外貌的話，多看看穿搭，然後保養皮膚鍛煉身體，把自己弄的乾乾淨淨的也是提高外表的一種方式來著。我不但丑還因為一場意外殘疾了 多次想死但還是活下來了
我高中有個歷史老師，長得踩中所有不好的面相的點，三角眼，高顴骨，齙牙……當時第一次上她的課感覺真的是好醜啊～但是上完一節課我就感覺她的長相在我心裡已經忽略不計了，因為她說話溫柔，歷史課講的好，有文化有水平，那種飽讀詩書的氣質真的很吸引人，所以我感覺多讀書真的會潛移默化的改變一個人，題主不妨試試～
其實我覺得，如果真的接受不了的話就去整個容，我很客觀的說，對於沒必要的甚至病態的整容成癮，我是嗤之以鼻的，但是從另一方面說，整容是可以讓人變美的技術，它是一種美好的魔法，可以幫我們變美，自信。我弟弟有個高中同學，滿臉麻子很醜，然後整容了，變成美女，我覺得挺好的。兄弟，看開點。還有我覺得丑肯定是臉上某個部位，不可能五官全部很醜吧，說不定微整下就行了。。僅供參考，說不定沒你想像中那麼丑。祝你好運
送你三點
1.說話要嚴肅
2.要學會幽默
3.知識要淵博
其實你不需要好看，出社會後就知道看臉的時候還是很少的，看錢和能力的地方多的很。題主，我相信你看到下面這位你就不會覺得自己丑的嚇人了。
樓主你好，大部分人長的都不怎麼樣，我也是，我很少照鏡子，我是那種丑到連我自己都覺得心塞的人，我特別能理解你的感受，雖然平時沒多在乎，但是只要一照鏡子，真的是心裡一顫。不過我想告訴你的是，你只要做好手裡的事就好了，自卑往往能把我們的精力放在更多其他的事情上，我雖然丑，但是我往往覺得這股自卑往往讓我更努力向上。平時我只是把自己打理乾淨做好自己就好了。希望對你有幫助
反正自己也看不到，眼不見心不煩咯，，這就是我的心態
我也是這樣。因為自己長得丑，所以會覺得被差別對待。很敏感脆弱。有個長得漂亮的閨蜜有次帶我去吃飯，我們兩個女生四五個男生。可是別人都不怎麼跟我說話，全程都是他們聊天，我插一兩句也沒人理我。諸如此類的事情還很多。我在選老公時，也不敢選條件對等的，老公家不太有錢，個子也不高，但長得還行。可在他面前我還是很自卑，也會感覺到他沒那麼愛我。有時聊天會開玩笑的諷刺，因為這些吵過架，但好像沒什麼用。經常吵架，冷戰。冷戰老公從來不會主動說話，異地也是。平時也很少主動。我們兩聊天從來都是我主動。感覺很多女生該享有的寵愛我都沒有。但這樣我還是覺得，他對我很不錯了。我一直覺得，能有人看上我就不錯了，所以我也不怨他。但每次吵架我都會恨自己。我覺得自己心理有問題了。我討厭長的不好看的自己，有時覺得未來沒有希望，有厭世心態。覺得就是太宰治那句話，生而為人，我很抱歉。
同感，我還上學的時候，中午大家都午休，我正從教室出來，看到我居然嚇跑了，還有好幾次在則所晚上，男生抬頭一看我都說嚇我一跳。我都忍了，最後一次，我和我們班班長回學校，女生在打牌，我跟她們打招呼，她們連看都不看，後來班長一進來，還沒說話，周圍女生都躁動了，終於有個特別要好的女同學，平時對我大大咧咧，可對別人都羞答答的。。。。。。還有好多好多。。。。。。。。。。就到這了。。。。。。
別照鏡子
其實我覺得並沒有什麼丑的，改善自己的氣質！！天然的長相真的不是坎，更不是別人的梗。
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