三十多歲的人學習散打靠譜嗎？

01-11

會不會意外傷害帶來的害處大於強身健體帶來的好處？

體院五年專業散打學生為你解答，學習散打沒有那麼多的害處，相反，你只要熱身做好，訓練完的恢復做好，30多歲的肌肉和韌帶是完全沒有問題的，但是時間必須是持續性的，不能半途而廢，我們俱樂部有很多，練的都還行，比健身好，肌肉出來後非常勻稱，還能交朋友！前提，你要保證你的練習時間……要不肌肉和韌帶好不容易拉開就死了……具體問題可以私信

靠譜，必須靠譜。

現在全國各地都有許多的散打俱樂部以及搏擊俱樂部，而對於這一類東西，現在最多的人不是小學生跟中學生了，而是中年人 30-50歲之間的人居多

很多人好奇都這麼大歲數了，練習這個還有用嗎？

我可以很確定的回答你有用！我們館裡就有很多的中年會員，他們每天都能靠得住時間去練，而且都很認真的去練散打。

其實這個年齡練習散打，沒有人能想著走什麼職業道路，沒有人想著能出真功夫，到了這個年齡練習散打都是想著自己能夠每天鍛鍊出汗，擁有一個健康的身體。更重要的是比健身好用，肌肉練出來勻稱，還能交朋友。

每天能出汗鍛煉，能預防很多疾病，但是也需要注意量，要適度的去訓練，像那種柔韌性訓練就不要去接觸了，因為這個年齡的人，身體各方面條件都很硬了，如果再去強硬拉韌帶訓練只會帶來反效果。

有朋友沒時間去健身房或者俱樂部還害怕受傷怎麼辦?沒關係，我們近期在功夫者錄製了一類《散打百科全書》的小教學視頻，網友們不用出門，在家就可以學散打、練散打、提高自身能力、學習簡單的防身術、為「宅」兄弟們跟沒時間去鍛煉的朋友量身定做的教學視頻

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如果想成為專業運動員的話，這個年紀不合適。

如果想健身，作為愛好的話，這個年紀完全靠譜。

韌帶不好拉，除非下狠心，有毅力。不過韌帶問題不能成為你學習散打的阻力。

散打需要比較好的身體素質，這身體素質可能需要你很久的時間來培養。

如果喜歡就去練，現在心裡有想法不練，以後回想起來會

靠譜我28開練斷斷續續練習了一年半很有收穫儘管不連貫只是筋沒有拉開哈哈一項很好的運動啊

三十，大概只能當個人興趣愛好來練了。意外傷害大概來自各位師兄師弟，一個擺拳打狠了暈半天。

我今年27，五年前練過一段，後來一直沒再找到個靠譜的地方去學。現在一直想著這件事，想在三十歲之前能夠繼續練下去，純愛好。如果你想練，可以自己先開始拉韌帶，還可以加一些身體協調性和力量的訓練。在接觸到正規可靠的教練之前不要自己學散打本身的動作訓練，這一點記住！但是上面說的那些還是可以的！

沒問題可以訓練

么問題

散打柔韌性要求比較高，小心拉傷，三十歲的人如果韌帶不夠好的，練習時不要太凶了。

只在大學體育課上學習過，所以沒有很好的建議。