你有沒有什麼靜下心來工作學習的好方法？

01-11

哈哈哈哈

----------------------------------------------------------

我就只談談學習吧

1.首先，找到符合自己生物鐘的學習時間，固定自己的學習時間。

有的人是一大早比較清醒，有的人是夜貓子。在注意力比較集中和精力比較旺盛的時間段里學習，可以達到事半功倍的效果。

我會在早晨最清醒的時候完成最複雜的工作，晚上回家很累就躺在床上看看書。

有一個小經驗是如果有難題不會做，論文不會寫。不妨睡前把那些資料看一遍，很多時候第二天醒來的時候就會有很好的思路。

2.不要讓任何人事物打擾你。

比如說，我已經規劃好早上8-10點學習（大多數學生估計還沒睡醒，所以很少被打擾）。那麼我只會帶著自己需要的學習資料去圖書館。我會把手機放在家裡開留言提醒，電腦最好也是用圖書館的電腦，免得分心。

很多人學習效率低是因為讓太多雜事分散了自己的注意力。一會兒翻翻手機，一會兒上上網，學到一半同學又喊你出去吃飯，所以儘可能的減少外界的干擾。

3.找個安靜偏僻的地方

我會找學校的圖書館8樓中很偏僻的一個角落，我可以把鞋脫了，放屁也不用在乎周圍有沒有人（汗！）累了就站起來拉拉筋。廁所和飲水池離我也不遠，很方便。

4.制定好一個計劃

每次學習前都制定好自己這段時間內要完成什麼目標，這樣你做起事來才會有一點壓力，你會迫使自己較為高效的完成目標。完成的時候也會比較有成就感。

盡量給自己較少的時間來完成較多的學習內容，不斷地提升學習的效率。高效率的學習可以讓你對知識更好的理解，也會提升你的學習能力。良性循環就是別人看你好像每天不怎麼學習的樣子，但是你成績卻很好。

很多人在圖書館呆一天，貌似是很刻苦學習，其實基本上是在耗時間。完全不如非常高效率的學習2小時，然後去打球玩耍。

5.衣食的舒適度

我一般在圖書館的時候只會穿V領T恤和大褲衩（不穿內褲）因為很多時候穿牛仔褲太緊很爆蛋，穿襯衫被勒的又很難受，總之，盡量讓自己的身體舒適。

吃也是很講究的，最好是在學習時間的前一個小時吃，才吃完就去學習頭會昏昏沉沉地，影響學習效率。

我一般是吃完飯之後出去走路散散步，在路上想一想自己今天要完成什麼學習目標，或者就是瞎逛逛，串串門兒，吸點氧氣。

之後就是吃些什麼了，很多女生完全不吃碳水化合物。這個是對身體有很大損害的。先不說這個做法對身體健康有很大的損害，對減肥的幫助也很少。

大腦是需要靠碳水化合物來運作的，不吃的話腦子會很笨，記憶力差，思維能力差。

我推薦的食物是一個全麥花生醬三明治配一個水果，這些對身體負擔比較小，也能維持較長的飽腹感。早上去學習的話也可以喝一杯茶或者咖啡。

還有就是盡量少攝入糖分，糖分會讓你大腦變得很遲緩。學習的時候適量的補充水分。

6.休息

不要一學習就靜坐在那2-3個小時。一般一個小時我會學習45分鐘，然後花15分鐘去放鬆，拉拉筋，出去吸點氧氣，讓大腦重啟。很多時候有些難題在休息後再去看會有一些新的思路。

還有就是坐姿什麼的了，不要彎腰駝背。眼睛酸了做做眼保健操。

目前就想到這麼多了，喜歡就贊一個唄。

斷網