我36歲。想學拳擊泰拳或者柔術，目的是防身，肉搏起來不吃虧。可是拳館教練基本不教什麼技巧，我比較迷惑？

01-10

題主從小就喜歡武術，但是也沒有練過，沒有機會，現在報了一個拳館。想學一下拳擊，結果上課三次了，基本就是教體能，什麼步伐啊，拳法啊，就是隨便說一說，也就幾分鐘吧，感覺學不到什麼，但是學了下怎麼體能的。有次實戰，兩人對練，我雖然很矮，但是有健身。160（62公斤）對練的175（68公斤）也是初學者。但是基本上他都是看著我就躲，我也不敢打他，怕他受不住。他但是有幾次拚命打我，我就只好使勁出拳下他兩下（只是嚇他，沒捨得碰到他身上，怕打到他），他又跑了，所以去了幾次，基本就沒學到什麼東西，感覺是換了一個地方健身。我接下來該怎麼學拳擊，應該怎麼練基本功？包括拳法，步伐，靈活性，節奏。
還有我也想學泰拳，這裡只有一個問題，我柔韌性非常差，腿稍微張開一點就疼得要死，我適合練泰拳嗎，泰拳不是都要高掃腿么，我都抬不起來，我是不是不可能練得好泰拳？
關於柔術，我也想試試，感覺學到很有用，可是實戰中真有那麼有用嗎，平時是水泥地啊。

希望得到專業人士的指點，讓我不要誤入歧途，少走彎路。
謝謝樓下各位不吝賜教的答主大人。。。。

業餘學過一陣拳擊，來說兩句~

只有三次課看不出什麼~一般負責任的，都不會上來教你打，都是從最基本的抱架，前進、後退步法，教起~讓你空擊糾正動作~光抱架、直拳和基本步法能磨你半年~這是必須的~

慢慢磨你的體能步法、拳法，才是真的對你好~當然，如果一直教體能，不教站姿、抱架，基本拳法的，那有點扯了~體能和基本動作要結合起來的~

慢慢磨的這些才是拳擊的基礎，也才是真玩意~比你學跆拳道，泰拳，打靶打的噼里啪啦，實際是花拳繡腿要強的多~功夫講究功力，這些打基礎的東西，才真的有價值~

拳擊乍一看，就直鉤擺，多簡單~其實很不簡單~拳擊看腳，有移動才有進攻防守~拳擊看腰，沒有腰力，你的下潛躲閃不會靈活~拳擊也需要體能，真的上去擂台，帶上護具對打，因為缺乏經驗，很快就會因為緊張而脫力，必須加強體能，才能撐下來~

拳擊就像藝術品，乍看簡單，其實需要雕琢~至於泰拳，感覺就是舶來的散打~為什麼這麼說，我去看過幾家教泰拳的拳館，給你陪練喂招的，好些是散打出身的運動員~而且泰拳的高掃腿，站立不穩~擂台沒問題，現實你敢用？與其花同樣的時間，拳法、肘法、腿法、膝法都學，不如專心雕琢你的拳法、你的腳步、你的躲閃，你的水平一定比學泰拳高很多，還很能用出來~比較防身，拳頭足夠~

至於柔術，我想你說的應該是巴西柔術，怎麼說呢~MMA的擂台，大家都是專業的~柔術剛一出現，好多站立系措手不及，被降服，所以火了~但前提是有規則保護，不準打後腦~你現實生活，會主動倒地用地面技？你說我也有摔法，那不如去學柔道了~而且暴力舉起，往地上摔，暴力破解十字固的不是沒有，結果，就是柔術運動員有直接被摔死的~你想那是擂台，有緩衝的，水泥地你試試~地上再有石頭子啥的，你敢亂用地面技嗎？

總結，論使用防身~接頭就是拳擊+摔跤(柔道算日式摔跤)~你36了，防身靠武術，意義不大~不如買個甩棍或者防狼噴霧，平時與人為善~

個子小且靈活，拳擊更好，練得像猴子一樣靈活，你一拳打襠就KO了，費那勁學什麼泰拳、柔術？

個子小且有力量，學柔道也蠻好~雖然柔道也講究技巧，但是畢竟拿對方重心也是需要力量的~

正好三種運動都有接觸，練泰拳和巴柔多一些。拳擊偶爾玩玩。

先說拳擊吧：

三種運動中，拳擊應該是天賦要求最高的。曾聽過一句話，拳擊隊選苗子，一個月就能看出水平怎麼樣了。主要也因為中國大多厲害的可能都是鄒市明一樣小重量級的拳手。所以整個風格會更偏向於靈活移動。這對協調性的要求就很高了。況且拳擊運動本身就是一項注重搖臂躲閃移動的格鬥方式。如果你認為自己的運動天賦比較高，接觸一些新運動像滑雪衝浪等玩兩三個小時就能摸出門道的話，可以嘗試。

再說泰拳吧：

同為站立部分的格鬥，泰拳和拳擊完全不一樣。這個是從根本理念上的不同。拳擊更偏向於競技運動一些吧，更多移動躲閃靠點數得分等。泰拳可能更偏向於最初格鬥的理念，或者是打架的理念。除了高掃，基本是不躲閃，靠格擋並與對方換拳等打出優勢。並且泰拳因為要掃腿，移動上也做不到拳擊那麼靈活。整個泰拳會硬很多。

柔術：

柔術真正的一鳴驚人是在90年代的mma比賽上。mma比賽中，一旦拖入地面，柔術選手有絕對的優勢。柔術更多講求技巧性，也是唯一的女子有機會降服男子的格鬥技。因此很多人認為柔術是單挑最強格鬥技吧。但你說的也沒錯，這些都僅限於在拳台或者鐵籠內，到了街頭，水泥地或者一對多的情況下，就另當別論了。

嗯…我是練傳武的…八極…以前亂七八糟學過些別的…

高鞭腿其實很少用了~一般也就是踢到大腿腰最高了…韌帶多拉伸總會好的，對身體也有好處~不用著急~

多找人問問哪裡的館好一些，不教東西的沒必要在那砸錢~

加油哦~