初三覺得壓力大該怎麼解決好崩潰？

01-11

大概就是自己給自己壓力，這段時間其實也在慢慢地進步覺得自己好了一點，但看到自己身邊的人和自己差距那麼大又很無奈，很難受覺得考不上想要上的高中。但其實這段時間的考試來看能好好發揮的話是能上的但我發揮不出來...很容易就發脾氣，動不動就想哭覺得自己好沒用...努力了卻還是差那麼多...
明明不是很差只要和補習班的同學差了點就覺得特別難受...不知道怎麼辦...

可以每天寫日記，以便在這幾點上不斷給自己積極的心理暗示：

1.不斷看到自己的進步，給自己喝彩，而不是總去挂念自己沒做到的地方。

2.你現在的每天堅持，定會給未來的高中生活帶來幫助。只要能持續進步，不管考上什麼樣的高中，你都不會墮落。

3.你的同學裡，既會有像你現在這樣容易患得患失的人，也一定有人已經懂得了放棄患得患失的心態後輕裝上陣。你懂得上知乎求助，還邀請了我，那麼我相信你就有可能成為一個輕裝上陣的初三學生。

請在日記里堅持寫『切莫患得患失，務必輕裝上陣』，並在煩惱襲來時，多念叨這句話，讓內心迅速恢復寧靜。

另外，多念叨『自我要求最實際，自我放棄最容易』，可能也會有助於恢復心靈平靜。

抱抱你，少年，加油！

摸摸頭，孩子你聽我說。

三年一輪迴，今年又在初三，你這情況我常常碰到，不知道你是否會這麼巧是我的學生。因為從你的描述，和我最近處理的一件事很像啊。

前幾周，有個孩子的母親給我打電話，偷偷的說孩子現在晚上寫作業的時候會崩潰痛哭，感覺自己落下太多，現在想努力，卻感覺怎麼努力都沒有效果，媽媽不知如何是好，只好向我求助，我答應了。

過了兩天我和孩子談了兩節課，說了以下幾個方面，我希望，這些東西對你也有用。首先我給孩子建議，暫時調低自己的目標，這孩子的成績比你差，他的目標只是想上普高而已，我幫他查了本市錄取分最低的普高，告訴他，以他的成績是沒有問題的，那麼我們的努力目標是更高一點的高中，他大概總分差了20分，然後我幫他看了最近一次的考卷，分析了他失分的題目，發現單單計算錯誤和審題不清的的分數就不止20分了，所以我要求在最近的作業和考試要減少失誤率，計算必須全部用筆算，哪怕無法完成全部的卷子，都要做到能拿的分數不能丟，也是給你的建議，請分析考卷，找出丟分的地方，分析自己是否能不丟分，是否能通過複習，補上這個知識點？

然後我給孩子的第二個建議是，他做作業的速度很慢，往往到12點都無法完成，所以非常焦慮，哭的時候往往是這個原因，所以我建議他，寫作業的時候，那些一眼看過去就懂的不寫了，那些思考了超過5分鐘的題目也不寫，我會和科任老師溝通，允許他這麼做。但是我希望每天他能拿一道題目來辦公室問老師，要能懂了，獨立做一道同類型的中考真題。晚上做完作業的時間，用來讀英語單詞和練句型，以及一些背誦的作業。

第三，咱們暫時不看別人的成績，每次考試只看被扣分的題目，看是否能再做一次，和老師講評的一樣嗎？

這之後兩天我問家長，家長說，孩子沒有那麼焦慮了，我答應孩子，下次模擬考我會再幫他做一次分析。不知道我的建議是否同樣對你有用？

另外，咱們先別考慮中考，每天的事情先做完，做不完的，那就做最該做的，成績的進步不是一蹴而就的，解決問題的辦法總比問題多，你說是吧？相信你也能做到的，祝中考順利。以上

用過來人的經驗說一些。

在初三的時候和你遇到的問題不同，沒有學習的問題但是在學習的氛圍上很糟糕。因為俺被全班的大部分女生排擠了。上課經常能收到一些傳來罵我的小紙條。我看課外書，知道賽馬的時候，都會給馬戴一種眼罩，這樣馬只能看到終點，看不到其他紛紛擾擾。

所以我只把我的目標放在的我要去重點高中上。

作業被撕，不理。

被罵，不理，也不報告老師。

回家的路，我換了一條走，和大部分的女生同學都不同路。

還好，班上學習最好的女生沒有從大流排擠我，我就可以和她討論學習。最終，結果也很完美。

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所以，我的建議就是，先忽視你情緒的紛擾。

專註你這一個目標。就是要上一個好高中。

並給這個目標找一個好的理由。就是你想擁有一個完美的青春，有奮鬥也有美好的結果。

然後，開始刷題吧。

我高三，看到這個問題笑了

我高三的時候壓力特別大，大到每次考試，我的名次如果向後退了一名，我就會痛哭一場，甚至不想去上課。

後面我每天寫日記，這我這一天學了什麼，哪些學得好哪些還能加強，寫我為什麼今天覺得壓力特別大。我隔三差五給我媽媽寫信，一邊寫一邊哭。告訴她我的壓力，我的不安，雖然這些信我都沒有寄出過，卻很好的緩解了我的壓力和焦慮。

我覺得壓力大，需要釋放，你要找到適合你的釋放的方法。

你要想想初三就…

那你三年後呢…？

與其想那麼多

不如自己干點實事

你覺得自己沒用那是你對你自己還不夠狠

也就只有你自己知道你自己身上的潛力有多大

加油吧

查缺補漏，少上知乎。

初三這一年的確很重要，學習觀念一定要改變，可以每天都對自己說:我能行!等鼓勵人的話，對自己有信心然後再去談理想，加油!

你要做的就是找到自己緩解壓力的辦法，乒乓球，籃球都可以

然後搞清楚自己哪些地方落後了，再針對性加強學習，這個方法很有效

最後，等若干年後，你會發現現在的困難不算什麼，重要的是你有沒有找到方法