哈佛等世界名校的學生的生活作息是怎樣的？

01-11

聽說每天只睡4.5個小時？這是平均水平嗎？還是有點不信……

各專業各人情況也不盡相同。

我就用認識的幾個人來舉例：

A: 一個哈佛法學院的JD，密西根人，基本早上7-8點起床，鬧鈴一響啪嘰就起，踩點上8點的早課，課時並沒有很多，但是下課後就是小組討論小組project，抽空去健身房，晚上還要繼續做作業看reading，基本上都要搞到半夜1-2點睡覺。很多時候吃飯就草草了事。當然時間擠一擠還是有的，依然有時間和同學抽大麻有空的時候打遊戲，周末可以抽一天晚上約會。

B: 哈佛經濟學大三本科生，麻省人，出身一般，比起一般整天縮在校園的典型哈佛本科生，更看重社會經驗，所以時間分配得比較均衡，有在哈佛酒吧打工，最近被哈佛的一個兄弟會邀請成為會員，所以不得不每周都參加他們的活動，於是有一天晚上參加完活動喝酒到2點只睡了4個小時，早上6點還得爬起來忍著宿醉把當天要交的一個作業做完。之前暑假的時候加入了海軍訓練營，被魔鬼訓練之後整個人韌性上升了好幾個檔次，毅力過人，在健身房的負荷也加大了很多，於是一旦有同學半途而廢他就會說，「Because you are weak!」讓好多人抓狂。基本睡眠時間6小時左右。沒有吃早餐的習慣，因為吃了會有food coma會降低學習效率。

C: 哈佛生物工程大三本科生，瑞士人，加入了最大的兄弟會SAE，完全的社交達人，每周派對兩三次，一個晚上趕兩三個場子也有的事，比如下午先去兄弟會的活動，晚上又是哈佛的派對，然後早退繼續去另一個哈佛club的派對。當然他去的派對不是為了純粹的喝酒亂扭，去的都是哈佛各club，大家的目的都很明確又勢利——拓展自己的社交網路，認識更多有名望可以相互利用的人。據他說，到了哈佛的期末，真的會有人帶著枕頭在圖書館過夜，徹夜複習，甚至有人還會帶著咖啡機去圖書館——就連走幾步去買咖啡都嫌浪費時間，反正哈佛本科生，就是有錢，就是任性，就是想帶咖啡機去圖書館。

D: 哈佛化學大四本科生，美國人，（確切哪的忘了），校田徑隊隊員，很多時候都在練習，學習挺不專心的，房間很亂，基本睡眠時間也只有6小時左右。

E: MIT計算機科學碩士，早年移民來美國的香港人，熱衷於去名校學習新知識，對成績無所謂，在劍橋，哈佛都上過課，課表基本上周一到周五早上8點開始到晚上5點都是滿的，剩下的時候做project或者去參加各種創業活動講座等，每周大概有兩天晚上都在泡吧或者約會。熱衷撲克，大部分空閑時間都放在和朋友玩撲克上。一旦做到自己感興趣的事就會廢寢忘食，比如有一次為了參加一個編程比賽，連續兩天就睡了3小時。正常情況下，每天睡眠時間6小時左右。

F: MIT電子工程博士，上海人，在國內本來是被保送清華的，沒去，去了劍橋大學，學霸級別的人物，來了MIT之後也只能感嘆人外有人，不過還是能夠保持全A。宅，整天呆在lab，幾乎不social，偶爾和中國學生打打球。基本上每天凌晨3，4點睡，中午12點起。最忙的時候也會連續兩三天不睡覺。

總結：基本上我認識的世界名校的學生，睡眠時間都在6小時左右，不喜歡浪費時間睡懶覺。執行能力很強。並不是所有人都整天泡在圖書館低頭學習，國內學霸80%傾向於「潛心鑽研」以及在家裡做飯和朋友玩耍，國外學霸70%是該玩的時候拚命玩，該學的時候拚命學，以及定期去健身房保持身形，為了兩者兼顧常常不得已犧牲睡眠。

ps:以上80%和70%這兩個數據是我主觀臆測的，並沒有事實依據。

我在哈佛讀博士的三年作息時間是8點起1點睡。4.5小時睡眠不是韓劇就是自殺。哈佛都是正常人：）

贊樓上。學長在mit建築系開學半學期周圍同學退了仨，因為壓力太大有時候凌晨3點要和老師討論方案之類。而上學期帶我們設計課的老師哈佛景觀系畢業，因為種種原因勵志要學會控制自己，master3年沒有通過宵，最多一兩點結束。後來回國工作也是基本上第一遍出方案就是最終方案，只有小調整。嘮叨一大堆，其實說白了還是因人而異的事情

Sleep, study, socialize --- pick two.

看著這種回答就覺得自己睡這麼多肯定不在世界名校學習TvT

Adderall. Adderall. Adderall./

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在劍橋讀了三年書，真的除了自己貪玩作死補報告之外，每天12點睡8點起毫無壓力，不睡覺哪有腦子讀書。

我現在的作息是凌晨兩三點睡，九點到十點起床。有早課的話另說。下午四五點閃人，去social或者回家宅著。

在哈佛做訪問學者期間，身邊的學者和博士生都是上午九點到十點來實驗室，下午四五點閃人

不知道我鎢算不算名校，但是我認識的人裡面沒有每天4.5小時的，我個人大概要翻一倍

我認識的ivy都是可以party all night 也可以paper all night 但一般還是會好好睡覺的人…

我家vandy算世界名校的話，我一般三點前睡，第二天九點半有課。

不知道ub巴大算不算名校。。

4點睡，12點起，我這個專業略微特殊，deadline每周三個，連軸不斷。

坐標墨爾本大學，專業金融。

一個星期學40小時左右就足夠達到平均分水平了。當然，智力過高或過低的同學可能需要按智力程度調整學習時間量。

至於睡眠時間多少，主要取決於你花多少時間吃喝玩樂打遊戲

除了考試或者deadline，平時還是正常作息的。有緊有松才是常態。

再說了，周圍好多同學特別聰明，用不著壓縮睡眠時間。

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