MOOC 學習輟學原因？

01-11

在coursera、edx上面搜索一下發現每門課點擊選修的人數確實很多，但真正能夠堅持學完的真的不算多，包括我自己也是時長跟不上，自我分析一下原因有很多，不知道大家在學習時都碰到哪些瓶頸？

在傳統課堂通過率高的原因是什麼？學分壓力、畢業壓力、掛科丟人、點名強制出席課程、老師妥協降低難度，對於傳統課堂來說掛科率很高的課堂意味著課程設計上的失敗，學習機會有限，也許有人沒選上課程，沒有讀上大學，所以課堂裡面的人必須珍惜機會，這甚至涉及到一種類似學習道德的東西，掛科是對老師付出的不尊重，說重了也是對身邊對自己給予厚望的人的傷害，掛科也是能力不足、不認真的體現，種種原因才帶來了通過率高。

在mooc課堂上通過和堅持到最後的原因是什麼？興趣、自覺、堅持、自我監督、自學能力、好的習慣、充足的自由時間等。

在mooc課堂上通過率低的原因呢？沒有學分壓力，沒有畢業壓力，選課沒有成本，掛科一點也不丟人，甚至沒有人會知道，也沒有人會在意，更沒有傷害誰，學習完全靠自覺。

——問什麼樣的問題，就能引導思維的方向——

最後mooc輟學的原因是什麼呢？———— mooc時代，大家學習的觀念轉變了，掛科不再是丟人的事情，學習需要更多的嘗試，很多跨學科學習者，工作而業餘時間學習者，學習付出的成本很低，自然放棄也多，課堂容量無限，學習不再是稀有資源，沒有人強迫，也沒有一定要履行通過課程的義務。

以傳統課堂的思維來思考mooc的學習，才會對mooc輟學很看重。拿mooc課程最後通過課程的一小部分人來說，無論是人數還是成績都遠超傳統課堂，對比通過的這部分人，mooc課堂比傳統課程要出色很多。假設對於一個人來說，他選了6門mooc課程，最後雖然完成的只有一門mooc課程，但是他做出了很多嘗試，開拓了自己的視野，雖然總體上mooc課堂的通過率低，但是這並不能說明什麼問題，而這就是mooc時代的學習方式。

為了準備研究生課程，本科畢業的這個暑假實習之餘在cousera斷斷續續地上課。最大的感受是：若準備到MOOC網站上課，需要自問一下：作為一個學習者，激勵我堅持的真正學習動機是什麼？

之前看過一篇看衰MOCC的文章，其主要觀點為「在業餘時間進行學習是違反人性的，因為人有天生的惰性，喜歡娛樂而非思考」。

即使不願意承認，我逐漸發現這個觀點是對的。在前Cousera時代，很多人都喜歡到網易公開課這樣的平台聽聽國外的哲學、歷史、藝術課，即使是這類不需要做作業、學習門檻較低的講座式課程，我也幾乎沒有一堂課能從頭到尾堅持下來的，唯一例外的Justice，也是因為Micheal Sandel對課堂討論走向有著驚人的掌控能力。

在Cousera時代，這種趨勢其實越來越明顯。Cousera、Udacity和Edx三大平台上的課程是壓倒性的理工科內容，若純粹是抱著好奇心和學點什麼的原始衝動，手賤啥課都注個冊，大部分人連第一堂課都不會去。看過Cousera某些課程的數據，註冊人數：完成課程人數是60：1，已經非常理想。

那MOOC存在的價值何為呢？關鍵是，這樣的學習活動是業餘興趣，還是和你的個人發展有密切聯繫。

這樣的聯繫可以有兩種產生方式：

1）外加的：學校硬性要求以MOOC抵學分，僱主以MOOC的Certificate作為招聘參考等等，Cousera團隊現階段正在努力獲得更多這樣的外部認可，他們當然清楚這是平台生死存亡的關鍵。

2）內生的：想轉行，或者想加強專業修養，希望通過自學提高，純粹self-driven的動力。要有這樣的決心，其實是需要對自己的個人發展方向有著清晰的圖景，看清去路是低頭苦學的前提。

如果上面兩個條件均不成立，那麼MOOC只是茶餘飯後，時髦的談資而已。

最後補充一句，我的分析僅針對正在職場的朋友。在校學生本來就在學習狀態中，時間安排靈活，心安定，煩心事少，也許真能靠興趣堅持下去。

不想學。。。

關鍵是興趣，僅就我個人經歷，舉兩個例子。

在mooc出現之前，還只有公開課的階段，除了之前有人提到的justice之外，我還上完了Yale開設的Roman Archaetecture。最初的出發點是因為要去土耳其旅遊（前年國慶），作為攻略holic來說，除了研究旅遊攻略之外，熟知當地的人文歷史也是必須的。我先是重溫了一遍《天是紅河岸》（赫梯）；買了套《羅馬帝國衰亡史》（雖然大部頭沒看完，但出發前還是找了些歷史貼掃了一遍）；還買了些關於奧斯曼帝國的書；翻出了從前到西北旅遊在某個清真寺買的古蘭經（實在看不下去）。重點是，看完後，用自己的思路，把小亞細亞、兩河、埃及、希臘羅馬的重要歷史事件整合串聯了起來（筆記！）。

同時，花了兩個禮拜的時間，把Roman Archaetecture啃完了。我指得啃完了，不是當看劇一樣地看視頻，而是做筆記、查資料。事實上，不管是公開課，還是MOOC，做筆記都是很好的方式，有助於理解，更有助於堅持。

能做到以上這些，其實最大的出發點就是興趣。公開課是Yale課堂教學的錄像，其中期中考試的一道題目，是讓學生根據在課堂上學到的建築原則，自己設計一個古羅馬風格的城市。天知道當時我有多想參與進去完成這道題目、交流分享，可惜那只是公開課。（這門課現在coursera上也有了，等下次開課，我會再去重學一遍）

第二個例子是在coursera上課的introduction to Astronomy。起初是因為一本網路小說《奧術神座》（裡面直接借用了物理作為了魔法的原理，設定非常奇妙）而對量子物理感了興趣，看完了《量子物理史話》後，就找起了相關的mooc，歪打正著，開始了這門課程。對於外行來說，這門課真的很難，下班之餘，我每天都要花好幾個小時看clip、擴展閱讀、在wiki或者google上查資料、記筆記，所有的業餘時間都花進去了（還有個原因是我開始晚了一個多月，每一周要趕兩周的進度）。尤其是後期，第十一周的功課簡直要把我逼瘋了。但是，這同樣是一門非常rewarding的課程，每每在課堂上了解了未知的知識、原理，那種「原來世界是這樣的」、「哇，好奇妙」的感覺，讓好奇心得到充分滿足，得到激勵的興趣便讓自己能夠咬著牙堅持下去了。

我從不樂意為了證書什麼地去學習。因為功利性的目的，或許可以讓人一時堅持，但是期間的痛苦和壓力，就算一時不會爆發，也會體現在長期的厭學上。

樂趣在於旅行看到精美古建築時，你通過它的立面movement和雕刻裝飾，知道了這是巴洛克的風格；在於你看到大門時做了一個猜測，一轉角，對面的窗戶就證實了你的猜測。

樂趣在於知道了原來彩超的原理是多普勒效應（對，就是TBBT里sheldon穿的那個「斑馬紋」），在於知道了我們平時用的的GPS原來應用了高大上的廣義相對論。等等等等。

大部分人的中途輟學，其實，只是因為愛得還不夠。

和題主感受差不多，coursera、網易公開課之類的很火，我不知道背後的數據是什麼，多少人註冊了，多少人enroll了課，又有多少人真正去聽課了，又有多少人堅持到了最後呢。就我自己而言，遇到的情況是，內在的求知慾是有的，看到每次名校名師介紹是很心動的，看到感興趣的課程名字也是忍不住去註冊的，但是大多數情況下，老早註冊的課程到開課提醒時卻沒有時間或興趣去跟了。或者有的課聽了後興趣就銳減了。唯一一門認認真真聽了好多遍還做筆記的應該就是MIT的演算法設計了，但是那也是作為對學校里的課程的輔助預習復慣用。

所以說，MOOC那麼火，提供的資源那麼多，平台搭的那麼廣，它的理念多麼多麼讓人看好，如果沒有考慮到用戶的學習動機和行為，那也是白搭，撐死就是個很好的學習資源資料庫而已。

因此，需要更多地關注學習者的內在動機，並通過外部的環境去去引導保持學習的動機。網路自主學習是大勢所趨，我們有了資源豐富的學校，如何在網路環境中去學，是學習者的問題，如何引導學習者去學，是平台的問題。綜合起來，就是要內部動機和外部動機的共同驅使了。

自主學習的內在需求包括：好奇心（人的本能），成就感（包括精神上的滿足或者功利性的收穫，比如各種考試或證書），認同感（來自對比和稱讚）

外部動機包括：清晰的學習目標設定，豐富可用的資源，有意思的學習活動（比如遊戲通關），學習者的學習交流，專業的指點引導

內在和外在有相互聯繫，對於學習者而言，可以參考這樣的內外動機來制定學習計劃並自我管理，利用各種已有的學習工具和學習平台來營造自己的個人學習環境（Personal Learning Environment，PLE）；對於在線教育從業者，任何一個動機，都可以作為切入點來滿足在線學習者的學習需求，無論是提供內容、平台還是學習工具。

關注在線教育和社交教育平台，期待交流~~~

總的來說，這是一個舍和得的問題

以自身經歷說說其中的一種原因吧。

太慢了。

國外的教程習慣於把你當成零基礎的白痴一樣去教。所以進度很慢。要是視頻的話，那就更慢了。一個40多分鐘的視頻，講的內容可能我10分鐘就能通過看書看完。往往都是沒等我把前面的基礎部分做完，我就沒耐心了。不想浪費這時間了。還是覺得看書的效率更高。

比較慚愧的是個人就Song Writing，Intro to improvisation和Write like Mozart這三門堅持完了，原因是：

1，真的對自己特別有用。

2，難度適中，即不太難也不會太簡單（其實即興導論還是略難了，互改的時候老被碾壓）。

3，老師很有趣。

4，自己興趣所在。

5，作業量，視頻長度合適，個人感覺這個應該是堅持下去最重要的條件了。如果視頻太長或者作業太麻煩，基本沒多久就放棄了。

有一些比如：Intro to guitar，統計學，編程之類的，就基本放棄了。不過還是會把lecture都看一遍的，原因嘛：

1，條件受限，比如吉他演奏，開課期間自己老是到處跑，不方便隨身攜帶吉他，好多作業都完成不了。

2，太難了，比如我drop掉的一個講微分方程的課程，一開始幾節課還好，後年如果沒教材有不記筆記的話，聽起來著實費力。

3，覺得效率不高，有時候感覺互相批改環節對自己幫助不大，比如統計課程，自己就想大概了解一下，給學校里開的做個預習什麼的。這種情況覺得自己看一看Lecture也就好了，花更多的時間，邊際產出也是遞減的。

本該先修的知識沒有學過。

我就是那種從來上不完一堂課的人。

我覺得原因可分為客觀原因和主觀原因：

客觀原因：老師口音、課程拖沓。在果殼MOOC小組認識了不少拿證書拿到手軟的大神，有的時候大神也沒法兒堅持上完一堂課，原因基本上一是老師的口音太捉急，實在難聽懂，如一些歐洲老師的課；二是有的老師一周課時太長，又老是廢話，這種時候的解決辦法就是2倍速或者3倍速。

主觀原因：懶。至於什麼單詞量太大、作業不好做、不想參與課後討論、突然很忙之類的，都是懶而已。

客觀原因的影響非常小，上不完課主要還是懶。

已搞定兩門課的證書，現在正在同時上著兩門，說一點感受：

1）如果你是在職人員，精力時間肯定很有限，選擇堅持MOOC就需要更多的毅力和付出，沒有付出沒有回報，大多數Coursera的課程要求超過70%的綜合分數才能算及格的；

2）工科的課程，涉及到理論的，還是很難的，我記得有門課的兩章純理論的，我看了三遍視頻外加參考書到現在也不是完全明白，雖然考試順利的合格了，但並不意味著就算精通；

3）不能一次報太多的課程，課程長度一個月到三個月都有，倆月報一門課還是不累的，挑最有意義的課程集中精力搞定之，一門一門的搞定，一年下來搞定個六七門還是沒啥問題的；

4）英語閱讀和理解能力非常重要；

5）關鍵時刻（時間有點衝突了，快到Deadline了，工作緊張了等）要能頂住，老娘生病住院做微創手術時，正好趕上最後的倆quiz和Final Exam，對應的兩章的課件視頻都沒看，為了不讓堅持了倆月的課程不白費，陪床時帶著耳機看Ipad課件，晚上在住院處的走廊里看書到凌晨3點半，寫作業到凌晨一點多，我的94.2的優異課程證明就是這麼得到的，只要你能堅持。

祝新春快樂，祝大家在新的一年裡都能實現自己的夢想。

太貪心。。。加入的課程太多

一直loading 登不上去

實在沒時間。生活中每周60個小時的工作量，想保證充足睡眠都難，何況MOOC。所以很多mooc都只開了個頭，而一旦發現自己錯過了作業和考試的截止日期，就更沒有動力去上了。

高三學生接觸mooc半年現在拿了3個證書我來說一下自己的經歷

第一個接觸的課程是中國大學mooc上的量子物理基礎高中有粗略提到加上平時的知識儲備所以課程的內容我大體上都有了解

一開始興緻勃勃的聽的很認真做第一次作業的兩道計算題居然做了3個小時(全花在用滑鼠去點那些公式符號上)

但後來學校的學習比較緊張回到家再看視頻居然睡著了…

那兩個老師講課真的太無聊了…照著課件上一個一個字念而且還像google翻譯一樣沒有起伏…這不能怪我吧

雖然我最後還是堅持下來了作業和期末考試都是翻課件自己研究的並沒有繼續看視頻

這種課程輟學率不高才怪…

第二個是open2study的introduction of psychology 這個課程的證書也是得來不易啊…

第一次進去沒有翻牆視頻全都看不了…等我嘗試出了一種可行的翻牆方法之後課程結束了…

等它在開課的時候我一次性把所有課程的視頻字幕都扒下來了最後發現…沒有中文字幕！看第一講的視頻都已經暫停了無數次字典也翻得嘩嘩響有木有！

後來我把字幕轉成文本再排版用了一個星期把所有課程的字幕都排在一個word文檔里 50多頁的英語列印出來一個一個劃生詞…我都被自己感動了然後第二次課程又過期了

後來我放棄了因為很多又臭又長的單詞在朗文根本找不到！有空查這些單詞還不如去寫寫作文！

後來我報了第三次因為我覺得我廢了那麼大力氣研究這課程不拿個證書豈不是很虧？於是測驗考試靠蒙有三次機會蒙及格了就騙到了個證書實際上學到的只有查了單詞的第一章

第三次是學堂在線的心理學概論這個課程是清華大學的彭凱平教授開設的也是我第一個認真學的課程第一節課的緒論就看得出教授很幽默講話也有停頓輕重內容是基礎知識很適合我

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說了這麼多總結起來輟學的原因就是

1.老師講課的語調、口音、風格等

2.語言障礙

（還有我了解到的別人的看法）

3.內容太簡單基本都會聽課會浪費時間

4.內容分支不是自己想研究的方向

5.內容太難上課聽不懂作業不會做

6.現實生活問題導致沒法每周去聽課

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第一次些那麼長的答案邏輯和標點符號問題就請將就一下啦

就是我自己而言，我經常上coursera，註冊一些課程，但大多都不會完成。這並不代表我不能堅持。1.我認為看lecture notes的效果比聽課更好，從小就不愛聽課愛自學，自學能力超強，聽課能力很差，相信很多人和我一樣。因為每個人都有自己的學習節奏。

2.很多時候只對課程中的一些專題感興趣，而不是課程全部。

3.即使全部學完，這份statement的證書對未來也毫無用處，所以沒有motivation去爭取。

coursera是很棒很棒的學習平台，深深的喜歡。

就我自己來說，主要用mooc來快速學完一門課，比如一門工科數學分析一周之內看完，達到目的之後就準備考試或者新的一門課，mooc的討論、作業和期末考容易被我忘了…另外是對某個課感興趣，但是平時時間不太多，就像追劇一樣慢慢追，有空的時候看一集，這樣一來教學進度就跟不上了

其實我們可以看到「輟學」的更一面，60：1，同時在MOOC上選課的人都是以千、萬，甚至十萬計。如果6萬人聽課，1000人學完獲得證書，那也很不錯了。如果是大學的話，基本上至少要10-20個班級了。

所以，輟學不可怕；MOOC之前的沒有選擇，才更可怕。

要保持MOOC的學習熱情，最主要是找到自己的學習動機。想聽聽美國知名大學在線教育負責人的建議嗎？請移步「背包和紙」同名微博、公眾號，收看視頻節目：《專訪美國在線教育先驅者》。

另分享一篇我自己學習MOOC的經驗總結貼，滿滿的乾貨，媽媽再也不擔心我的MOOC學習啦。

五招教你搞定在線公開課，最好的投資就是終身學習

2017-05-24 蛙哥背包和紙

最近關於巴菲特的文章刷爆了朋友圈，快90歲的巴菲特依然堅持每天早上讀報學習，原來終身學習才是回報率最高的投資。

閱讀時間約10分鐘。

在線公開課已經不是一個新鮮詞，它逐漸成為了大學生和職場人士的第二課堂。最近我和一個學生物工程的好朋友聊到在線公開課，她說: 「對於我們技術型人才，在線公開課是很好的快速接收信息和系統訓練的方法，我就想以後工作之餘，補一補商科，特別是經濟學的知識。」

慕課（MOOC）是近幾年在線教育里的一個熱點，它的英文全稱是Massive Open Online Courses，意思是大規模開放在線課程。

現在全球最火的公開課平台是成立於2012年的Coursera，它與全球知名高校（如斯坦福大學等）合作提供在線課程、證書和學位項目。今年年初，Coursera全球用戶已突破2400萬，在線課程數量超過2000，在這裡，你幾乎能找到想學的任何學科，而且有很多都是免費的。

蛙哥去年學習了一門名為《佛學和現代心理學》在線公開課，學習過程雖然並不輕鬆，但回過頭來看，卻是滿滿的收穫啊！今天就和大家一起分享蛙哥的獨門秘籍。

為什麼我要學習Coursera的在線公開課？

1. 有助於職場成長和補充知識體系：蛙哥之前在伊利諾伊大學做在線課程設計，工作內容之一就是幫助教授使用Coursera平台設計、維護、管理在線課程。如果能從學生的視角體驗一次在線課程，能發現一些不一樣的東西，設計出用戶體驗更好的在線課程。同時，心理學在教育行業里是一個非常重要的知識領域，所以學習這門課也能幫助我補充心理學知識，完善知識體系。

2. 上課時間、地點靈活，適合上班族：蛙哥白天要搬磚，晚上打開電腦就能在家學習。

3. 免費的優質教育資源，名校教授親自授課：這門課是由普林斯頓大學的一位知名教授親自設計並通過錄製視頻的方式進行授課，從閱讀材料到作業，全是教授用心安排的。

五條秘籍教你輕鬆搞定Coursera

1. 明確學習動機

很久之前，我其實也註冊過兩門Coursera的課程，但出於懶惰，連第一周的課程都沒有完成。Coursera跟傳統課程最不一樣的地方在於沒有任何的壓力，教授不會監督你的學習，很多人像蛙哥之前一樣，只堅持幾課然後就沒有然後了。

高度的自律，來源於我們清晰地認識自己學習的動機。於是這次我選了一門自己很感興趣、而且對我的工作會有幫助的一門課學習。每當蛙哥失去動力的時候，只要想到學好這門課，在職場上就能乘風破浪平步青雲，馬上就有動力了呢。

如果內在的動機不起作用，也可以試著為自己創造外在動機來「壓迫」自己。比如，參加一些需要付費的課程學習，這個對金牛座肯定很管用（哈哈，蛙哥就是金牛座，付了錢的課，怎麼能忍心不上？）。

另一個辦法是組隊一起上課，在小夥伴們的督促和鼓勵下堅持完成課程，遇到問題的時候，還可以互相討論，解答疑惑。

2. 提前做好準備

就像我們上學的時候，預習和課前準備很重要，在線公開課也是如此。例如，開課一周前我們就可以開始瀏覽課程大綱，根據大綱列出的書單提前從圖書館或網購，準備好需要閱讀的書。

第一次使用Coursera的同學也有必要提前熟悉一下操作界面，比如，在哪裡可以看到作業的評分? 如何使用論壇與同學們在線討論？考試的具體安排是怎樣的？強烈建議大家提前做好這些準備工作，這將為後面的學習節省大量的時間和精力。

3. 同學互評機制

Coursera的評分系統採用的是同學互評機制，意味著最終的課程分數並不是由教授評定，而是與你同時學習這門課的其他同學來評定，並提供學習反饋和建議。例如，我這門課每次作業的分數，來自於另外兩名同學給出的分數的平均值，兩次作業的平均分就是我這門課總成績。

剛開始我也懷疑同學的反饋會不會真的有價值，但我漸漸地發現，這種新的評分機制也有它獨特的優勢。比方說，我的每次作業，都會收到至少兩名同學的長評論，我從這些評論里重新思考自己對某些問題的認知。

相應的，我也需要閱讀至少兩位同學的作業，並給予他們我的評分和建議。我特別享受閱讀其他同學們的學習感悟和思考，能激發很多新的靈感。為了能給出同學們有建設性的評論，我還得去查閱相關資料，用評判性思維給出對同學有幫助的回復，整個過程中，我自己的批判性思維、分析能力和邏輯思維都得到了積極的訓練。

4. 參與在線互動

許多人質疑在線學習是否具備高質量的互動功能。實際上，Coursera確實能帶來良好的互動學習體驗！例如，論壇模塊就是學習者交流想法的主要工具。在Coursera的論壇里，你還會看到一些志願者導師解答學習者的問題。這些導師就像傳統教室里的老師一樣，他們通常是這門課的優秀老學員，也願意幫助其他的新手。

另一個互動功能，就是有些課程的教授會以短視頻的形式解答學生們每周提出的問題。在社交媒體的幫助下，教授們可以通過微博、臉書、論壇挑選出值得公開討論的問題，以短視頻的形式進行詳細的解答。雖然我們仍需要一定的時間來適應這種新的學習方式，但只要我們積極地參與，這種學習方式其實是非常高效的。我們唯一要做的就是保持開放的心態，並踴躍地參與互動！

5. 合理安排時間

我每周的課程學習量大概是六小時。主要包括觀看授課視頻和完成大量閱讀。雖然整個課程作業很少，只有兩個小作文。但是對於要上班的蛙哥來說，如何安排學習時間依然是個大挑戰。

有一次因為外出旅行，浪過頭的蛙哥延誤了一周的學習量，只好在回來後的那一周趕了兩周的課程內容，當時還蠻痛苦的（笑哭臉）。總結起來，我的建議就是儘可能地提早完成每周的學習內容，不要拖延到最後一分鐘。

如果你有拖延症，沒關係，這裡有一些小Tips:

給自己設定獎勵。例如，如果我完成了本周的課程任務，就獎勵自己一頓韓國烤肉！
找人監督。例如，讓閨蜜或好基友監督你，每周拍照打卡的形式督促完成學習。
列出不完成任務的後果。例如，如果完不成學習，可能我就無法升職加薪登上人生巔峰，損失了一個億！
列任務清單。每個任務都需要描述任務內容、所需時間和先後順序，每完成一項打一個勾。
一次只專註一件事。例如，開始學習之前，把手機靜音，放到另一個房間；禁止自己刷其他與課程無關的網頁，以免分心。因為一次課程的時間是30分鐘左右，蛙哥建議大家可以利用現在超火的番茄工作法來監督自己上課哦！

回顧整個《佛學和現代心理學》的學習歷程，感覺像是一場心靈之旅！佛學的基本思想是「自觀」，也是近年來盛行的「冥想」，我學會了每天花十分鐘，專註、沉靜地以旁觀者角度看待自己的情緒和態度，讓內心的湖泊靜下來，倒映出澄清的現實。這讓我做事更專註，更能抵抗外界的干擾，保持自己內心的強大和豐盈。

最終我獲得了同學互評的96.7的高分，也閱讀了大量關於心理學和佛學的書籍和文章，對我自己的工作也有很多幫助。

我的建議不一定適用於每一門Coursera課程，最重要的是希望幫助大家意識到，在線公開課的學習其實並沒有我們想像中的那麼難，也想鼓勵大夥對在線學習保持一顆開放的心態，持續地在這個世界大學堂里一起學習、成長、分享。

最後，推薦幾個優秀的MOOC學習平台：

中文MOOC平台

中國大學MOOC：http://www.icourse163.org
MOOC學院：http://mooc.guokr.com
學堂在線：http://www.xuetangx.com

英文MOOC平台

Coursera: https://www.coursera.org
EdX: https://www.edx.org
Udacity: https://www.udacity.com

（End）

參考文獻：

《不是每天六點起床，就是高自律》梁曉玲，http://mp.weixin.qq.com/s/kvEAlhOqv0yXiSLsa4R4IA
《Overcoming Procrastination》，MindTools, https://www.mindtools.com/pages/article/newHTE_96.htm

作者：蛙哥

編輯：螢

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