你的不自律，會給你的人生帶來什麼後果?

01-11

run 妹在Fit健身看到一個很自律的勵志故事，想與大家分享一下。

如有侵權請告知～以下正文：

不自律帶來的後果就是他一個30歲的大叔，人生經歷過兩次減肥，先減了60斤，然後彈回60斤，再又減了60斤，然後一直保持到現在……

首先，我是一個從小就胖的人（那時候大概還能叫「可愛」？）

到了高中，就胖成這種球樣，體重在200斤異常穩定……

一直到大學的最後一年開始準備托福、GRE考試，每天除了讀書就是吃飯睡覺。

經歷了幾十頓夜宵、順利拿到學校錄取信後，我愉快地參加了本科集體照的拍攝，這時候才發現，我TM居然變成了這樣：

找到沒？諾~

雖然還是以不靠顏值靠才華取勝，畢竟拿著常春藤的錄取信，但秤上面220斤這個數字，還是讓我徹底崩潰掉了。

（出去玩一下的畫風也變成了這幅樣子，193cmX220斤的肉山，20歲青年瞬間變成40歲大叔啊，加上工科生與生俱來的著裝審美，簡直不能忍）

第一次減肥之旅

體重的衝擊（220斤啊朋友！）加上時間上的空閑（只要寫寫論文等畢業），我開始了人生中第一次的減肥之旅。

和所有人剛開始減肥一樣，我對於自己的期待就是，不管怎麼樣，只要體重掉的快，就是成功的。

在這段時間裡，我吃過減肥藥（然後居然得了不可描述的疾病，就不吃了），每天吃的東西還沒有原來一頓吃得多，基本雷打不動每天跑10KM。

短短四個月之後，我就從220斤的胖子，變成了160斤的瘦子。

▲ 出國前最後一次和朋友去歡樂谷玩

你以為事情就會像童話故事裡一樣，一個193cm，身材正常的年輕男子，獨自奔向美帝名校，順利畢業走進華爾街，開啟人生巔峰模式么？

並不是啊……

第一次反彈之旅

（呵呵噠）

因為第一次減肥方式的錯誤（只做有氧拚命節食），當學業又開始緊張而沒時間運動，飲食也因為到了美帝而恢復原樣之後，我又像吹氣球一樣反彈回來了……

2010年在美帝讀研時，飄逸的長髮+無神的表情，幸好歐美同學都比較大隻，看上去好像就還好。

11年畢業之後去到紐約工作，太陽眼鏡已經沒法遮住臉上的肉了（和旁邊骨骼分明的哥們對比下，慘不忍睹）

12年回國做個翻譯，站在我大教授旁邊，臉上的肉和當年的集體照，已經沒什麼差別了。

直到12年底決定回國自己創業，和一群小夥伴又拍了集體照才發現，我真的又順利胖回巔峰了，果然一上秤，歷史總是驚人的相似，又TM220斤啦！

是的，我又開始減肥了

相信對於大多數人來說，決定開始拚命減肥，一定都是有一個事情刺激到了，我的第一次是因為220這個數字實在是嚇到自己，而第二次減肥卻是因為，自己遭遇了人生前26年最大的低谷。

那個時候，公司因為業務的不成熟和自己能力的不足，倒閉了，感情生活也因此出現了狀況（創業狗談戀愛簡直想太多），自己還因為身體的原因住了院，父母對於自己美國辭職回國創業表示無法理解，人生當中彷彿沒有一件事情是朝著自己想要的方法走的。

當你的生活一團糟的時候，人會有兩種表現，一種就是徹底墮落，從此一蹶不振。而另一種就是想辦法重新站起來，繼續往前走。

我么？當然是要先墮落一會兒……畢竟從小沒經過大風大浪，這麼大的挫折，TMD怎麼受得了啊……在沉迷了一兩周還是不知道怎麼辦之後，我就去紋身啦。

▲忽略這個滿是肥肉的手臂吧

希望這個紋身能帶來方向的我，終於靜下心來去思考，我到底該怎麼去改變自己的現狀。

找個工作？創業狗真的也不太適合找安穩的工作。找個女朋友？好像也沒這麼簡單。回美國？爸媽應該也不太願意了。仔細想一想，唯一一個你有能力去改變，並且只要你付出努力就一定會有收穫的，大概就是改變自己的身體了吧。所以，我走上了自己第二次的減肥之旅。

作為一個處女座，既然決定要減肥，那就一定會成功嘛（呵呵噠），再一次瘦下來後，生活終於朝著自己想要的方向，發生了超級大的變化。

▲比如會屁顛屁顛地拍裝逼照片了，好像穿衣服的品位也提高了

▲比如穿個正裝做個伴郎也能用來秀一下了

▲比如可以怒屏一波展現背闊肌了

▲比如某些角度下你會發現，卧槽，腰好細

▲比如可以秀長腿了

第2次減肥成功，人生有了哪些變化？

01 學會了堅持

改變身材終究不是一件隨隨便便可以完成的事情，堅持和耐心是其中最重要的因素，大熱天也好，下雪天也好，該要運動，就該去運動。

02真的開始享受運動了

如果剛開始減肥的時候，運動是一個你必須要完成的任務，那現在運動對我來說，就變成了忙碌工作後最好的放鬆，真的一定要到健身房去舉鐵么？當然不是，生活中有太多可以去鍛煉的地方和方法了，只要你肯去嘗試就好啦。

你可以在辦公室里放個假人，把它想像成老闆，然後狂打一頓。

你可以在家裡準備一些小器械，不想出門的時候，在家裡也能把自己虐到半死。

也可以在夜深人靜的時候出去刷個夜跑，鍛煉下心肺。

當然，你也可以去健身房擼個鐵，然後花半小時拍照PS+發個朋友圈。

03了解到了科學健身理念

從一個什麼都不懂亂減肥的小白，到一個會上網看一些專業的健身知識、試著去健身房做做力量訓練、一知半解的初學者，再到真正愛上健身、特意去考了美國運動協會的私教證的專業健身愛好者，除了用更加專的知識來幫助自己，我也開始想要幫助更多人。

這三年多的健身史，讓我對科學健身有了更多的了解。

學解剖的那段時間，總覺得自己是一個醫生，感覺特別屌。

04因為努力和改變，人生有了很多意外驚喜

雖然起初的目的只是很單純的想改變身材，但努力給我帶來了很多意想不到的驚喜。

比如因為想自己做點健康的下午茶解解饞，莫名其妙就變成了公司里很受歡迎的限定單品。

比如大家覺得你燒菜好像蠻厲害的，就請你去正經飯店的專業廚房燒菜玩：

比如你的故事聽上去挺勵志的，居然還有電台想採訪你做個節目。

又比如前公司隨便搞個市場活動，也想把你放到前線冒充快遞去做個顏值擔當。

再比如居然有人找你去客串拍平面廣告。

▲正在考慮整容出道一波，這樣就可以露臉了，哈哈哈哈

比如同事的孩子會吵著鬧著要坐到你肩上（好像只和身高有關。。。），但看著總覺得畫面很美好的樣子。

05想把健身的好處，和周圍人分享

因為健身給了自己太多的好處和改變，這三年多的時間，也很自然而然地改變了身邊很多人的生活，父母因為自己的改變，開始吃得很健康，沒事情就會出去走走練練，身邊很多朋友開始向我諮詢減肥的方法和計劃。

當然，偶爾虐一虐身邊的同事，也是必須會做的事情。

比如大家工作一天了來一個拉伸課程：

或者把小小的辦公室變成一個所有人都能運動的地方：

又或者沒事兒干一起組團去刷個10K和半馬：

06最重要的是，堅信只要努力就會有收穫

回頭看自己這三年的改變，到最後才發現，身材的改變真的只是其中很小很小的一部分（畢竟瘦下來不難）。

從毫無肌肉線條，身材難看到慘不忍睹，到雖然肌肉也沒有多少，但看上去至少有了訓練痕迹。

從剛走進健身房只能推一根空桿（女生用的分量，真的當時就弱到這樣），到慢慢增加重量，現在最多被一些大神秒殺（怪我咯？）

從剛開始自己做早飯的慘狀（不過健康還是健康的）：

到會做各種菜式，搭配擺盤拍攝PS全部熟練；

從一開始練拳擊打打沙袋都能累趴下：

到居然能和教練正面剛3個回合，還能時不時打到教練幾下；

▲ 雖然最後被KO得慘不忍睹

從一個對健身一無所知的小白，到被美國運動協會認證的專業私教：

自律和堅持持這件事情，剛開始真的挺難的，但慢慢地，它會變成你的日常，就好像吃飯睡覺一樣，看起來不再那麼可怕。而最後，你會發現你愛上了它，不單單愛上你堅持的這件事，而是堅持的這個感覺，你會對你自己充滿自信，人生也會因為你的堅持和努力，你打開很多扇你從沒有期待過的門。

短短一輩子，用自律去讓你的生活活得更精彩，多好。

想學戀愛，先學做人，今天的文章就跟大家聊聊做人的事。

你是否會失常會感到迷惘，根本就不知道自己想要什麼，要做什麼，或者說想要做好一件事，卻不知道從何下手；

終日渾渾噩噩，過一天算一天，在含無意義的浪費著你的生命？

想要自己喜歡的女孩子喜歡上自己，想要自己的收入變得更高一點，想要把生活過得更加精彩一點.....

你都一直停留在「想」這個層面上，並沒有為你心中所想付出過任何東西。

你實際的生活是這樣的：

1，偶爾想要去做好一件事，但是做著做著就堅持不下去了，三分鐘的熱度。

2，整天漫無目的的刷朋友圈，刷微博，離開了手機就感覺到沒了全世界，能真正交心說得上幾句話的人幾乎沒有。

3，為現狀焦慮，著急，特別想要去改變自己，但是卻沒有恆心去實踐。

4，上班混日子，下班就王者榮耀或者其他遊戲，沒有社交，沒有興趣愛好，放假就宅在家裡，出門也不知道應該去哪裡。

5，沒有方向，沒有目標，每天都按部就班的，一單脫離了現有的生活軌跡就會覺得不安，卻又不知道該怎麼辦。

以上5點，你中了幾槍？

我有個朋友，暫且叫他阿海吧，92年出生的一個小夥子，長得也白白凈凈的，凈身高有175。

按道理來說像他這種條件的男人應該不缺乏女孩子的喜歡，可是我跟他做了9年的朋友，他卻一個女朋友都沒有過...

當年我們一起做的古典傢具，做了有3年多。

環境真的會改變一個人，做古典傢具這個職業有一個好處，就是所有的工資是按照每個小時或者每一件算的，所以導致了這一行很自由，想上班就上班，想下班就下班。

我們當年也是這樣的工作狀態，沒錢用了，就去上幾天班，想去玩了，就又直接休息了好幾天，不是我想要這樣做，而是我們身邊所有人都是這樣做。

經常會發生的一個情景就是，我正在上班的時候，小夥伴們突然來了個電話，說下午要去哪裡哪裡玩，我就直接打卡走人了...

這樣的工作環境下，導致了人越來越懶惰，貪玩，因為這樣的生活已經成了習慣，習慣久了就變成了自然。

王石：你沒有變強，是因為你活得太舒服。

我們一起把這樣的日子過了三年多，最後這三年我們得到了什麼？銀行一分錢都存款都沒有，一件像樣的衣服都沒有，經常還要靠借錢才能有飯吃...

後來我覺悟了，我覺得再這樣浪費時間下去，我這一輩子就玩完了！

我決定跳出來，既然環境能夠改變人，我想要改變就必須跳出原來舒適的生存環境，開始去折騰自己。

當時我決定不再做古典傢具的時候，我給我自己做了一個深度的自我評估：

我會什麼？

我能夠做什麼？

我能夠做好什麼？

我喜歡做什麼？

我能把我喜歡做的事情做好嗎？

我把問題寫在紙上，再用另外一張紙寫出答案：

我會什麼？我會廚藝，但是繼續做廚師也是等於換一個環境混日子；我會心理學，去考個證從事心理醫生？國內做這一行太難混了；我口才比較好，去做銷售？但是做什麼銷售好呢？我追女孩也挺厲害的，但是這個技能能夠賺到錢嗎？

我能夠做什麼？廚師肯定是不想做了，心理學作為業餘愛好是可以，但是拿來當工作就不行了，銷售也沒有經驗，教人追女孩呢？身邊好幾個朋友都教成功了，包括阿海，也能讓他成功的和一個夜場的高分妹睡在一起了。

看來在我能力範圍以內最能夠做好的就是教人追女孩了，而這件事也是我非常喜歡做的，因為每一次看到他們帶著女朋友在我面前出現的時候，我就非常的有成就感。

最後一個問題，我能夠把這件事做好嗎？

我決定找一個朋友下手，一個從來沒有談過戀愛的阿祥，從開始的教他搭訕，再到教他如何和女孩子聊天，再教他怎麼在約會中拿下...

他成功了，他的成功意味著什麼？意味著我也成功了！

後來我找出了當年一起出來交流的群主超哥，和他談了一下我的計劃，我們一拍即合，馬上就開始運作...

跟超哥合作了半年之後，他因為要走婚姻諮詢師的路線和我分開了，我就開始自己一個人在做。

當時我自己做的時候，我還叫了阿海過來跟我學習，順便幫我做事，因為特別艱苦，我中午12點就要起來寫文章去壞男孩貼吧發帖，我是吧主，還要去騰訊興趣部落發帖，我是約會學的首席酋長，還要準備晚上講課的題材……

忙得不可開交，他答應了我過來卻沒有來....

我也想扶他一把，如果當初他過來了，今天他的人生階層就會不一樣了，但是路都是自己選的，牛不想喝水，我們怎麼可能把牛頭按低？

而今天呢？他依舊是在混日子，也不上班，也在沉迷王者，每次我上線陪妹子打的時候都能看到他在線，經常連房租都交不起，來找我借錢...

上次我回去的時候跟他說，你覺得你現在的生活是你想要的嗎？

他說，不是。

我說，那你就沒想過要怎麼樣去改變嗎？

他說，我也想改變啊，但是我啥都不會，啥都不懂，我都不知道我能夠做什麼。

我說，既然你知道了你不會，不懂，那你為什麼不去學呢？

他說，我也不知道從何學起。

我說，想要做什麼，就去學什麼，王者是好玩，但是真的給你打上了最強王者又如何？能當飯吃嗎？能改變你現在的生活嗎？

他說，這肯定不行啊。

我說，聽我的，卸載了這個遊戲，用打這個遊戲的時間去看看書，練練社交，出門去走走，如果你真的不知道該做什麼，我給你這份計劃書，你參考一下：

（兄弟們也可以參考一下）

後來呢？我上線遊戲，還是能夠看到他在線...

你經常想要改變現狀，但是你每次都會給自己找各種各樣的借口：

我一看書就犯困，我是註定不能看書的了。

我天生就是容易變胖的，所以就算去健身也是沒什麼效果的。

下班回來都累死了，哪裡還有精力去學習？

周末肯定是要好好放鬆一下的啦，都睡到中午了，還去社交什麼啊，還不如打遊戲實在。

很多兄弟都是這樣，包括有部分內部學員也經常在撩妹不順利的時候，我的建議是讓他去看看課程，他的回答是：「我每天上班時間那麼長，哪裡有時間看課程啊。」

我想說的是，你去撩妹又有時間，你去打遊戲又有時間，為何偏偏就是學習沒時間呢？

你的不自律，會害死你！

你也知道好好學習的結果就是你的路會走得順很多，但是你習慣性的將自己不自律的原因推卸給外界環境，那你的人生註定了會是一塌糊塗！

趨利避害，推卸和逃避責任是人的天性，但是你要知道，你的人生軌跡，是掌握在你自己手裡的。

人生就如逆水行舟，當你不斷的逃避，你的人生軌跡只會不斷的下滑，你的人生階層就會越來越低，當你不斷的面對，迎難而上，你的人生階層就會越走越高。

往上爬的人，眼界就會越來越高，格局也會變得越來越大。

現實中我認識很多自律的人：

懂懂每天更新日記7000字，風雨不改，十萬+的粉絲就是這樣來，他只要撐旗，一呼百應，瞬間就能融資個幾百上千萬資金。

我的一個富二代朋友，每天必去健身房兩個小時，每周4次，一身肌肉加強大的氣場瞬間就能吸引到他身邊的任何人。

你呢？你堅持做過什麼？

多少人到了我這個年紀，不是滿頭白髮，就是頂著個大肚腩，不是滿口黃牙，就是滿嘴髒話...

而我呢？即使抽煙牙齒也很白，因為我勤快刷牙，即使學歷不高，但是肚子的墨水卻不少，因為我每天必看兩個小時的書，即使已經30歲了，因為堅持運動和保養，看起來卻像是個二十齣頭的樣子.....

我的人生，因為自律，而變得與眾不同。

我給在座兄弟們的建議是，跳出你的舒適區，卸載掉你的遊戲，出去折騰你自己，溫室的花朵註定不可能成長得起來，只有在外面經歷了日晒雨淋，風吹雨打你才能長成參天大樹。

與其碌碌無為，不如興風作浪。

越努力，越幸運，與你共勉！

浪費了時間，糟蹋了身體，墮落了思想。看著日漸肥胖的身體，毀了健康，遭受了歧視跟不公平。

沒什麼人答啊，看來我也就能答這樣的題了……

當個反面教材吧

年近三十，是從小就不自律還不服管理，小時候主要體現在過早的性生活（16歲左右開始穩定的同居女友），熬夜打遊戲，酗酒。基本就是要麼一天半斤劣質白酒，要麼就是玩十幾個小時魔獸世界，最誇張三天沒合眼。這麼持續了兩三年吧考大學了，期間一直沒去學校，因為在學校不遵守規章制度不讓上學，考上的也就是末流二本，這是學業前途上，生理上，因為正處在長身體的階段，父親裸腳凈高185，我最後只長到175，後來分析就是常年熬夜不睡覺不吃不運動縱慾導致，家父家母身高都不低，表哥表弟身高都不低，就我一人硬生生拉下來唯一的一米七幾。

大學階段，保持了酗酒+縱慾+熬夜打遊戲。活動圈子就是一堆一天喝到晚的朋友+校外租房同居女友+網吧死宅。四年也沒什麼收穫，因為期末考試的時候我在喝酒，掛科了也不去補課還是喝酒，沒拿到學位證。

後來北漂，找了個份工作，到處出差一走半年一年，還是到處保持著酗酒+同居女友，遊戲不打了這個階段。期間說了數次考證考研因為長期喝酒+縱慾過度導致記憶力下降，身體也虛。健身房年卡只去了三次，合平均五百塊錢跑一次步，辦事因為身體虛意志力差容易拖延。

大概就是這麼多吧，懶得寫太細了，一路看下來沒啥好的吧，哪怕輕點作死可能都會過上更好的生活。自律吧，放縱自己只能越陷越深。

當然放縱自己是真的爽

當然是瞎幾把過的非常開心啊

借用銀桑的話就是

「早就決定吃喜歡的東西過短命的人生」

P.S. 自律固然重要甚至是一些人的人生信條，不過把自律中得到的某些東西強加到不自律的人身上並且將他們（我們）的人生稱為後果，只好知乎不正確了。

經常性的會後知後覺

占樓，想到再來