要不要回國以及如何走出低谷？

01-11

大家好，最近真的很難受，希望大家給我出點主意
我一直在國外上班，也有一定積蓄，最近relocate到了一個新的國家，我就不說是哪裡了
但是水土不服，過敏，哮喘，長濕疹，最近越來越嚴重，還開始失眠，恐慌，居然有了驚恐發作
我知道我在害怕什麼，因為我父母不靠譜，我一直想多攢點錢
自己身上有些疾病，以後可能需要很多錢治療

最近特別難受，嚴重影響到了生活和工作
我就跟父母說了這個情況，他們說我裝病，說必須在國外呆著，回去就斷絕關係
其實他們一直也沒有給我經濟上的資助，我一個人生活也已經五年
我只是覺得自己很難受，需要一些安慰什麼的
我現在是不清楚我的病有多嚴重，回國需要治療多久，已經跟老闆反映了
最近處於人生低谷，一人在外，生病失眠，恐慌，害怕失去工作，害怕將來沒錢治病
希望大家能給我出出主意，謝啦！

對於國內國外的生活,在我看來不是別人能給你的建議。對於生活環境和條件的基本分析,作為一個有著正常思維的普通人都能判斷出來。那麼此刻,決定在於你內心。我認識許多小留學生,十五六就出來,離開家,不知他們那時生活如何,但其中必然有些許辛酸無人得知。也認識很多在國內剛上大學,後來來到這邊上college 的學生, 她們和我的對話內容都是一樣,我知道自己要什麼,我有野心(對此不我發表任何個人意見,欣賞或是覺得她們不知天高地厚)。這些人裡面, 有許多拼了命也要留下來拿身份的人, 可能拚命有些誇張,但是大多數如此,想生活在這裡。但同時我也見過毅然放棄這邊的實習,眾人的挽留就回了國的人。可能廢話有點多, 但是想說的是這一切,都取決於你。

在國外生活怎麼說呢, 都有不為人知的苦。沒有每個人的生活都是光鮮亮麗如同表面一般,個中艱辛只有自己知道。說說我,我16歲被送出來,某種程度上講是被我媽逼得。這其中我的生活是怎麼樣呢?我在國內已經高三出頭,來這邊重新開始上高中,開始語言完全不會還比自己同學都大兩歲,完全的不合群。當然,我之前的朋友都上了大學我還依然高中。兩個字,就是孤獨。其實這些都還好吧,因為比起我中間一年輟學有學上還是幸福的日子。我家裡情況比較複雜,這話怎麼說呢,反應到我身上就是沒人管我,生活費都要自己想辦法搞定。上學,打工,就是這麼個生活,上課基本白瞎,打工累得要死。直到現在回答這個問題,我還保持著這個狀態。話說跑了,我不是來比慘的....不過苦水開始倒差點停不下來- -。

看題主形容,意思那麼明顯了幹嘛還不回國。呆的那麼痛苦現在不回過幾年也要回啊,何必多痛苦兩年。當然,題主你要是心態超級悲觀呀回國你也不舒服。這就回到你另一個問題上,怎麼走出低谷。我個人認為低谷都是自己給自己的一個設定,相信我,這不會是你最慘的時候,如果你願意,低谷前面還能有深淵:)

這就是時候發揮個人強大的心理素質和調節能力了,當然如果你不具備這二項就請當我沒說,也可以放棄這個問題所有答案了,因為沒什麼卵用。所有答案可以預料不外乎是鍛煉,和朋友一起,旅遊放鬆,讀書,自己忙碌。哦,其實就是教你怎麼控制自己和一條修鍊的道路。你要是內心不真正強大起來,做什麼都是徒勞,走個形式安慰下自己然後繼續感傷風月,相信我,根本沒人鳥你啊。

說太多後面都不太知道自己說什麼。安慰一下,好好生活啊! 相比低谷這些,身體最重要!看好病再想其他才是關鍵

以我短短的人生和淺薄的閱歷，無法給你什麼特別好的建議。

但是我覺得人生是一條長長的河，有時會看似山窮水盡，然而忽然轉過一條河彎，又豁然開朗了。

人生有句有魔力的話：「到時候總會有辦法的」

我遇到過家人身患難疾的，沒有積蓄就匆匆奉子結婚的，家裡的頂樑柱突然失業的，配偶外遇離婚深受打擊的。

當我問起他們以後怎麼辦時，他們的回答總是「到時候總會有辦法的」。而事實證明，他們真的有種種辦法挺過難關，慢慢好了起來。人的抗打擊能力和恢復能力真的很強，只要你別放棄。

我現在也在國外，拿著一份微薄的薪水，沒有什麼積蓄。

在那之前作為留學生，也因為語言障礙找不到兼職，生活捉襟見肘，夜裡偷偷在被窩裡哭；也因為申請讀研屢屢被拒，面臨著簽證即將到期，可能就此和熱戀的女朋友被迫分手；也因為畢業找不到工作，焦頭爛額、彷徨失措。

然而，生活總是會有峰迴路轉的那一刻，當時的我並沒有餓死，也沒有和女朋友被迫分手，當然也找到了工作。

所以請你也不要悲觀，總會有辦法的，會好起來的。

最近也處於低谷期，一件件事情接踵而來，也給不出什麼好的建議。

唯一能夠建議題主的是先理清一下思緒，把看起來就心煩至死的事情做一些分解，分解成可解的事情，然後一件件去擊破。從題主說明的情況看，現在是健康、家庭、事業上存在一些問題，且已經產生了互相的不良影響。比如健康，看看自己現在是有幾個健康問題，就診，確認問題輕重，同時也檢查確認一下自己的精神狀態，檢查一下自己的焦慮程度。比如家庭，你這個階段對家庭的預期是怎麼樣的？對父母的預期是怎麼樣的？你自己能夠在這樣一個家庭環境中做些什麼，能夠改變些什麼？亦或是什麼都無法改變，你的內心應該如何應對，在後院起火的情況如何建立起自己強大的內心。比如事業，你對它的預期是如何？你的夢想是什麼？你的職業規劃是什麼？你要怎麼去達成它。

一個人面對這些可能真的很難，但是加油，十年後去回想這段時間，你不會後悔你做的事情。

最後再啰嗦一句，無論何時，保持感恩，用樂觀去面對這個世界。

我也是一個在國外工作，五年了。從大學（交換生），到讀研，到現在工作一年半。有過特別特別開心的時光，而現在，我覺得自己在抑鬱邊緣掙扎... 研究生畢業來到這裡工作，沒有什麼朋友，更沒有親人... 作為一個職場新人，我每天都有不同的挑戰，每三個月換一次崗，要適應各種不同的上司和同事... 真的很累很累… 心理上的問題，終究是會以各種方式表現出來。我生病了。本來是一個只要吃抗生素，很容易恢復的病，而我卻因為抵抗力太低，反反覆複發作，一直好不了... 家人都勸我回國，可是我不甘心。不甘心這麼多年的努力就以這樣一個結果告終。

回國又能怎樣？感覺題主主要是需要親人和朋友感情上的支持，那就先跟父母溝通好。

如果單考慮治病，也要對比一下國內外你能得到什麼樣的醫療。

總之，先別慌。

第一次在知乎回答問題。

早上看了一下你的問題，感覺你現在的狀態是挺差的。

你覺得你自己病的很嚴重，應該是環境的原因吧，當然心理因素也佔了很大一部分。你不可以換個工作么？或者去度假，給自己休整一下。你強烈的想回國，是想逃離現在這個環境。不過你的父母說你裝病也是太過了。當我們感覺脆弱的時候，確實需要親人的關愛。建議你去休假，出去旅遊吧，放鬆一下心情。^_^

好慘，多打網路電話給朋友，上論壇逛逛。

另外看看網上哈佛的公開課《幸福課》，他會教你怎麼做調整心態的了。很系統的