男生長期做俯卧撐，導致胸部太大怎麼辦？

01-11

從高中開始，每天大概500～600個，已經做了5年多了。

兄弟，快別練胸了，方的胸罩可不好買啊。

俯卧撐練不出大胸

胸肌需要大重量低組數鍛煉才長大，每天500俯卧撐只能練平胸，還外擴。

下圖就是俯卧撐胸，你每天大量做就是這個結果。

匿名提問，沒有說明，不上圖片，呵呵，釣你妹的魚啊

煩死了天天考一百分怎麼辦啊？

你敢@你身邊胸最大的那個人嗎？三年前，答主上大學的時候，校內網上，竟然有個男生愛特我！ˉ\_(ツ)_/ˉ

驚艷了整個學院。~(*+﹏+*)~

後來不敢練胸了，買了個引體向上桿掛門上，開始練背，然後效果好多了，

所以只練胸的話，背部肌肉得不到充分鍛煉，前後發展不均，會導致走形的。

還有，讓胸變小，並非一朝之功，鍛煉不能停，勤做拉伸，多練背腿，平時不要加餐，輕重量，多次數，多做功，多練有氧運動，會越來越勻稱好看不突兀的！

你做俯卧撐都能堅持這麼久，相信你練別的一樣成功！

把其他部位也搞大

瘦臉針兩邊各來一針

乳腺增生趕緊去醫院。

有多大，快快上圖

我把樓主照片發出了

你需要這個，畢竟太大不戴容易下垂。對了，晚上記得脫下來，讓你的胸部感受無拘無束的自由喲

我也不相信光做俯卧撐能把胸多大。暑假時的照片了，好久沒拍了。一天一百多個俯卧撐，多的時候兩百個，也沒多大。胸圍100

哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

笑死我了哈哈哈哈哈哈

。。。。。。

抱歉

失態了失態了，不是嘲笑題主

就是覺得，連續五年

每天最少500個俯卧撐

太厲害了也

另外老哥，你這樣不肌肉溶解么？

還是說

做的是那種

日地俯卧撐

就是只下半身俯下去那種。

沒圖沒真相

光練俯卧撐，我不信能多大

基本是中間凹兩邊突

管城子無食肉相，恐方胸有絕交書

請上圖

用器械，練卧推等練胸動作，玩命加重量，把肌肉密度變大，胸會變小的！