請問過量飲用豆漿有什麼危害？

01-11

本人工作比較忙，中午沒有條件回家，又不喜歡在餐館吃，一直在找代餐的辦法。壓縮餅乾那玩意吃了真心對身體不好，脂肪太高了而且經常吃感覺容易口腔潰瘍、上火。醬牛肉+水果是目前我比較喜歡的代餐方式，當然跟正餐還是沒的比，水果會導致牙齒不舒服。
最近迷上了豆漿了，我覺得我的噩夢開始了……

各位有沒有喝豆漿上癮的？我喝了這玩意簡直停不下來，一上午三包，一下午三包，晚上可能還要喝，控制不住啊，饞……
持續了一周了，現在的反應是

1、容易犯困，特別想睡覺
2、無時不刻想放屁（咳咳……）
3、皮膚變幹了一些（我是油性皮膚，算是一種改善）

我知道物極必反，持續喝豆漿是我的一種代餐方式，我皮膚太敏感了，已經持續一年都是低脂飲食。餐館不知放的都是什麼油，經常會因為在外面吃了幾頓就冒痘痘，所以暫時沒有什麼好的辦法。
請問各位，我如果繼續這樣過量飲用豆漿會不會出現什麼不可逆的危害啊，能不能再吃點別的來平衡一下？

我們學營養的一直覺得喝豆漿是老祖先留下的寶貴經驗

每百克豆漿含蛋白質4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷30毫克、鐵0.5毫克、鈣10毫克（以上數據因量濃度不同會有所不同）以及維生素、核黃素、大豆異黃酮等，並含有大量纖維素，能促進腸道排毒排便。

對於一種90%都是水的飲品，首先就是增加你喝水的量，生活中大部分人是喝不夠水的，多喝水不但促進排尿排毒，還能滋潤腸道，使皮膚更加水潤（有些油性皮膚是很缺水的）。其次是膳食纖維，在腸道里有吸附作用，能使腸道排便排毒，腸道里那些食物毒素及時排出去了，對身體來說當然是件好事。最後才是大豆中的蛋白和功效成份，大豆蛋白是優質蛋白，不多說，至於功效成份，你喝那麼多，還沒人家兩粒保健品吞下去的多，完全沒必要擔心。

不過喝豆漿不要在豆漿中加太多糖，因為能量會超你懂的，別喝成糖尿病和胖紙。二是不要喝未煮熟的豆漿。生豆漿含有皂素、胰蛋白酶抑制物，喝後會發生噁心、吐瀉等中毒癥狀。

什麼東東過量都會物極必反的親愛的。

一

雖然視頻里有關專家進行了澄清雌激素和子宮肌瘤的誘發不能完全證明，但是往往患有子宮肌瘤和卵巢囊腫、乳腺增生的病人，醫生還是叮囑不要服用雌激素過高的食物。

二題主服用的屬於加工食品的豆漿粉，裡面營養成分和現磨豆漿的營養成分含量大有不同，加工食品都含有防腐劑添加劑，偶爾方便一下代餐是可以的，但是代替正餐是不可取的，加大肝腎解毒負擔。

三如果是含糖的豆漿粉，題主發困的表現可以考慮是不是糖份攝入過多，干擾胰島的正常工作，會出現睏倦、無力、睡覺流口水等俗稱脾虛濕盛的現象？久而久之會有引發糖尿病的風險。

四過量的攝入水分會增加腎的負擔。所有臟器都是有上班時間的，老是加班，會甩臉子給主人看的。

總結，不建議題主大量服用加工豆漿粉。祝好！

會...很撐

最關鍵的問題就是....你以為外面賣的豆漿是天然的啊……查查都放了多少化學成分

如果是自己打的豆漿比較好，沖的豆漿太甜了

一中年男子長期多喝豆漿胸部竟發育