節食和運動5天體重沒有下去，請問屬於正常情況嗎？保持下去還會繼續瘦嘛？

161cm，32G/I，現在140lb。以前減過兩次 一次 不吃飯 瘦下來。還有一次不吃晚飯 就中午隨便吃點 放學做了30-1小時hit瘦了10幾斤。（體重最輕也就在120lb然後就瘦不下來了，那時候被很多人誇腿瘦… 可能因為我胸比較大 所以體重也比一般人重…我也不追求極端瘦） 後來隨筆吃 體重都是120幾lb 然後最高是130lb所以也就習慣了這個數字，結果這幾天發現冬天胖了一圈體重到了140lb。於是就是減肥了：第一天沒吃 吃了10個葡萄 體重沒怎麼變化，第二天大概吃了20+的葡萄 晚上吃了點水煮海帶 做了hit30分鐘 第二天體重瘦到130lb，然後第三天開始進食早：牛奶+地瓜餅，午：芋頭粥半碗 晚：水煮海帶蘑菇 30 分鐘hit沒有減輕體重。第四天同樣早中，晚飯吃了一片吐司 30 分鐘hit 體重沒有變。今天是第五天 早上吃了牛奶吐司，中午 蔬菜西紅柿 晚飯 水果 30 分鐘hit。請問這是怎麼回事 屬於正常嘛 因為這4-5 天內我就只有一天是突然瘦了 然後之後體重保持瘦之後的數值。我需要提高我的運動量嗎（做hit的時候有些還是不能堅持下 需要暫停一會兒）不好意思 發張現在胖的樣子的照片 因為想解釋得更詳細點

謝謝邀請。

我個人建議，不要這麼強烈地節食。節食太多，會影響基礎代謝，讓基礎代謝下降，你瘦得更慢。還是主要以多運動為主，你上學的時候，下課能站一下就不要坐下來了。能走路回家就少搭車，能爬樓梯就少搭電梯，用碎片化的時間來多運動。然後，每天系統做一些減脂肪的操，比如你說的HIIT，也是OK的。只是你堅持的時間不長，只有4天時間，肯定不會明顯嘩啦啦就瘦很多的，多堅持一陣子就好了。

妹子，你不要減了又不管住嘴，然後老是復胖啊。一次復胖，減下來的機會又比上一次的小的，要注意維持穩定的體重。