健身在知乎是否被神化？
補充下，好的身體素質當然會讓人與眾不同。我非反對健身，只覺在知乎健身的好處被誇大，這裡宣揚的健身像是大媽們討論廣場舞--沒有回歸常態。
-------------------你要不健身都沒臉見人，千篇一律的「健身以後，整個人從形象到氣質都徹底飛躍」使我困惑，要知道一件事人人都說好，一定不是真的好。1.倖存者偏差2.參考知乎人對戒色吧信徒的「把一切不如意歸功於手淫」的看法健身是否如許多外來生活方式一樣，被神化？
題主能提出這樣的問題，平時微博應該玩的不多吧？
朋友圈裡很少有健身行業工作者吧？且聽我給你舉兩個例子。
微博里
各種瘦腰、瘦小腿、瘦大腿大法橫行。某些動作1分的功效活活被吹成了1000分。而局部瘦身更是扯。明眼人一看就知道是在忽悠，但妹紙們就好這口，攔都攔不住。
「優衣庫事件女主角體態分析」對於優衣庫事件從專業角度評估：優衣庫女主角骨盆前傾，肋骨外翻。多裂肌和豎脊肌需加強。斜方肌上豎過緊，上交叉綜合征，小圓肌肉萎縮。核心無力，髂腰肌過緊。綜上所述預測五年後腰間椎盤突出，通過專業訓練是完全可以調整恢復過來的！快來XXX健身房吧！
這在普通人看來是不是好像很專業？這就是在扯淡。
整段文字都在扯，「木有馬甲線」就能判斷核心力量不行了？女生站姿想完成這體位，不撅屁股（骨盆前傾）能進去嗎？這都不是專業知識不足了，是生活經驗太欠缺。然而這在朋友圈卻被一些教練轉發爛了……上面只能算扯淡，而有些時候完全可以稱之為造謠（我現在隨便在微信里給你找一段）告訴大家一個殘酷的事實: 肝臟壞到50%醫院檢查指標正常，肝臟壞掉90%以上才叫肝硬化、肝腹水，肝癌！血管堵到50%指標一切正常，只有堵到80%以上才能致命！腎臟壞掉50%一切正常，只有兩個腎全壞了才叫尿毒症，透析！所以身體的靈敏度遠比醫院的檢測儀器要靈敏！ 請重視你自己的健康。預防勝於治療！所以，懂得預防太重要了！科學鍛煉、合理飲食才是王道！[調皮][愛心][愛心][愛心]
這一段被我醫學生朋友狠狠的吐槽了一番。純粹是對醫生的侮辱。以上是假的，別信。
知乎
相比而言，知乎里有很多大V（高科、陳柏齡、柔王丸等等）帶動著一些發燒友，在專業的知識上、個人的心得上純粹的的分享，沒有一絲浮誇。 這樣的健身氛圍，還不夠良心嗎？而題主提出：你要不健身都沒臉見人，千篇一律的「健身以後，整個人從形象到氣質都徹底飛躍」使我困惑，要知道一件事人人都說好，一定不是真的好。
這個思考真的很好。
因為現在很多人確實被互聯網健身搞的暈頭轉向，甚至是迷失自我。
今天一重慶的教練朋友給我轉發個鏈接，說我知乎健身前後對比被他們健身房公眾號轉了。
這樣說來，本人也勉強算是題主所說的「倖存者」吧哪裡幸運呢？
剛健身時，遇到了人品很差的教練主管，為了爭口氣我要好好練。初窺門徑後，遇到了非常好的健美大師，激勵我好好學。自我提高時，遇到了很多優秀上進的健身達人和教練，讓我打開了眼界，看得遠了自然意識到了自己的渺小，只能繼續提高。當然，與其說這是幸運，不如說：在下堅持住了，所以有機會認識到同樣堅持的人。整個過程中，痴迷過，彷徨過，曾夢想成為健身模特，也曾幻想著成為健體冠軍。然而現實的生活告訴自己，想為優秀的運動員幾乎是不可能的。
於是形體成了愛好，而不是追求。畢竟我們要生活。
想通了這點後，就像從井底跳了出來，有了更廣闊的空間去撲騰。就像掙脫了內心的牢籠，有了更廣闊的天空去飛翔。
熱愛，但不痴迷。若有工作特別忙的朋友問我怎麼練，我通常的回復是：你還是別練了，先好好生活。
因為他們的生活里根本容不下健身，那何必強求呢。我們都有自己的生活，我們需要學習、工作，照顧家人。有時候會因為考試而茶飯不思，熬夜複習。有時候會因為工作而喝酒應酬，熬夜趕工。有時候會因為聚會而不得不吃那些高熱量食物。有時候會因為重要的安排而無法如期訓練。
這時候想在身材上有很好的進步是很難的。這時候可能會因為要不要參加公司出遊而糾結。這時候可能會因為要不要參加朋友聚會而糾結。本來健身是件快樂的事，但是我們卻因為健身而不快樂……所以請準備健身的朋友，先想一想：
你健身是為了什麼？如果是為了職業比賽，以此為生，那你就不要想別的，一心去練。如果你也是如我一般的普通人，沒有殷實的家境，牛逼的背景。需要努力工作，掙錢養家，攢錢買房，結婚生子，孝敬父母。那其實不需要在健身上那麼那麼的投入，起碼不要因為健身而嚴重影響到你的正常生活和交際。畢竟健身是為了更好的生活，不要因為健身而丟了生活。題主可能是在知乎看到了太多「健身後脫胎換骨」的例子，所以產生了這種感覺。
想對不健身的人說：適當的運動是很好的，有那麼多人分享自己的健身成果，是一種激勵。不管別人是否友善，是否炫耀，如果能促使你開始關注自己的健康，那就是一件好事。
不過，健身是很難堅持的，也確實不是一件人人都能做好的事。那些脫胎換骨的人畢竟是少數，多數人可能都是有一搭沒一搭地練了一年半載，稍微瘦了幾斤，改善了飲食，變得比以前健康了。能得到這種結果，也很不錯呀。也想對【某些】健身的人說：健身與否，不是評價一個人的絕對標準。有些人健身以後覺得自己特別牛，到處宣揚「如果你連控制自己的身材都做不到，你就註定一輩子一事無成」，甚至對別人連基本的禮貌都不顧了，有了攻擊性。可是，健身只是一個習慣，每個人都有自己擅長和不擅長的事。讓別人看到你的改變，帶著分享的心態，去帶著身邊的更多人科學地追求健康，這才是正確的姿勢吧。知乎上的健身類回答，還是比較中肯、科學、不安利的，。反觀微博與一些健身類微信公眾號，滿滿的電視購物八心八箭味道。哈巴狗式練三天腰圍小8厘米（我大概拉稀三天也辦不到）；用腹肌走路練川字腹（我死磕著嘗試學習此技術，結果走得不像人類）；健身小姐說自己備賽一天500次硬拉（不是鐵腰，鎢鋼腰）；一篇長文告訴你不健身會得二十多種病，要是得一半，算算醫藥費，房子賣了也就只夠治三年，這些才是神一般的存在啊。
在這個戾氣越來越重；
大V紛紛被氣跑；越來越秀裝逼；負能量（美其名曰「真實」）；笑貧不笑娼；……的社區里健身幾乎是唯一一個：
一直充滿正能量；大V和普通人共探討；實實在在提供了很多有效方法；沒有其他網站那麼多營銷號和TB店主；……的板塊了。至於說是不是過度神化？看過豆瓣貼吧天涯等各個健身板塊，我覺得知乎還好。豆瓣才是真·神化。一些錯誤的方法被吹噓追捧，也沒有專業人員去糾正，還在瞎漲粉中。適當的運動是保持人體生理機能的一種手段。
在城市中生活的許多現代人，身體在工作過程中並不會調動很多的生理機能，沒有太多的運動，這種情況下，身體環境的適應能力會逐漸減弱，甚至進入不健康的狀態。
健身，不過是普通人提高和保持人體生理機能的其中一種手段。
許多人在不正常的身體中待久了，突然有了一個正常的身體，自然會覺得好多了，乃至欣喜若狂地想和人分享。健身房裡的健身讓很多人從那種缺乏運動的不正常狀態回到了正常狀態。其實只要一直保持適量的運動都能擁有正常的身體。
如何對待健身，這是一個很個人化的問題。有些人只是把健身當做一種興趣，有些人把健身當做賺錢的工具，有些人把健身當做自己生活的全部。有些人因為健身精神抖擻，有些人因為健身終日疲憊，有些人因為健身遠離社交，有些人因為健身成為焦點，有些人因為健身發現了更大的世界從而更加謙卑，有些人因為健身而目中無人。
神不神話，沒有太多探討的意義。本身題主的問題就是個偽命題。
連學習這件事情，都有人說不好，健身怎麼可能人人說好？
只是那些願意分享健身知識和健身經驗的人，都熱愛健身罷了。作為知乎小白，第一次看見這麼多人給我點贊（好吧其實不多），給我加油 (?????????) 真的很溫暖。我以前230多斤在沒有健身概念純運動減肥後160多斤。對了，我是女生。我現在依然很胖，而且我也沒有變女神，沒有考試考的很棒，也沒有找到男朋友。但是我每當失意時我就看看我胖的跟豬一樣的時候的自己，就想我都能瘦這麼多，還有什麼不能改變的呢。不開心的時候能去跑兩圈，就覺得自己充滿正能量。
看到這個問題，忍不住貼上我的一篇文章，被無數人吐槽，但是也被1000多人點贊，健身這個問題，其實不是一個對錯問題，更不是一個政治正確的問題，知乎是一小撮健身愛好者的天下，這個大家都很清楚。
但是現代社會上很多年輕人會被健身誤導，這是肯定的，很慶幸的是，越來越多的人意識到這個問題。
作為一個健身愛好者，我本來想教大家如何健身，如何飲食減肥，但是後來我發現很多減肥者飽受減肥，健身煎熬，很大一部分原因就是過度迷信健身的作用，其實健身主要是用來改善健康，增肌，塑形，對於很多真正的肥胖者，你大可不必花大量時間去運動，你可以從改變飲食結構開始，慢慢去感受運動，過度運動會適得其反。
我看到很多減肥者一開始就瘋狂運動，健身，導致很多問題，運動過度導致進食障礙，過度透支意志力，失眠，精神恍惚，盲目追求馬甲線，六塊腹肌，生活中心就是減肥，健身，導致學習和生活部分其他的都一團糟。
我的很多粉絲，曾經過分迷戀完美身材，生活每天的內容就是鍛煉，減肥，沒有其他，下面是我的一個粉絲的留言。
瘦龍 真的很感謝你寫的文章，前幾天我還在一直糾結自己到底什麼時候瘦下去，這幾天覺得已經無所謂了 ，不能夠再把精力放在減肥健身上，真的錯過了太多太多了，浪費了兩年 大學這兩年明明可以學到很多的 ，可以參賽 ，可以考證 ，可以留學 ，可以看很多很多書。
我以前每天花大量時間健身 ，但是每天除了健身，就是頹廢在床上 精神恍惚內心空虛，以前只會做健身計劃我還甚至想過以後當健身教練 真是有點天真 把這麼多精力放在健身上 我真的好累( ˊ?ˋ )?要是早點看到你的文章就好了。
在我的建議下，她現在每天看書，好好學習，做很多其他更值得去追求的事情，現在的鍛煉時間一個星期可能就花以前一天的時間。
我非常理解很多健身愛好者的初衷（其實我也和大家一樣），倡導全民健身，是積極向上的，是陽光的，健身確實能給自己帶來很多好處，健康，精神狀態。
但是條件是，我們熱愛健身，熱愛運動，喜歡肌肉撕裂的感覺，同時你也要理解，這只是上天給我們的恩賜，這是基因，這是天性。
很多其他人沒有這樣的基因，這樣的天性，可能有，也埋藏得很深，喜歡慢慢去挖掘，我也希望更多健身愛好者能告訴很多小白，健身需要循序漸進，不要盲目去追求。
下面這篇文章，是我針對這個問題寫的，言辭犀利，你可以不接受，當然你也可以到評論區吐槽。
==========我的文章=============
【馬甲線】和【六塊腹肌】什麼都給不了你，只會不斷的折磨你。知乎專欄
我知道很多減肥者，都在苦苦追求完美的身材，馬甲線，六塊腹肌，我當然也追求過，等我擁有了之後，回過頭來再看，當時我追求這些東西真的太雞肋了，這些沒有給我的生活帶來一點點變化，我還是我，生活中還是有很多問題要去面對，如果你對生活的態度不改變，你追求完美身材是沒有任何意義的。
1，沒有幾個人真正在乎你的身材是否完美
我不知道有有多少減肥者，始終深信，只要我瘦下來了，一切都會好起來，如果我有了馬甲線，生活會就變得一帆風順，一切都會變得有條不紊，完美無缺，事業即將飛黃騰達，在公司，學校會變得受眾人追捧。
說句老實話，真的沒有人會去關注你的馬甲線，沒有人會喜歡你的馬甲線，除了你自己和那些膚淺的異性，有了完美身材，除了自我感覺良好外，真的沒有太多其他意義。
年輕的時候，我們喜歡把大部分時間和精力都花在這些表面的提升上，因為，瞬間能得到別人的認可，瞬間能讓自己變得自信，其實，這種極度渴望被認可，尋求自信的方式，恰恰說明了自己內心的虛怯。
2，瘦了，生活不一定能得到很大的改善
只要瘦下去了，生活就會變得很美好，這只是你自己給自己編織的謊言而已，人是懸掛在自己編織的意義之網上的動物，為了這個莫須有的東西，概念，如果你要放棄健康，放棄快樂，這也許是世界上最划不來的事情。
它會讓你忘記如何去享受當下，忘記如何去快樂的生活，忘記如何去探索自己的內心，而只知道拚命去追求這個莫須有的概念。
你無法通過變瘦來改善自己的社交關係，就算有所改善，那也是膚淺的，你更加不可能迎來自己事業的第二春，那只是自己騙自己的謊言。
真正能改變自己生活的是，你對待自己，對待生活的方式，態度，我並不是說你就不應該減肥了，你完全可以，但是一定要清楚，你減肥成功了，你還是你，你一定淡定，不要為了那個【不會給你帶來太多改變】的終極目標，而放棄自我，放棄快樂，高度透支意志力，不折手段。
你根本就無需每天花2-3個小時鍛煉，那樣會浪費你太多的時間，和意志力，你會在其他事情上毫無建樹，如果你的目標不是去當一個職業健美運動員，你就無需那麼辛苦的去折磨自己，一周3-4次的，半個小時到1個小時的鍛煉，對健康最有利，過多的鍛煉，會加速你的衰老，會讓你非常容易失眠，會讓你掏空自己的意志力，結果是無法控制食慾，沒有意志力去學習，工作。
試想一下，為了減肥這點破事，你放棄生活中其他所有的快樂，你值得嗎？
3，沒有優質的內心，徒有皮囊，還是一文不值
很年輕的時候，我也算是見過一些世面，我見過很多身材完美的女孩子，他們就像行屍走肉一樣，除了那副完美的皮囊（肉體），其他一無所有，他們沒有思想，沒有夢想，空虛，寂寞，沒有安全感，對未來充滿了恐懼，他們不知道自己想要什麼，除了用酒精，香煙，紙碎金迷，燈紅酒綠的生活來麻醉自己，生活就沒有任何其他意義了。
他們沉迷於給人最好的第一印象，但是一和別人深交，一般人都主動敬而遠之，因為沒有思想，沒有價值，和她們交往沒有任何意義。
很多人總是認為生活有捷徑，喜歡買彩票的人會常常沉醉在中彩票的幻想中，常常因此而失眠，幻想完美身材的人也一樣，總是以為有了完美的身材，就會擁有一切，每天都有人追求，富二代會愛上自己，可能會嫁入豪門等等。
有些人，有了完美的身材，還是沒有思想，還是沒有夢想，還是沒有良好的生活習慣，你還是漂在空中，無法腳踏實地。
4，放棄虛無的目標，用心感受當下
只有放棄了追求完美身材的念頭，你才會有一個好的心態去體驗當下的感覺，才能體驗到生活給你帶來的快樂，這種快樂會潛移默化的改變自己的內心，
盲目追求完美的人，忽略內心感受的人，非常容易受到挫敗，也會習慣性的去找借口，因為我目前身材還不夠完美，我不被人喜歡，因為我身材不夠完美，我才得不到領導的重視，因為我身材不夠完美，我才無法嫁人好人家，因為身材不夠完美，我就沒有自信去做任何事情。
著急想要一個完美的身材，你可能會放棄做一個完整的自己，我們會以為超越身體極限，超越自我，就是進步，其實很大程度上，那是對自己不滿的發泄，或者說是懲罰，如果你把自我懲罰理解為自我提升，那麼你會忘記如何去享受生活，享受快樂，你會一直進入這種自虐的惡性循環。
學會忍受飢餓無法給你帶來健康，可能等待你的是神經性厭食，暴飲暴食，學會忍受長期劇烈運動給身體帶來的痛苦，無法讓你愛上運動，可能等待你的是失眠，衰老。
放棄了這個莫須有的追求，你可能更加有意識的，發自內心的，以更加自然，溫和的方式去不斷的成長，進步。
5，生活不只是減肥這點破事
身材不夠完美只是生活的一個問題，就算解決了這個問題，還會有很多問題等著我們去解決，在讓自己身材變得完美的過程中，能改變自己的對待生活的態度，能用心去感受生活，才是真正的完美，只有我們掌握了正確的生活態度，懂得用心去感受，才會一個一個問題去解決。
身材完美的人，可能其他地方還沒有你完美，Angela baby也會放屁，甚至也會暴飲暴食，黃曉明可能有時候還幻想自己的媳婦兒身上能多一點肉，與其盯著那些完美身材者的身材，與其盲目崇拜他們的身材，不如去學習他們的生活態度，他們也是人，但是他們可能比你更加樂觀，積極，努力，更加會科學的去安排自己的時間，更加堅定自己想要什麼。
少一點對目標的痴迷，對一點對內心的感受，去好好吃每一頓飯，去好好感受每一次運動給身體和內心帶來的變化，去好好品味自己想暴食的感覺，去好好反思自己每一次負面情緒襲來的原因，去好好思考如何能平復自己的負面情緒，去好好和自己的陰暗面溝通，去發自內心的接納那個不完美的自己。
追求完美的身材沒有錯，從容一點，淡定一點，從心出發，切忌急功近利。
當所有人都要你對自己狠一點，我想你多愛自己一點，別著急，慢慢來。
文章被很多人誤解，我想澄清說明：
1，我從沒有建議你們放棄健身，本人就是健身愛好者。
2，馬甲線，六塊腹肌，意義真的不大，健康才是最重要的。
3，如果你不喜歡健身，你可以選擇不健身，同樣可以減肥。
4，愛好健身，有完美身材沒錯，同時也不高人一等。
5，胖子也沒有錯，無法愛上健身也不是你的錯，不要著急。
6，減肥真的不需要瘋狂運動，慢慢去改變飲食結構才是關鍵。
7，喜歡健身就去健身，不愛好就不健身，很簡單，你真沒有必要跟風。
8，盲目追求完美身材，非常容易導致你進食障礙，抑鬱，且沒有人會理解你。
評論區繼續開放，請繼續，只要你們願意噴。
本期相關閱讀：
看完60個研究，發現靠『運動減肥』無用，最後才知道真相
你被【卡路里平衡理論】欺騙了多少年？
論中國的減肥怪象，看完終於知道為什麼減肥失敗？
減肥是金字塔，底層是情緒，中層是飲食，上層是運動。
上億的減肥者在遭受它的煎熬，中國卻鮮有人關注
哈佛大學教授：如何做一個快樂的減肥者
對我而言，健身是一種病，病入骨髓。我不需要很多人覺得很重要的所謂的「健身氛圍」。我覺得一個將健美融入骨髓的人會覺得健身氛圍不過狗屎一坨。
題主到底是委婉了些，沒好意思直戳要害，我想您並非對健身抱有成見，而是不爽部分答主炫照片，秀優越，凡事宣揚健身大法好，似乎他們的愛馬仕和蘭博基尼都是健身健出來的。
不知道在下是否已戳中題主G點，不忙，且聽我娓娓道來。
不過除了羨慕，更多的是三分佩服，因為我時間自由，所以經常中午去，下午去，晚上去，每次去了，那幾個哥們都有兩三個在的，真懷疑他們是住在健身房的，每次他們都表情猙獰地干杠鈴，像是有不共戴天之仇。
這時候，哥們的一句話，讓我對他們又生出三分悲憫。
「瞧見了沒，只有沒妞的男人才能練成這樣。」
言歸正傳，首先健身和廣場舞在鍛煉意義上，是別無二致的，都是鍛煉身體，愉悅身心。
廣場舞之惡，惡不在裝逼，而是擾民，如果都戴個耳麥跳，愛聽啥聽啥，聽到神經衰弱我都沒意見。
實實在在地說，健身於人的形象和氣質，確實是有提升的。
首先較好的身材是看見得摸得著的，其次還會有更旺盛的活力，深蹲練多了於男人X能力有很大提升，分手的理由會少一條。
連尺寸都會有所增長，分手的理由又少一條。
如此種種，都是自信的來源啊，甚至包括「哼哼，老子也是健過身的人，比你們這幫窮逼不知道高到哪裡去」這種沒來由的自我暗爽。
而且，健身是需要付諸汗水和努力的，任你是吊絲還是高富帥，史密斯機對你們都是一視同仁的，是咬牙堅持練到位，還是浮皮潦草下回吧，很能考慮人的意志。
等你真正在健身房呆一段，被各種器械操一遍後，你會驚喜地發現抗壓能力有了明顯的提高。
所以，健身是少有的，有益無害的東西，尤其是對於大部分喜歡宅在電腦前，捧個手機刷知乎的人，絕對滿滿的善意和幫助。
不過，很多人條件有限，去不了健身房，那也是沒關係的，只要有心，只要有腿，人間處處健身房。
然後說說那些健身做不到的事情。
1，
健身不會讓你的顏值有明顯改變，尤其是女生，那些炫照片的女神，她們要麼本來就長得好看，要麼對美圖秀秀這個軟體比較熟悉。
2，
無論男女，想要練成大肌霸，人魚線，黃金比例，都是極為困難的，別聽他們鼓勵兩句，就心渴腦熱的練，練了兩個月發現沒練成，就反過來咬一口，說知乎里都是騙人的。
想練成那樣，需要了解很多健身的相關知識，補劑也得跟上，而且大部分都擁有私教或至少請過。
說白了，這些是需要錢的，而且不便宜。三年前私教的價錢是120元/小時，一桶不錯的6磅的蛋白粉要450元，這還沒有算上支鏈肌酸谷氨醯胺等等，這些大神們沒說，倒也不是故意的，可能對他們而言，這點錢根本不算什麼，但不用這些，想練出名堂很難，尤其是增肌。
當然食補也可以，只不過要花更多錢。
3，
健身除了健康很難給你帶來更多東西，比如財富，比如人脈，那些大V和精英，不是因為健身而成為大V和精英的，他們都是在各自領域有所成就的人，健身是他們的生活方式，並非成功的必經之路。
但是很顯然，健身會佔用你大量時間，來回健身房的時間，健身時間，洗澡時間，每天因為健身勞累多睡的那部分時間，加起來還真不少呢，對於奮鬥期間的年青人，時間尤其珍貴，怎樣取捨就看個人了。
我因為條件限制，已經不去健身房了，但鍛煉的習慣沒有丟。不過有條件的，還是推薦去健身房，那裡的氣氛，更有助於鍛煉和堅持。
4，
無論如何，適當的鍛煉是不會有錯的，身體是革命的本錢。
我是從健身上拿到了好處的人，目前已經兩年不系統健身了，但仍保持每周3~5次的打球，從小體弱多病的我，已經十幾年沒輸過液了，上回打針似乎是五年前，平時最多感冒下，參加德撲比賽連坐十三個小時，仍然生龍活虎，談笑風生，這些都是健身帶來的好處。
現在雖然沒了可口的好身材，但那玩意兒，真不是太稀罕，健康就好，不爆照了。
另外今天下午打球杯具了，乳頭被人戳破了，再深點恐怕會掉下來，這個用不用縫針啊，在線等，挺急的。
晴子對於打籃球的男生意味著什麼？ - 張兆傑的回答與其說是被神話，不如說是審美傳銷。
我不否認健身的優點，但我堅信現在打著熱愛生活，熱愛運動口號要健身，要塑型的人，一定有相當一部分人並不是打心眼裡喜愛這件事。說不好聽一點，他們只是為了迫不及待地朋友圈裡發幾張照片秀個馬甲線，弄一些勵志的話，通過一堆點贊和各種誇張的贊評語氣滿足虛榮心，順帶勾搭個曖昧對象什麼的。
他們不是為自己健身，而是在為別人健身。要通過一種自己其實並不喜歡的方式去博取存在感和認同感，從某種意義上講，也是挺可憐。
真正打心眼裡喜歡健身這件事的人是不會熱衷於宣傳鼓吹的。有時候我在想，那些天天打雞血熬雞湯，宣傳鼓舞正能量，賣命安利誇張誘導的人，是不是也恰恰證明了他們因為在生活中得不到認同和傾訴，才轉而在網路上釋放那些無處安放的思緒呢。
最後，非常討厭微博上一些營銷號動不動配上類似「看到這樣的身材你還好意思吃嗎」，「女孩子就是要這樣才美」，「擁有這樣的體型才沒有虛度青春」之類的話，外加九張瘦成桿的美女圖，搞得哪個姑娘如果不是那樣千篇一律瘦成桿的身材，外加驚艷絕倫的臉蛋，簡直就枉為人一樣。這種強加審美的行為，還有那些動不動把健身勵志正能量掛在嘴邊的人，跟傳銷洗腦有什麼兩樣。健身在知乎 完全沒有被「神話」， 在別的網媒上，有一點「雞湯化」的表現，就好象 你沒腹肌，你沒有17%以下的體脂率 你都不配做人一樣。
但是 在整個國內話語權中，健身還是處於在"去污名化「 狀態中。 健身無用，只能練讓你死得早的大肌肉塊，都要吃激素，花錢根本都不值，這些毫無客觀理論依據的說話 仍然在 對正常的健身在污名化，只是這種論斷越來越吃不開了。還不至於到被神話的地步。不過的確被一部人高大上化了。這些主要是為了得瑟。沒事秀個硬拉重量、秀個肌肉、秀個跑步里程什麼的。愛秀的人，必然把自己秀的東西高大上化，不然不就是秀low了嗎？這種也是少數，但是這些人比較愛得瑟，愛說話，所以你能聽到的內容就比較神話。但是我要說：「默默的看著別人裝B，不去打擊他，是一種美德」，他們愛得瑟就讓它們去得瑟好了。其實大部人健身人，只是默默的健身罷了。
無氣莫打坐，沒有麥子空磨磨。健身，打坐，瑜伽，針灸，按摩，導引這些都有個前提，「有氣」什麼叫有氣，睡足了，吃飽了，伸伸胳膊，動動腿，是好事睡眠不足，吃的不好（這個倒不用擔心）再去健身，是找病，而不是防病。
問得好啊。
想要回答這個問題，首先要從兩個方面去分析：其一，在於如何理解『健身』這一行為本身；其二，在於如何理解『神話』。
首先，我們通常提到的健身，大部分是局限於健身房裡的，一種周期性的，對自我身體的鍛煉。換言之，這類行為的本身實際上是『對肉體的規訓』。
健身的幾個特點，諸如某種程度上的定量定時，根據福柯的說法，其實是通過嚴格的計量方式，形塑自身肉體，使得身體達到一種共通的審美觀念。而這種大致上沿承自古希臘的審美觀念，本質上其實是遭到定義而非自發的一種審美觀。在這樣的條件下，通過統一審美標準，我們失去了自身獨立的審美觀，也失去了自己對『美』的定義，反而去追求一種標準化的肉體美。這樣的行為，其實質在於社會對『人』的物化。使人降格為機器，像工具一樣，不停地調整自我，
值得一提的是，對這一行為的反對，並不意味著反對古希臘的審美觀，而是反對把肉體的鍛煉變成一套嚴密程序的過程。這一過程並非源於自發，而是社會在潛移默化之中強加於人的，也是一種基督教禁慾觀念的變種。同時它也並非是孤立的，而只是諸多物化過程中的一種。
健身的概念，即『對肉體的規訓』，按照當下語境，可以理解為一種『馴服』。很多我們習以為常的東西，比如軍隊，比如中學時代的廣播操，都是建立在這種馴服的前提下的。通過嚴格的時間表或空間等計算方式（放在健身里就是重量、組數、組間間歇等等），使得整個過程轉移為可操作的程序，也使得人物化為一種機器或者說工具，從而適應這一過程。
所以說，當前意義下的健身，實則是特定社會對『人的物化』這一過程的體現和特殊產物。
接著我們來理解『神話』。
馬爾庫塞有過以下論述：
今天，神秘化的成分在生產性的廣告、宣傳和管理中被控制和利用起來。魔法、巫術和崇拜在家庭、商店和辦公室的日常慣例中得到了實踐，合理的成就掩藏著整體的不合理
仔細分析『健身』這一行為過程，可以發現，這一行為本質上同樣是遭到神秘化的。人們相信低脂低碳的飲食，相信肌酸可以促進水分吸收、氮泵可以加速興奮，相信通過穩定、規律的訓練，可以得到廣告上模特一般的身體。健身行為——使大量人群聚集在某個特定場所，進行各種相似的又有所不同的身體活動——無疑是現代社會中的巫術崇拜，而健身者，則作為其教義的狂熱信徒，排斥著一切反對健身活動的人。
健身運動起源於十九世紀末二十世紀初，在過往的數十年里，即便有施瓦辛格這樣具有劃時代意義的巨星出現，也一直保持著相對小眾的形象。然而短短几年時間，健身運動的突然興起，實質上說明了宣傳、廣告等『造神行為』在當下社會依然具有強大的影響力。與大部分人根深蒂固的觀念相反，在當前社會最有效的神秘化工具是理性的而不是非理性的
在健身運動——健康飲食，合理運動——這一看似科學的新興行為背後，實則是社會對於群眾消費習慣的一次有預謀的干涉。在固有市場接近飽和的情況下，通過調整群眾的消費習慣，開闢新興市場，從而避免產生剩餘價值。
生產機構及其所生產的商品和服務設施「出售」或強加給人們的是整個社會制度。公共運輸和通訊工具，衣、食、住的各種商品，令人著迷的新聞娛樂產品，這一切帶來的都是固定的態度和習慣，以及使消費者比較愉快地與生產者、進而與社會整體相聯結的思想和情緒上的反應。在這一過程中，產品起著思想灌輸和操縱的作用；它們引起一種虛假的難以看出其為謬誤的意識。
練完之後一杯蛋白粉能加速肌肉增長嗎？
更短的組間間歇真的能帶來更強的肌肉刺激嗎？力量訓練能帶來所謂的after burn，從而取代有氧訓練的瘦身效果嗎？hiit真的可以在短時間內大量燃燒脂肪嗎？還是以上說法，都只是現代意義上的神話行為，其本質的荒謬程度，不亞於『喝可樂就能得到幸福』？
如今知乎上對於健身行為的推崇，實際上印證了當下的資本主義社會規律。在社會的大環境下，個人的拒絕是無足輕重的，而宣傳也不僅僅只是宣傳，而成為了所謂的『更好的生活方式』。所以馬爾庫塞這樣說道：
在這一模式中，凡是其內容超越了已確立的話語和行為領域的觀念、願望和目標，不是受到排斥就是淪入已確立的話語和行為領域。
本質上來說，健身和溜狗是一碼事。
狗的肉體決定了它們需要奔跑才能保持心情愉悅。就像丰容不好動物園裡的動物很容易形成刻板行為一樣，比起我們那些在大草原上奔跑討生活的祖先們，運動量大大減少的現代人類也需要健身房這種東西來釋放壓力和焦慮。啊，鋼筋水泥中的可憐動物。
困獸猶鬥。
運動被神化了嗎？大概是吧。
科學說了運動會讓人腦分泌內啡肽，也就是腦內嗎啡。對完美身材的追求也好，對快樂的追求也好，對健康的追求也好，運動被賦予了很多高大上的意義。
又何必壓力那麼大，不如把自己當作一條被溜的狗向著夕陽奔跑。
不牛逼，不努力，不厲害。
運動只是運動而已。
健身確實是個很好的活動 最令人欣喜的是你自己能看到自己的進步不過 默默健身好幾年的人表示 看到那些沒玩幾天健身就到處曬的人有種自己女兒被豬拱了的感覺 題主的心情我懂 就像我對暢銷書帶種天生的敵意一樣 什麼東西被炒的太熱就令人討厭
某些題主不要樹個靶子打的不亦樂乎好不好？
什麼靈魂與肉體不可兼得。什麼工作忙不能鍛煉。什麼好身材不能給你什麼幫助。你們自己打得有意思么？
感情你們一個個都認為健身的傢伙，腦子理都充斥著靠著這一身腱子肉走上人生巔峰，迎娶白富美，維護世界和平？
太逗了吧？
老子就想要一身漂亮的肌肉自己爽怎麼了？我他媽走在大街上也沒吧衣服撩起來讓你們看六塊腹肌吧？一身腱子肉歸根結底不還是自己看著爽么？
況且你自己摸著良心說，一個腆著啤酒肚未老先衰的老哥和一個身姿筆挺的中年男人站在你面前，你心中一點加分項都沒有么？
就是不爽自己大腹便便腦滿腸肥的樣子不行么？就是不想老年以後步履維艱，生活困難不行么？
還有什麼工作太忙沒有精力健身，家附近沒有健身房的廢話。
你閑的蛋疼刷知乎的時候怎麼沒想到自己工作那麼忙呢，敢情你們腦海中健身的都是那種青筋暴露，嘶吼咆哮的怪獸？有這閑工夫我十組俯卧撐都做完了，著你們的說法，我這樣偶爾徒手鍛煉的還不算健身了？
你捫心自問，一周三次二十分鐘的時間精力抽不出來么？下班的時候爬幾層樓梯練練腿腳的時間都沒有么？
這也不行？
那一周煉兩次4分鐘tabata時間總有了吧？
還不行？
那你特么不就是懶么？費什麼話啊擱這。
https://m.hupu.com/bbs/9998054.html華爾街十項全能，他們可真閑大媽們討論完廣場舞就去跳了，我平均鍛煉60天才上知乎參與一個健身相關的討論。健身沒有被神話，除了只用手指和眼睛的。
時間投資到身體上，獲得的，是生命長度和寬度邊界的延長。
在我有限的生命中，我還未看到比這個更划算的時間投資。
知乎上的健身一部分是在營銷。
這部分很像泡學，比如硬派健身，給你一個美好的前景和大餅，但是賣的東西卻不一定對每個人有效。不褒不貶，本人還買了一本。推薦閱讀：
※大家用什麼工具做時間管理？能舉出各個時間管理工具的優缺點嗎或者說你推薦的工具的原因？
※一個月，三個月，六個月，九個月，一整年。你想成什麼樣的人？
※半徑跨度特別大的生活，會讓人變得更快樂更聰明嗎？