臉色暗黃的人，不靠護膚品如何在日常生活中改善調理膚色?

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比如在作息飲食各方面。

女性臉色暗黃一般和休息有關，大多是因為休息不好導致肝氣鬱結，要想徹底的調理，你可以多注意休息和食補同時進行。我皮膚暗黃的那段時間做了四件事情：1.運動，跳有氧操；2.一個星期喝一次紅糖當歸雞蛋湯；3.23點之前睡覺；4.堅持敷面膜。經過這些方法，我也是用了一個月才把自己的皮膚調理過來，樓主的情形我不是很清楚，你要是不願用護膚品就堅持運動和食補吧。

食補方面除了紅糖當歸雞蛋，還有四物湯，阿膠紅棗都是很不錯的。

少在外面吃飯，多自己做飯吃。

可以喝點膠原蛋白，熬點粥吃。

不要熬夜，早睡早起。

運動

1、中醫還是有用滴。。前提是著名中醫。。

2、補血補氣補蛋白質，維生素是必需滴。。

3、情緒要好起來呢。

一、肝病引起的臉色暗黃

肝病會引起肝臟功能受損，體內膽紅素進入血液，引起三黃癥狀(尿液發黃，臉色發黃，皮膚髮黃)。

臉色暗黃，臉色暗黃是什麼原因粗糙無華，有蜘蛛痣出現也被成為典型的「肝病面容」。

常見的臉色暗黃的肝病有甲肝，乙肝，丙肝等病毒性肝炎，脂肪肝，酒精肝，藥物性肝炎等。

解決辦法：

及時檢查治療。臉色暗黃是肝病病人的典型癥狀之一，出現臉色暗黃應及時到正規醫院進行檢查，一旦發現臉色暗黃是什麼原因疾病應及時治療，認為這樣可以有效的防止肝病向肝硬化的轉變。

二、皮膚乾燥引起的臉色暗黃

如果對皮膚沒有任何保養，很可能使皮膚過於乾燥，臉色也變得愈加暗黃。

解決辦法：

骨膠原。骨膠原不僅能維持肌膚美白，還可以讓皮膚保持濕潤，增加皮膚彈性。從而解決臉色暗黃的問題。

三、暴晒引起的臉色暗黃

如果皮膚在紫外線下暴晒，會出現一些黑黃色素，臉色也會在黑黃色素的影響下變得暗黃。覺得最好的方法就是塗防晒霜。

四、熬夜引起的臉色暗黃

晚上10點到凌晨3點是人體排毒的時期，如果這段時間沒有很好的休息，毒素沒有正常排出，就會使臉色暗黃。

解決辦法：

很簡單，節制你的夜生活，不要熬夜。每天睡美容覺，比用什麼護膚品都來得有效哦。

五、壓力過大引起的臉色暗黃

工作和生活中的各種壓力會使人心情焦躁不安，皮膚也會出現各種問題，覺得甚至臉色變得暗淡無光。

解決辦法：

調節情緒，找到舒緩心情和壓力的方法，只有如此，才能從根本上解決臉色暗黃的問題。