有哪些適合初學者看的健身書籍呢？

我是個瘦弱的男生，想通過健身改變自己。去年曾經在健身房健身了半年以上，但效果甚微，在訓練1個多月後就進入瓶頸期了，一個月後就感冒了一次。因為感冒恢復，耽誤了力量增長，後來力量也難以增長。在健身第一個月時，我的食慾大開，體重增加效果顯著，但後來食慾也沒了，體重也一直不增。

健身先健腦，我想問有什麼適合初學者看的健身書籍嗎？我認為這樣能搞清楚健身效果不顯著的原因，採取更科學的方法繼續健身。