咖啡伴侶和代糖的區別是什麼？

01-10

最近看喝黑咖啡可以增加運動效果，但是喝的時候最多只能加代糖，我買了雀巢咖啡和咖啡伴侶，咖啡伴侶算代糖嗎？

咖啡伴侶你可以理解為調味劑，可以調節口感和味道。但是這代表著熱量的急劇增加以及大量脂肪酸攝入。為了健康，咖啡還是不要加伴侶為好。

覺得口感太稀薄就加點牛奶，雖然全脂奶能明顯改善口感，但這意味著乳脂的攝入，因此如果單純為了攝入咖啡因的話。。。。你可以試試military energy gum這種逆天口香糖。一顆頂兩三杯濃咖啡

咖啡可以促進腎小球的濾過作用，說白了就是利尿。咖啡是會促進腸胃運動，但是未必會起到減肥的作用。咖啡伴侶是植脂末，為了健康就不要喝速溶了，不加糖和伴侶的也盡量不喝。

雖然我會做咖啡但是我不喝速溶所以我不知道啊嚶嚶嚶

首先，咖啡伴侶和代糖完全是兩碼事！

咖啡伴侶主要成分就是奶精（植脂末），含有大量脂肪，而且多數是反式脂肪，反式脂肪是最壞的脂肪，各種壞，健身的話還是遠離這貨吧……

代糖，顧名思義就是糖的替代品。有甜味，但是對血糖水平影響較小。有的有一定的熱量，有的沒有熱量或者可以忽略不計。

常見的代糖有木糖醇，阿斯巴甜，甜菊糖，麥芽糖醇，……前三個親測口味還比較能接受，不足之處分別是；木糖醇還是有熱量的雖然比蔗糖低；阿斯巴甜甜度高，熱量忽略不計但是高溫會退甜；甜菊糖甜度高沒有熱量也耐高溫，但是口味比前兩個差點，有種苦澀後味可能有的人接受不了……麥芽糖醇沒試過所以不評論

如果不喜歡黑咖啡可以加脫脂奶粉，喜歡甜口就加阿斯巴甜，不過本人沒有這麼好甜口所以就單純的加脫脂奶粉，既有蛋白質又少了脂肪還有咖啡因提高運動效果和代謝～

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代糖最起碼要是甜的才對吧？咖啡伴侶都不是舔的它代什麼糖呦。

咖啡伴侶其實就是植脂末，說白了就是氫化植物油。

它不是糖，是油。