戴眼鏡 過度用眼 高度近視 眼睛已經凹陷 眼袋 黑眼圈很重 有什麼補救的方法嗎？

謝謝邀請，不過我對這一塊不是很懂，可能會存在些不好的地方，請見諒！因為這是我的第一次回答這樣的問題。

經常帶框架近視眼鏡是很容易會導致眼眶凹陷眼球突出，可能是由於眼睛的自我調節引起或者眼鏡不合適，這主要是靠自己調整，建議減少戴眼鏡的時間，並配合眼保健操；若嚴重的話建議你去正規眼科醫院手術治療，看是否可以矯正。

————————————這都是我整理出來的乾貨，希望對你有用！————————————

眼睛近視可多補充下列營養物質：

1、蛋白質：魚、肉、奶、蛋中就有豐富的蛋白質。

2、鈣質與磷質：食物中如牛骨、豬骨等動物骨所含的鈣質豐富，最易被人體吸收和利用。而乳、蛋、魚、肉、蔬菜、粗糧及紫菜、豆類、核桃肉、南瓜子等食物的磷質含量比較多。

3、鋅與鉻：近視眼患者普遍缺鋅鉻，黃豆、燕麥粉、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、黃魚、海蜒、牡蠣、奶粉、可可粉、茶葉等含鋅量較多；酵母、牛肉、穀類、肉類、肝類與乾酪等含鉻量較多。

4、維生素類：維生素不能在體內合成，必須依靠食物供應，動物肝臟、乳類、蛋類、魚肝油等維生素的含量較高，新鮮水果含有大量維生素C，豆類、花生等也有一定含量。

5、補益肝腎的食物：中醫認為發生近視的原因，主要是由於肝腎不足，氣血虧損，所以治療可選用具有補益肝腎作用的食物。食物中如肉類、蛋類、肝、腎、鯽魚、黃魚、墨魚、淡菜、海參、蝦、甲魚以及桂圓、荔枝、葡萄、核桃肉、桑椹、大棗等都具有以上作用。

如何保護眼睛，控制近視度數增長：

1、近距離用眼時間不宜過長，每隔40--50分鐘就應該稍微休息3一5分鐘，向遠處眺望一會減緩視力疲勞。

2、讀書寫字，玩電腦，保持正確姿勢，桌椅高低要合適，眼與讀物之間應保持在33厘米左右的距離。

3、五穀雜糧、葷素搭配，多吃青菜水果，不要偏食。食物中缺乏維生素容易發生夜盲症和乾眼病，食物中缺乏微量元素鉻和鈣，容易患近視。

4、看書寫字時，光線應適度，不宜過強或過暗，光線應從左前方射來，以免手的陰影防礙視線。光線要柔和，如為白熾燈，應在25～40W之間，不建議在太陽光下看書。因為光線強弱對瞳孔擴張有直接影響，過強的光線會增加眼睛調節強度，加重眼睛勞動強度，時間長了反而容易造成近視；一般桌面檯燈以40瓦以下為宜。

5、避免邊走路邊看書或在行走的車廂里看書。因為車廂在震動，身體在搖動，眼睛和書本距離無法固定，眼鏡的負擔就會加重。

6、積极參加體育鍛煉，增強體質。當眼球追隨目標時，睫狀肌不斷地放鬆與收縮，以及眼外肌的協同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。而且身體素質的好壞與兒童近視眼的發生也有密切關聯；因為營養不良，體質虛弱的孩子容易得近視眼。

7、堅持做正確的眼保健操。通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶的血液循環，改善神經營養，消除眼內的過渡充血，達到解除眼疲勞的目的，有利於青少年假性近視的防治，是青少年眼部自我保健的好方法。

8、少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會使血液中產生大量酸性物質，酸與肌體內的食鹽，特別是鈣相結合，造成了血鈣減少，這就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易於伸長，助長了近視發生和發展。

9、少吃甜食。因為糖在體內代謝時需要大量維生素B1，如果糖分攝取過多，維生素B1就顯得不足了。維生素B1缺乏會使視神經生長發育受影響，而導致視力的減退。過多地攝取糖分也會降低體內鈣質，使眼球彈力減弱，助長近視眼的發生髮展。

10、定期到眼科醫院檢查視力，發現減退應及時矯正，防止近視加深。

關於眼袋的補救方法：

1、早晨起床洗漱注意眼部周圍清潔，同時可以配合眼霜使用。

每天起床的注意眼睛周圍的清潔：要注意盡量使用柔軟性比較好的毛巾，不要對眼部過重的刺激。洗臉的時候可以適當的用冷水敷一下眼睛，這樣可以刺激眼部的血液循環，對眼袋緩解有很好的作用。同時伴隨著使用眼霜，對於去眼袋有很好的效果；選擇喜歡和適合自己的就行了。

2、白天眼睛疲勞時多按摩眼瞼。

平常白天工作的時候，很多人都是面對著電腦，容易眼睛疲勞，這樣會加重眼袋的形成，特別是熬夜的時候，那麼，當眼睛疲勞的時候，就要注意自行的給眼睛周圍及眼瞼進行按摩，促進血液循環，緩解疲勞，緩解眼袋的形成。

3、注重飲食飲食全面、平衡。

日常不要挑食，注重飲食的全面、營養與平衡，保障眼部營養的需要。多吃對眼睛有好處的食物，如含蛋白質多的豆類、魚，維生素豐富的蔬菜水果，如番茄、土豆等；另外，日常注意多喝水。

4、對於化妝的女孩子，卸妝一定要用專業卸妝油。

對於經常化妝的女孩子來說，當你卸妝的時候，一定要採用專業的卸妝方式與順序，同時使用專業的卸妝油，特別小心對眼部周邊的刺激，減少對眼睛的傷害。還有對於畫眼線等，也要特別注意方法方式。

5、每天睡前用水果皮敷眼睛，如黃瓜皮、蘋果皮等。

平常多保持眼部周邊的水分充足，我們對於眼睛也可以做眼膜，建議大家盡量用自然的，原生的水果來做，用到削成很薄的皮，如黃瓜皮、蘋果皮等，同時，還可以用來做面膜，一舉兩得，而且避免各種化學物質的傷害，低碳環保，非常實用有效。　　

關於黑眼圈的補救方法：

1、按摩眼眶

過敏也是引發黑眼圈的一大原因。當身體接觸過敏原，可能會誘發各種炎症，黑眼圈就是其中之一。經常輕柔地按摩眼眶、面頰、頭頸，以促進眼周的淋巴循環，有助消除炎症，淡化黑眼圈。

2、低糖飲食

黑眼圈在某種程度上是皮膚炎症的表現。富含抗氧化劑以及低糖的飲食能對抗身體各部位的炎症，包括皮膚。建議減少飲食中糖的攝入，避免酒精飲料，多吃各種漿果、豆類、豆芽以及綠葉蔬菜。

3、薏米水敷眼

薏米含有豐富的粉質、鐵質及蛋白質等多種元素，具有散血去瘀的作用，在臨睡前用化妝棉蘸取薏米水敷在眼周肌膚上，可以緩解因疲勞而引起的黑眼圈，有效減少第二天產生黑眼圈的機會，令眼部肌膚更加細緻、光滑。

4、熱敷

每天晚上在睡前或者早上，用一條熱毛巾敷在眼部幾分鐘，然後再用雙手輕輕的按摩，以促進血液流通，然後再用冷毛巾敷一分鐘，以收縮毛孔，最後再塗上晚霜進行5-10分鐘的按摩，去除黑眼圈非常有效!

順便也說說長期帶隱形眼鏡會對眼睛帶來的危害：

1、眼睛抵抗力下降：隱形眼鏡會使角膜無法接觸空氣，眼睛會因缺氧而產生類似於人體「高原反應」的情況，無法正常代謝、抵抗力下降。

2、導致視疲勞、乾眼症：長久配戴隱形眼鏡，容易產生視疲勞，甚至引發乾眼症。導致眼酸癢、異物感、多眼屎、乾澀感，眼睛燒灼且視物模糊。

3、引發眼球過敏：隱形眼鏡吸附淚液中的蛋白質、脂質、膠原等，使之沉積在鏡片表面，滋生病菌，角膜水腫、角膜新生血管反應和過敏反應等因此而起。

4、磨損角膜，無法接受矯治：隱形眼鏡磨損角膜，可能造成角膜上皮脫落或穿孔的嚴重後果。部分隱形眼鏡凹度與角膜凸度不符，不規則磨損角膜，引起角膜潰瘍，造成了不可逆轉的視力下降，即使治療後也會在角膜上留下白斑。

5、造成眼神經麻痹：隱形眼鏡長期貼附在眼球上，會使神經末梢麻痹，導致角膜知覺減退。很多患者出現潰瘍性角膜炎還渾然不覺。

6、引起很多眼病，如角膜炎，結膜炎：長期戴隱形眼鏡可引起很多眼病，如角膜炎，結膜炎等等。如果從20歲開始戴軟性隱形眼鏡，10年的時間相當於視網膜衰老到60歲，而且會變溥，將無法承受任何眼科手術，以後得白內障機率會很大，所以隱形眼鏡最好不要天天戴。

7、近視度數加深，影響形象：隱形眼鏡很難獲得與近視十分相符的屈光度數，導致度數逐年加深，600度以上高度近視大多眼球鼓突，眼神黯淡無光，影響形象。

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若度數很高，建議你還是去眼科看看可不可以矯正，要不然會給生活帶來很多不方便