規律作息之後多久能感覺很不一樣？

01-11

最近感覺身體很差，大部分原因是因為沉迷電子產品加上作息差，想知道改變習慣之後多久能感覺身體有明顯好轉，以給自己一個目標和精神鼓勵

我覺得應該總結一下

1.體力好了，注意力集中了，愛動了，不犯懶了。

身心健康，身體健康了才是心理健康

2.心情好了，心情巨好。積極！感覺處處是希望！（尤其是看到身體檢查的對比）

3.身心健康的人基本沒什麼煩心事，是真的。

4.下面就該你體會一下了——56789條你就都知道了

——————————之前莫名跟著世界盃播出時間作息（我根本不看的好嗎！！沒有電視！！）

早晨開始胸悶氣短，心情一直都很煩躁。而且注意力很難集中，而且總是說幾句話就感覺想要惱怒。

雖然是涼快的時間醒著做事，豔陽高照草木焦的時候睡覺，可是並沒有對我的身體太好。

後面就忍耐著早上犯睏，到了下午再睡覺調整作息。

於是我感到身體的「氣」通暢不少。

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以上是時差不一樣身體的感受

下面是作息徹底正常的感受

我感覺我的正常作息是：早睡早起

四個字

不過按道理說應該是七點起（貌似心臟病的病發幾率會減少，七點之前起還對心臟不好）

我差不多是十點半睡，五點半起這樣。

中午也是要睡覺的，不然中午不睡下午崩潰是！！真！！的！！

現在基本保持在八個小時睡眠

再加上運動

每天完全都是很高興啊！神彩奕奕啊！

睡好了誰招惹我我都不想生氣啊！

我睡的這麼好！

你惹我對不對？？？我晚上可是要去跑步的！跑完步我要睡覺的！我和你生氣？

差不多這種。

我十分困惑

我想你說的應該是早睡早起

我是早睡早起，但是我並不覺得早睡早起能夠給自己的身體帶來多大的改觀。

但是長期保持一樣的習慣也是作息規律。比如我身邊的朋友就是長時間2點睡 10點起作息也很規律生活也很健康並且在一定意義上這樣的生活更符合現代人的工作習慣

所以其實你只要習慣了一種作息，保持好了，調整身體的習慣，身體自然會好了。

冰凍三尺非一日之寒。

只管繼續你的規律作息不就好了，

哪天一不小心頓覺神清氣爽身輕如燕，

豈不驚喜。

感謝邀請

從你邀請，我回答這都深夜了，昨天23點才下班回來；

其實我不清楚你的日常狀態是什麼樣的；（就是給人印象）

來說說我吧，我是看氛圍的，大家都覺得我很活躍，正能量，雖然我也常來兩發，但是我也不曉得為撒還這麼有活力，該吃吃，該睡睡；

玩兒電子產品遊戲么？我就是遊戲從業者，遊戲少不了，手游頁游都有做過；

從你說的狀態恢復正常，我一般就一晚上或者兩天就好啦…所以我推薦的就是睡覺，當你為找恢復方法一愁莫展時記得睡覺是最好的方法（實際你可以試試冥想）

我和妹妹練習過瑜伽，雙盤腿，閉目會很舒服，保持喝水，保持正確的坐姿，方便氣息順暢。

如果你身體面色不太好，或者黑眼圈，長痘痘那麼恢復正常就要花更久咯，根據你調整的時間為準。

如果你睡不著，失眠撒的，來一發會睡的很香，但不要貪杯哦……

上來就感覺很不一樣，以前不到三四點不困的。。。現在沒天十一點開始犯困，十二點眼睛都睜不開，早上六點半必醒

一開始就不一樣