「後悔」在心理學上怎麼理解，是屬於正面情緒還是負面情緒？

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如果是負面的話，怎麼去避免？

我們講情緒是種主觀體驗，是主體自發的內心感受。

我個人認為後悔是一種認知過程，但是它會引發情緒。

【後悔是一種當我們認識到或是想像自己如果做出了不同的決定,自己目前的狀況本應會更好時的認知過程，後悔是一種在決策過程中產生的情緒,也影響著之後的決策】

——《後悔的認知神經科學研究張慧君;朱湘茹;羅躍嘉;》

具體後悔引發的是正面情緒還是負面情緒，要看主體對該認知過程的控制。

當然也有講後悔看做是一種高級的社會情緒

例如該文：《Cognitive Mechanism and Neural Substrate of Regret》

後悔是基於對不利或相對不利行為結果的反事實思維誘發的一種複雜的負性社會情緒,對我們日常生活的決策和身心健康具有重大的影響.與失望情緒相比,後悔在現象學、產生條件以及評價方式等方面具有明顯的差異.後悔不僅會受到個體的行為方式、人格特徵、歸因等因素的影響,而且還會受到結果信息屬性的影響.後悔的預期和體驗涉及的功能性腦區主要包括:眶額皮層、扣帶前回、海馬、杏仁核.研究後悔的實驗方法和技術手段有待於進一步拓展,後悔的認知機制和神經基礎還有待於進一步探討和完善.

但無論怎麼理解後悔，前提都是要通過認知來對其進行研究，後悔這種內在的心理活動，不是一般行為。

後悔是以判斷為重心的，通常在決策中出現的情緒，後悔通常伴隨這「反事實假設」，「要是……就好了」，即人們將既定結果與更好的結果進行了比較。後悔不光是在決策造成損失時會產生，在獲利時，人們也會後悔，後悔自己當初沒有投入更多，賺更多。反事實假設源於人們一種天生的傾向，關注那個被放棄而不是已經得到的選擇。

後悔是一種典型的負性情緒，而且是引起感受最強的負性情緒，在所有負性情緒的出現頻率僅次於焦慮。後悔感受非常強烈，而且伴隨著自責，想要糾正已經犯下的錯誤，希望自己沒有做出那種選擇。

後悔是一種非常強烈的負性感受，對決策行為的影響很大。人們在決策中對後悔非常敏感，如果決策前意識到可能會後悔，決策會偏轉到更加保守、更加安全的選擇，追求後悔最小化，而不是潛在收益最大化；對後悔的厭惡會使人們在不利決策中提高風險規避行為，例如：如果母親預期到注射疫苗有可能會讓孩子感染致死，就不願意給孩子接種，哪怕這種感染的概率極低。人們會因為害怕後悔，而避免或推遲做出決策。在博弈中，後悔情緒會讓人們增加社會合作行為，這點與失望相反，失望會減少社會合作行為。

從進化上講，後悔和損失一樣，具有適應價值，有其存在的意義。後悔在生活中是不可能完全消失的，人不可能不作出選擇，哪怕你不做選擇，也是一種選擇。常用的後悔的調節策略包括：降低目標的標準，使既定結果滿意度增加，減少對比產生的不平衡感；合理化決策，認定決策過程的價值；將造成不良責任推到其他人身上；認真分析未選方案的潛在弊端等。

當然是一種負面情緒，由對現實的認知偏差所導致。

事實上，選擇越少，就越不容易產生後悔情緒，所以，別給自己太多選擇！

後悔肯定是參雜了認知評估，也就是發現之前有更好的選擇時表現出的一種情緒，但不同意負二所說，別給自己太多選擇，我更願意相信存在主義所說，人生沒有遭遇的自由，但有選擇的自由，為自己的選擇負全責並且坦然面對，也是一種幸福的人生。

情緒都是功能性的，無所謂正面、負面，其實從進化的意義來說，傳統的負面情緒如憤怒，可以幫助你戰勝挑戰，而恐懼可以幫助你躲避致命威脅。後悔，主要是為了讓你記得下次不要犯同樣的錯誤。。

後悔雖然是一種負面的情緒，可是它的產生是有正面意義的，只要你明白了這點，你就不會排斥它。

後悔是當下認知或者想像過去如果做了不同的決定，那麼目前的現狀可能會更好。

不過有一點要明白，每個人在當下做出的選擇都是在當下他能夠想到的最好的選擇了。如果你明白了這一點，你就不會後悔了。

因為每一個過去你的選擇都是那個過去的當下最好的選擇。

你會來知乎問，是因為你找不到生活中更好的人來解惑，百度也可能讓你不信任，所以你選擇來知乎。

極端點：自殺的人，在他看來他的自殺是他最好的選擇了。因為他可能認為活著更加痛苦，而死後既然不知道，所以為什麼不嘗試一下。

所以，給他們當下增加選擇，增加更好的選擇，不用我們去說服，他們也會自動的去選擇！！

要明白人的潛意識最重要的兩個動機：1、活下去；2、活得更好

你所做出的所有的選擇，都是潛意識綜合所有考慮選擇的滿足這兩個動機的。

其實這些你明白了，就不會有後悔的情緒了。

因為後悔只會讓你更加否定你的潛意識而已，讓自己的力量更弱！

為什麼你現在會後悔？因為你現在的認知不一樣了，方法多了，所以你認為：哎，當初我怎麼這麼笨呢，居然沒有選這個。。。

呵呵！！

避免就一點：每個當下的選擇，都是當下最好的選擇。

當你以後有更好的選擇，不要責怪以前沒選更好，只是以前不知道。而且，也是因為以前的那個選擇，才造就了現在的你，才有了現在你的這個選擇！！所以，需要的是感謝過去自己所做的選擇，而不是因為有現在，就去責怪過去的自己！！

繞了點哈！！

OVER

偶爾後悔屬於正常現象，如果經常後悔，屬於抑鬱，如果經常後悔產生各種負面情緒影響生活與工作，屬於輕度抑鬱症。

個人感覺，後悔應該是一種理性回歸的徵兆，認識到自己過去的無知、魯莽和幼稚，而這些，當時的情境里是看不到的，說明自己在別人的指點下，自己的反思下，至少是有或多或少的成長了。

所以，從這個意義上說，後悔是一種認知上的進步。

但是，反過來說，後悔是作為一種情緒，有些時候表現為神經質，痛苦、麻痹，讓人陷入泥潭，無法自拔，會影響到當前的生活。

後悔是必須的，但是悔過即止，並要總結反思，找到行動方案，投入實踐，以這個契機，讓自己真正獲得成長。不能一位沉入到消極的情緒之中。

當然是負面情緒。後悔是用當下的思維對過去的事情重新解讀。情緒無好壞之分，但負面情緒會讓你感到很不舒服。事情的結果我們改變不了，但對這個結果怎麼看，我們以後遇到同樣問題怎麼解決，能不能舉一返三，這才是後悔的積極意義。

後悔是你對這件事的認知。

後悔以後的反應和自身的調整才能看出是負面還是正面。

有的人在後悔以後選擇振作，從哪跌倒從哪爬起來，避免重蹈覆轍，那麼「後悔」在這裡就是正面的情緒；

有的人在後悔以後選擇萎靡不振，一直徘徊在過去，為以前的事自怨自艾，卻只會止步不前，可想而知這個「後悔」不僅是負面的，帶來的後果更是負面的，只會讓你陷入一個又一個的麻煩之中。

人人都會後悔，看你在後悔之後的反應了，努力把這種情緒和認知轉換成前進的能量。

所有的失敗和挫折都是積蓄的能量。

首先，要冷靜想清楚和這一次後悔相關的幾件事情。一，誰後悔？二，在什麼時間什麼地點因為什麼事情後悔？三，整個事情的經過是什麼樣的？四，為什麼做了這樣的事情會後悔？

然後，搞清楚上面那幾件事情之後，也就搞清楚來龍去脈，找到問題的根本原因了。分析原因，尋找答案。

最後，這個問題的答案必定在，和這件事，這種情緒發生最直接的人身上，因為這些直接相關人事清楚事情的背景以及其他各方面的影響因素。

至於是正面還是負面，還得看，這種情緒對人的影響，往好還是不好的方向發展。答案也在當事人身上。

——不謝，祝您生活愉快。