辦公室帶飯，求推薦食譜？

本人做飯新手一枚，因為工作原因以後每天中午帶飯在辦公室吃，有微波爐可以加熱，希望大神們推薦點簡單易上手的食譜，最好不要太油膩的。

謝邀。這好像是我在知乎上的處女答。^_^

本人帶飯2年了，嘗試過多種方式，也很難說現在找到很理想的方式，但有個心得，比起同事們一到午餐前就發愁叫什麼餐，我即使帶的是昨夜的剩菜，都覺得幸福感biubiu，的確天天吃外賣的那些冰凍肉+地溝油做的，性價比還不高，還是會堅持繼續帶飯。

哎呀，閑話不扯了。

先說一個我同事帶飯的模式，迷你電磁爐（目測僅有巴掌大，應該某寶上也很便宜），每日帶一罐食材來（不鏽鋼大杯），前提是能吃得來經常麵食，通常內有少量高湯，面，配菜（肉絲花蛤魚丸之類的）等，到11:50分左右加入一些開水，就在桌面開煮，三五分鐘，一份熱騰騰香噴噴的面好了，直接開吃，動靜也不是很大。我有些心動這個嘗試，打算啥時候帶一份來試試，冬天應該很舒坦吃得。

我自己多半是燜燒杯帶餐為主，玻璃樂扣帶餐為輔。燜燒杯帶餐的好處，開蓋即吃，樂扣加熱下吃，都還好，帶什麼視家裡有啥可帶的。

燜燒杯的確是個神器，目前囤了許多個大小，包括出去旅行必帶，大人孩子吃點粥都還是不錯的。燜燒杯通常是做飯（太稀容易餓，稍微有點干稠的可能有人不愛吃，這個看個人情況了），再帶一罐湯，兩個罐子放在便當包里方便妥妥的，這個湯多半是前一天晚餐煲好盛出一份，比如牛肉土豆湯，排骨山藥湯等，為了解決沒有青菜的情況，會多放入一些根莖類蔬菜，早晚都有吃青菜，中午沒吃綠色青菜不糾結的。

有時煮麵放入燜燒杯（粉干，魚面等不會糊的面），煮魚丸牛肉丸+土豆塊，胡蘿蔔塊，反正帶餐期間吃了不少土豆胡蘿蔔各種菇類，綠色青菜會變色影響食慾。

樂扣便當帶飯，就很多可發揮的了。為了帶午餐，通常前一晚做飯時候會一併規劃多做一些備用，學習了知友們，周末做了幾份咖喱牛肉，有時熱一下裝盒，一份飯一份咖喱也不錯，如果還有湯就更好了。家裡實在沒什麼菜，還可以隨便什麼炒蛋，或煎蛋，燙一些西蘭花，秋葵等（家裡常備蝦，這個季節），隨便一燙就有菜了。