哥倫比亞大學 (Columbia University) 附近有哪些好的慢跑路線？

01-10

推薦一條我經常跑的，風景超贊、距離合適、而且順路能去Trader Joe"s買菜的路線~

從116-125街出發向西到Hudson River邊上的Riverside Park，然後沿著河邊一路往南跑到72街（也是riverside park的最南端），去Trader Joe"s買菜，然後坐地鐵回哥大，如圖：

這個路線大概跑完需要20-30分鐘，沿路可以欣賞riverside park和海景，剛開始的時候有一片室外的足球、籃球、網球場可以去運動；快結束的時候有一片大草坪和一個還不錯的bar可以買點吃的喝的休息一下；跑完去Trader Joe"s可以買到新鮮便宜的各種水果蔬菜和肉類，我一般每次跑完都去逛逛買點東西；最後出了Trader Joe"s門口就是1號線地鐵，可以坐地鐵回去。附上幾張從手機里翻出來的沿途風景照：

另外去中央公園跑步也是不錯的選擇，就是時間會久一些，我一般不太常去。Enjoy~

在 Morningside 和上西區跑了一年多，速度比不上香港記者，也就是一般西方記者的水平。上城的 running route 實在太多，簡單分享幾個我跑過的線路。

1. 基礎路徑：Riverside Park + Hudson River Greenway

這是我跑過的第一個線路。在125th 96th 106th （好像是這幾個）街從Riverside Drive 下到公園，然後跑到96th街附近可以從橋洞穿過高速公路到達哈德遜河邊，一路往下跑就行了。從哥大出發跑到79th 街的 Boat Basin 差不多是三公里，給你一個參照（可以去喝杯酒然後坐地鐵回來LOL）。

這個路徑的特點是到了河邊基本都是平地沒有起伏，適合慢跑，騎自行車或者就是簡單散步。Riverside Park 也適合曬太陽。

2. 中央公園完整一圈 or Jacqueline Kennedy Reservoir

從哥大出發跑完中央公園一圈大概是10公里。從110th 入口進入中央公園，沿著大路走就是一個完整的 running route。經過一陣爬坡就進入了風景稍好人也漸漸多起來的地方。為什麼說人漸漸多起來了呢，中央公園北端其實人很少，100th 往上坡比較陡沒有大面積的草地。這個路線繞回到110th 入口的那一段幾乎沒有人，天色晚了就不要去了，我曾經在靠近 Harlem 的山坡旁邊看見警察維持現場，旁邊的擔架上躺著一個黑人。同理，Morningside Park 晚上也不要去了。

中央公園起起伏伏，路面又硬，建議慢跑並且找好節奏，和一個適合自己的 route，跑個全程比在跑步機上跑10K 累多了。這是中央公園經典路徑，在中央公園的網站上都有介紹的 LOL

接下來是我最愛的地方了。水庫。覺得路面太硬或者起伏太多可以考慮旁邊水庫邊上的 track，從公園的路上跑到水庫邊。Track 上全部是砂石，有一定的減震和明顯的臟鞋的效果。傑奎琳·肯尼迪水庫一圈大概在2.5-3公里

3. 一次跑兩個公園

從 Riverside Park 跑到 Central Park。我只這麼做過一兩次，因為這樣跑的確累而且從河邊步行穿越好幾個 avenue 進入中央公園，打亂了節奏。不過絕對值得一試。

無比想念上西，晨邊高地和中央公園。

Riverside Park

樓上膽子都挺大...我剛到哥大還沒幾天室友就在Morningside Park被老黑搶了從此沒去過該park...Riverside貌似晚上也不是很安全吧白天應該還好

看來我繞著morningside park跑有點low啊哈哈哈

去11ave 一直往南跑