自身免疫疾病患者如何鍛煉身體？

01-09

眾所周知，諸如克羅恩病、類風濕性關節、銀屑病、強直性脊柱炎等自身免疫病患者，（本人親屬患克羅恩病）他們的發病機制是免疫過強進而紊亂攻擊自身細胞。他們一旦進行身體鍛煉的話，免疫不是增強反過來又加重病情嗎？這好像是個挺矛盾的問題。所以我想了解一下他們應該如何健身呢？類似足球這樣的運動他們就無法進行了嗎？換句話說，他們可以去健身房練一身腱子肉嗎？

自身免疫性疾病不一定是免疫「過強」才會攻擊自體細胞。只有出現自身免疫細胞無法識別自體的HLA時才會進行攻擊。所以鍛煉和自身免疫性疾病的關聯並沒有因果性。

你說的這個問題看起來可能有其矛盾之處，但我的理解有所不同。自身免疫病是免疫紊亂，是免疫的異常增強，而鍛煉是提高正常的免疫力，調動機體更好地對抗外在感染比如感冒，這種免疫是對人有益處的。而鍛煉是否增強異常的免疫，在運用免疫藥物的情況下，應該不至於。此外，

鍛煉還有許多的益處：

1、促進機體內源激素的分泌

一定強度的鍛煉對機體來說是一種應激狀態，可以促進腎上腺皮質分泌激素，這種內源性激素在一定程度上有抗炎治療作用，可以減少斑塊局部的炎症。

2、預防和治療骨質疏鬆

鈣在腸道的吸收是按需吸收的，如果不鍛煉，單純補鈣是無益處的。鍛煉能增加骨質對鈣的需求，進而增加腸道對鈣的吸收。一般來講食物中的鈣基本可以滿足需要，不需特殊補鈣。已經出現骨質疏鬆的患者，在鍛煉的基礎上可以適度補鈣。

3、保護和維持關節、血管的功能

鍛煉可以使肌肉強壯，肌肉的張力是保護關節，尤其是膝關節的重要環節。另外，可以使全身血管定期舒縮，延緩動脈硬化的進程。

4、增強體質愉悅心情

鍛煉可以增強體質，愉悅心情，精力充沛，延緩疾病的進展。

其實，我之前也曾一度以為增強自身免疫力（通過適當鍛煉和飲食等方式）會加重自身免疫病病情（家父皮肌炎），但是經過黃正平醫生的科普，這種擔心也就消除了。畢竟生命在於運動，合理適量的運動，對病情應該是起到積極作用的。感謝黃醫生和大家的分享。

過強這個說法是不準確的，免疫是類似網路狀的綜合調節體系，包含很多正反饋和負反饋機制。克羅恩病的機理並不完全清楚，不能簡單和鍛鍊形成的免疫「強」劃等號

不知道練出腱子肉需要多大強度的鍛煉。。。就我自己來說，堅持游泳之後很少感冒，一些關節也比以前好用了，還有就是運動一下心情很好。反正我覺得適量運動還是滿有幫助的，過量了可能就不太好了。