當一個男人有了超過大部分女性的敏感、嫉妒心、和感性，讓自己非常困擾，該如何自我調節？
1.玻璃心，開不起玩笑，特別容易察覺別人話語中的「言外之意」，極易受到傷害，習慣以最壞的想法揣測別人.
2.自尊心強，非常容易嫉妒，容不得別人露出一絲優越感.3.不善交際，害怕沒話找話的尷尬，對打電話這件事恐懼.4.心胸狹窄，觀點偏激，容易沉溺在一些已經是過去時的事情中，讓自己生氣煩悶，甚至在仇恨和偏激中得到了些許快感，喜歡對別人輸出自己的價值觀.5.愛矯情，總是希望別人主動關心我，害怕被人忽視但又希望保有自己的空間.總喜歡把自己塑造成悲涼的孤單英雄，但性格卻極其膿包.
6.性情暴躁，抗壓能力非常差，時常對對親近的人歇斯底里，偶爾會做出一些極端（比如傷害自己）的行為.7.極其感性，經常失眠，容易在深夜哭泣，感嘆時間的流逝之類...寫完自己看第一反應就是這種人為什麼不去死...事實上很多時候在生活中大部分的行為都沒有表露出來.我特別羨慕那種沒心沒肺的人，心裡好像沒什麼煩心事，敢說敢作喜歡交際，開得起玩笑，朋友也很多.自己也有值得肯定的地方，比如說減肥（25kg），戒煙（11年煙齡）對別人來說很考驗意志力的事情，很容易就完成了.上面說得這些不好的心態和行為已經困擾我很久了，讓我每天活在被傷害和仇視別人中，負能量滿格，作為一個摳腳大漢，卻有和外表完全相反的內心，時常覺得自己這個人就是一個矛盾體，大部分女孩子都比我活的豁達和洒脫.所謂江山易改本性難易，希望大家能提出確切的建議，或者是真誠的責罵，雞湯嘛，估計沒用...
嗯，謝邀！
看了前面的內容，感覺樓主主要還是自尊穩定性的問題，跟性別特徵無關，可參考我的另外兩篇關於自尊穩定性的回復：為什麼覺得所有人都看不起自己？怎樣克服「害怕自己的弱點被他人看見」的心理？樓主由於自尊不穩定，導致了人際的敏感與強烈的嫉妒心理。克服這個問題是一個循序漸進的過程，當你擁有了高質量的親密關係，能夠得到愛人的喜歡與理解，當你取得了一定的外在成就，以及你逐漸的學會關注自己身上好的一面，更多的以過程為導向而不那麼關注於結果的得失，你的自尊感才會逐漸地變得穩定起來。自尊穩定性只有在面對與克服種種的恐懼與迴避的情景的過程中，才能得到提升。
這裡我更想談的是樓主的一句話：「我特別羨慕那種沒心沒肺的人，心裡好像沒什麼煩心事，敢說敢作喜歡交際，開得起玩笑，朋友也很多.」 很多人渴望成為這樣的人，現實生活中確實也有這樣的人，這些人在社交場合總是很幽默風趣，總能迅速地放下一些煩惱，即使面臨分手或失敗的情況，也不會有過多痛苦的體驗。那麼，這樣的人真的沒有煩惱嗎？他們的煩惱去了哪裡？
生活中不可能沒有煩惱，六祖慧能說「煩惱即菩提」，因此，即使對於慧能這樣的高僧大德來說，也不敢妄稱沒有煩惱。那些宣稱沒有煩惱的人，在我的理解里，是習慣性的運用了一種「隔離」或「否認」的防禦機制的結果。有一種輕躁狂性格的人，這些人精力旺盛，但生活有如走馬觀花，總是變幻迅速、無常、無序。這些人會習慣性地否認所有令人不安的信息，所以總能給別人以一種沒心沒肺的錯覺。但那些被否認的負面情感並不會消失，而是會在另一些人身上徹底暴發，比如那些親近的人。這些人往往在一些人心目中是天使，在另一些心目中是惡魔。比如一個熱情活潑的成功企業家，熱心於企業的發展及員工的福利，員工們對他感激涕零，他還是一位可敬的慈善家。但他卻對家人非常冷漠，除了給些金錢之外，對子女的情感基本忽視，對妻子也異常冷淡。他將對員工們的敵意完全否認及壓抑，而轉移到了家人身上。
另一些習慣性運用運用隔離來防禦負面情感的人，也會給人以沒有煩惱的錯覺。這些人往往在幼時經常性的體驗到強烈的負面情感，比如一個幼時經常被父母送到外婆家的人，反覆的經受離開父母的痛苦，逐漸的，具有保護作用的隔離機制發展起來了，他習得了一種對於負面情緒的屏蔽能力。在生活中，他對於情緒的體驗習慣性的迴避，會經常處於一種「沒有情緒」的狀態，即使面臨重大的挫折，也沒啥感覺，比如，親人去世了，也哭不出來。但這些人卻經常性的被一種空虛與微微的緊張或抑鬱所左右，強烈的情感體驗消失了，但長久的低落的心境則持續地存在著。
情緒體驗是無處不在的，煩惱也無處不在，那些越是想要排斥負面情緒的人，負面情緒越是會找他的麻煩。因此，更健康的態度是直面情緒，體驗情緒，體驗情緒時的生理的感覺，心理的狀態，出現的想法，與情緒在一起，聆聽情緒的聲音。情緒是潛意識成分的表達和呼喚，不妨去尊重這種表達，事實上，情緒感受的出現，恰恰是一個人認識自己的機會。關於怎樣認識自己，如果有人提出類似問題的話，我願意另文再做回答。.
我和題主是一摸一樣的人。其實嚴格來說每個人都和題主一樣，不分男女，這些都是人類的老毛病了。
「1.玻璃心，開不起玩笑，特別容易察覺別人話語中的「言外之意」，極易受到傷害，習慣以最壞的想法揣測別人.」
這個是」我慢」，所謂慢，就是傲慢，驕傲的意思。很多人都會不知不覺產生傲慢或者驕傲的情緒。這是每個人貌似利於生存的情緒。在傲慢的背後，實際上是小我非常自卑，保護自己的情節在作祟，他不允許別人跨入他的雷池半步，生怕別人看穿它空虛的把戲。玻璃心即是「我慢」的產物，你仔細想想，你是不是經常有時候覺得自己高人一等，有時候連垃圾都不如？這都是「我慢」在作怪。對付「我慢」的技巧是「持戒」，保持對事物，對人的恭敬之心，盡量做到慎獨，這才可以一步步慢慢消除「我慢」，切記切記！「2.自尊心強，非常容易嫉妒，容不得別人露出一絲優越感.
5.愛矯情，總是希望別人主動關心我，害怕被人忽視但又希望保有自己的空間.這個是」我貪「，貪念一生，萬物損。人的貪念有很多種類：貪美色、貪美食、貪金錢、貪物品、貪功能等等貪世間一切虛幻之物。要稱得上貪，很容易，一個念頭即可成貪。過分地追求自己能力之外、身體需要之外、生存需要之外、靈魂需要之外、回歸需要之外的東西，從而在身體嗓門處產生鬱結，生痰、咳嗽等表現，都是貪的現象。嫉妒也是屬於貪的一種，你得不到的東西，別人也休想得到，你沒錢，也不準別人有錢，這就是妒忌。對付『我貪」的辦法是「布施」，把不屬於你的名利布施出去吧，讓他人得到幸福和快樂，要吧自己珍貴的東西布施出去，這是消滅嫉妒，即是「我貪」的辦法。
3.不善交際，害怕沒話找話的尷尬，對打電話這件事恐懼.
4.心胸狹窄，觀點偏激，容易沉溺在一些已經是過去時的事情中，讓自己生氣煩悶，甚至在仇恨和偏激中得到了些許快感，喜歡對別人輸出自己的價值觀.這是屬於」痴「，世上多少痴迷事，過分痴迷一個人、一件事、一件物品、一個功能、一本書、一個禮物、一句話等等。過分執著於自己的觀點，自己的就一定是對的嗎？不善交際，本質上是害怕自己的觀點不被別人承認。對付痴的辦法是精進，對真理的精進，每天一步步反省自己的觀點，不要被自己的」痴「所矇騙了。6.性情暴躁，抗壓能力非常差，時常對對親近的人歇斯底里，偶爾會做出一些極端（比如傷害自己）的行為.
7.極其感性，經常失眠，容易在深夜哭泣，感嘆時間的流逝之類...啊哈，看到這個問題我還真有找到組織的感覺，我會說我的初戀就是因為我醬紫跟我分手的？這節課還有半個小時，我決定全部用來回答這個問題了。嗯，首先要告訴題主的是對這個問題不用擔心，這樣的性格並不是不好，這樣的性格其實有很多人喜歡的，只是你沒有找到這些人而已，找到這些人你就會混的比較hi啦，不過這樣的性格是屬於比較極端的，開心起來很開心，難過起來也很難過，你之所以覺得這樣的性格不好是因為你把注意力放在了那些讓你不開心的時候上了，你想改變這些不愉快的情況，所以一直想這些不愉快，這樣給你一個感覺這樣的性格不太好。但是這樣的性格其實有很多優勢，心思比較細膩，對別人的情緒變化更敏感。。。等等等等，不過這樣的性格很難駕馭，需要較高的智商讓你想明白這樣的性格有什麼優劣，還需要很高的情商來控制自己的情緒，如果能駕馭這種性格，在人際交往種你就會擁有一種不可思議的力量。。。至於具體什麼力量。。。不多說了。。
再說說怎麼改變這種性格吧，經過我對自己多年的研究，我發現這樣性格產生的原因多數是因為缺少父母的愛，缺少家庭的溫暖，這樣的缺少會造就一種刻到骨子裡的自卑感，那是一種已經深入到潛意識裡的不自信，這種自卑造就了強烈的自我保護意識，以及強烈的自尊心，開不起玩笑，不願意相信周圍的人和事。。。等等等等。。。知道了原因之後我就一直在找解決的方法，目前找到了三種，第一種是通過對一些事的努力建立自信，努力後越來越多的成就感會讓你漸漸積累自信，大概能壓制這些性格，但是這樣的壓制其實很脆弱，一點比較大的失敗就會讓這些自信奔潰掉。第二種方法我找了很久，大概有三年吧，我想了很多問題，最終提煉出了一個關鍵詞從而找到了第二種解決辦法，先去吃飯，下午接著更。
抱歉啊，因為下午突然要趕著去北京，所以晚了點，現在更完。上面說到第二種方法有個關鍵詞，這個關鍵詞就是＂輕鬆＂，自卑感造就的另一個意識是沒有安全感，沒有安全感的人對身邊的人和事都會很緊張，再加上這種性格本身的敏感，就會很容易導致不好的情況發生，所以，放輕鬆吧，把胸懷放寬廣一點，要有這樣一種心態，就算。。。。又怎麼樣？飯還是要吃，水還是要喝，覺還是要睡，現在認為痛苦的事將來看根本就不算事，那麼現在又為什麼要痛苦呢？這樣時刻提醒自己放輕鬆，也能壓制這種性格，但這種方法也有缺陷，容易失去題主所說的那種意志力。這兩種方法都是從正面壓制性格缺陷，所以需要長時間的壓制才能漸漸改變這樣的性格，由於這兩種方法都有缺陷所以建議兩種方法混合起來用，用輕鬆的心態調整負面情緒從而不影響自己去努力做事，努力做事建立自信從而減少自卑減少負面情緒出現的機會，這樣形成良性循環，潛移默化改變性格。第三種方法理論上講可以從根本上解決問題，但是我至今都沒有做到，再次分析自卑感，缺少父母愛的人總是不願意或者說不敢去相信一些東西，不敢相信自己，不敢相信別人，不敢相信人與人的感情是不會改變的，so，要從根本上改變這種性格，只要相信就好了，相信自己，相信周圍的人，相信有一種東西叫做感情，別以為這很容易，相信是一個很微妙的東西，很多時候你認為自己相信了，其實你還沒有相信，這就好像一個人問自己我自信嗎？然後很自信的說是的我自信，但是其實他不是，因為自信的人不會問自己自不自信。補充一句，目前來說我只發現了愛情有著讓人學會相信的能力。。。但是太冒險了，一段不太好的愛情旅程極容易引導人向更加不敢信任的方向發展。以上，三種方法全部說完，我目前的表達能力還是不夠好，希望大家能從以上文字中接收到我要傳達的信息。再補充一句，其實還有一個辦法，那就是去習慣，所有的一切都可以去習慣，但。。。當你選擇去習慣所有而不是去改變的時候，你還能說是真正的活著嗎？謝邀。我認為，題主之所以困擾，並不是因為你有這些特點，而是因為，你抗拒這些特點。題主，你所說的這些，也許你認為是"不好的"，也許很多人認為是"不好的"，但是我們不能忽略的是，就像硬幣正反有兩個面，每一個人，不管ta表面上是善是惡，是樂觀是悲觀，是真誠是虛偽，那只是表面，在內心深處，我們都是這些特點的綜合體，有光的地方一定有影子，沒有人是絕對善的，絕對陽光的。不管是我問問自己，還是每一位答主捫心自問，都無可否認，題主身上的這些特點，我們都有，只是是否藏起來，是否連自己也沒有察覺。所以我沒有資格指責題主，任何人都沒有資格。1.玻璃心，開不起玩笑。——題主是這樣，難道我不是嗎，難道別人不是嗎？我個子矮，但是屬於那種腰短腿長型，有一次室友說我腿短，穿及膝靴像過膝靴，明明是開玩笑，我卻不悅了。我相信所有人都經歷過如此情境，都有過類似感受。
2.自尊心強，非常容易嫉妒，容不得別人露出一絲優越感. ——題主會這樣，難道我不會嗎？我從小就討厭媽媽拿我跟表姐比，每次都感覺很氣憤很受傷，表姐高考失利大家都很失望，我卻竟有一絲絲的幸災樂禍，只是覺得不應該，所以沒有表現。我同樣相信所有人都有過這樣的感受，也許很多人沒有做過壞事，難道你心裡真的沒有過嫉妒之意，沒有過一些壞壞的念頭嗎？
3.不善交際，害怕沒話找話的尷尬，對打電話這件事恐懼.——我在別人看來朋友眾多，會交際，但是有時候我就是不想說話不想聊天，有些人我就是不想交往，有些電話我就是不想打，沒有為什麼就是不想。我不信哪一個人是從來沒有過這種感覺的。4.心胸狹窄，觀點偏激，容易沉溺在一些已經是過去時的事情中，讓自己生氣煩悶，甚至在仇恨和偏激中得到了些許快感，喜歡對別人輸出自己的價值觀。——這個就不用多說了，我失戀之後也有很長一段時間沉溺於回憶，恨對方，想報復。我在知乎上回答問題，本著一顆幫助別人的心，卻經常在無意中變成教導的語氣，好為人師。又有什麼人敢說，自己從未沉溺於回憶，自己從未恨過任何人，自己從未嘗試給別人傳授自己的"經驗"？5.愛矯情，總是希望別人主動關心我，害怕被人忽視但又希望保有自己的空間. 總喜歡把自己塑造成悲涼的孤單英雄，但性格卻極其膿包.——這太正常了 ，誰不渴望關心？誰又不希望有自己的空間？誰不崇拜英雄想成為英雄，誰又沒有懦弱的時刻？你有我有全都有啊。6.性情暴躁，抗壓能力非常差，時常對對親近的人歇斯底里，偶爾會做出一些極端（比如傷害自己）的行為.—— 這也是很正常的，我跟我媽一語不合也吵起來也摔門走人，想摔東西想砸東西想打沙包，想猜去很多極端方式發泄情緒，這樣不理智的時刻，哪個人又能沒有呢？7.極其感性，經常失眠，容易在深夜哭泣，感嘆時間的流逝之類...—— 這簡直就是我啊！很多人，如果他們敢說實話的話，都有這種時候，絕對的。題主，你沒有不正常，你只是很勇敢，你敢於承認自己內心不為大多數人肯定的那一面，很多人就不敢，他們藏起來了。這些就是你的一部分，你再抗拒它們，它們也存在。那麼你能為此做什麼呢？很簡單，接納它們。你說了，你也有很多優點，你可以把你的優點也列舉出來，像這樣，寫出來。你看著它們，心想，這都是我自己，它們一起組成了我這個人，沒有它們，我就是不完整的。我不躲避，不否定，我願接納它們，我願與自己好好相處。很認真嚴肅的討論這個問題：
建議題主打一架。（當然，為了可控，找個自己的朋友，或者自己請個人打一架，體格什麼的不要差太多，進攻防守進攻防守進攻進攻。）一定不能草草就停，要酣暢淋漓，要控制自己的恐懼進攻，最後讓自己一點力氣都沒有。
學會面對別人如何正面展現力量。非常嚴肅的回答。你不用太困擾，科學家對腦科學的研究顯示，很多男人具有女性大腦的特徵，反之亦然。
我一個朋友兼同事，現在的狀況跟題主一模一樣，我開始懷疑你到底是不是他。
不匿了，如果你是他，看我的名字你就知道我是誰了。有些話當著面還真不知道怎麼跟你說，現在反而想說了。你總是覺得別人在傷害你，總覺得自己幹了好多工作，但別人總是記得你的不好，而忘記你的苦勞。我一直沒說的是：
與人相處，不是打個招呼，稱兄道弟，請客喝酒就能是好朋友，得放低姿態。與你相處，我總覺得我是你的小弟，不是我自卑，而是你總喜歡使喚人，這點特別不好。
像我這樣無所謂的人很少，你使喚的人多了，人家憑什麼待見你，都是打工的。你為了展現自己的男子漢氣魄，而將自己聲音搞得那麼大，影響周圍人工作，人家怎麼就不能不爽你，當然，除非你很帥。我也知道你在某些能力上非常出眾，但這並不是你拿來炫耀的資本，畢竟不是最強。
如果我有這能力，我更願意將這個能力用在解決問題上，而不是掛在嘴上。天天說忙，說加班到深夜幾點。還發到微信上。那又怎麼樣，同事沒人覺得你說了這些就崇拜你，就相形見拙了。大家都在做事，工作都可以說出來一大篇。你做得慢，活該加班，更別說你可能是拖延症了。你一直問我現在到了這個地步怎麼辦？
我一直說我也不知道。唉，我只是覺得如果我說了這些，可能會被你無限的正能量給辯證過去，然後講好幾個小時。還不如回家看權利的遊戲第三季回顧呢。。現在我可以跟你說怎麼辦。現在來看，你遇到了好領導，即使好多人都不待見你，領導依然沒有放棄你，所以，就四個字：放低姿態。
怎麼放低？1，從累的活干起，不管是做些無聊Excel，還是搬重箱子。而且千萬別叫累，而且絕不跟任何人說。可能領導看不到，但你積累了同級同事的欣賞。對，就這麼簡單，放心，他們不會因為你經常下苦力就經常叫你去的，那樣的人，是跟你現在一樣。2，無論是當面說話，還是打電話，聲音在對方能聽到的情況下，用最小音量。你比電腦智能得多，不是音效卡壞了就不能調節了。這樣做，讓人覺得，你是在跟我說話，而不是在下達命令，更不會想到是在跟我吵架。3，能不說話就不說話。別人見你不說話，會看不透你，而你一來就卡卡卡說一推，有道理還好，沒道理，你就是一話癆，而且非常沒內涵，一下就暴露了。4，能自己做的千萬不給別人做，能幫人做的，一定幫人做。等你當了領導，再反過來吧。5，最後一點，保持微笑。當然，這是如果你還願意在這裡繼續混的方法。如果你要走，千萬別打工，別讓你上面有人。
你現在的性格，開公司拉客戶沒問題。因為，他們不用跟你人交情多深，你給人第一感覺還可以的。只有產品好，服務好就行，而這些，跟你人怎麼樣沒關係，例子太多，舉例要被知乎和諧。SO，如果你是他，我們還是朋友吧？
更新：以上答案不可信。一年多後，我也離職了，這個社會就是這樣，即使再努力，沒有後台，還是創業吧！以上諸多表面問題，很多都源於樓主內心的自卑。
無論是對人，還是對事，樓主都會下意識的去給定一個「是與非對與錯好與壞優與劣「的判斷，從而引起內心的波動。建議樓主多去關注身邊人和事本來的樣子，而不是你希望他們變成的樣子，更多地理解，更少地評價。
對自己也一樣。江山易改，本性難移 。
自己都不能讓自己改掉怎能指望別人，拿刀架在你脖子上么。
大多數人都是吃虧了才學聰明的。
如果不看題主下面的個人陳述，單看上面逐條的行為描述，我會以為題主在說自己的孩子，因為這完全是一個被寵壞的七歲孩子的日常性格。我記得有位知友回答過的一個問題，裡面寫道：人這輩子有三次長大的時間點，第一次是發現原來自己並不是世界的中心；第二次是發現原來有些東西是無論自己怎樣竭心儘力去做都得不到的；第三次是發現儘管知道得不到，也會義無反顧的去努力。就我看來，你只是連第一次長大的坎都沒跨過去。這事兒，和男女無關。
原來我不是一個人
題主勇於提出這樣的問題，我敢拍著心口對世界說，題主並不是有這樣那樣的問題，並不是一個問題人，而是一個心底非常善良的人，只有這麼善良的人，才願意關注自己這麼多的問題，才願意不讓自己的問題去傷害到別人！這是因為我其實也是這麼的一個！所以深有同感！對於這些問題，我覺得有我自己獨特的見解，請看我在如何消除嫉妒的心理？中的回答，定能得到滿意答案。我還是引用過來吧，方便題主和大家。
題主你好
嫉妒心理我也有，而且很嚴重，很受困擾。日常表現為時刻關注別人是否超越自己，是否從自己身上偷了最寶貴的東西去。於是藏著掖著，甚至連要不要答你這個問題我都要作激烈的思想鬥爭。因為害怕你學會消除妒忌，害怕你從我身上得到世界上最好的答案，找到最根本的原因。原因是害怕，懦弱，沒有正確認識自己。為什麼這麼說，因為沒有正確認識自己，所以自視甚高，一些看來大家都懂的問題，自己卻當做了開天之道，但在知乎逛久了，才發覺再平常不過。沒有正確認識自己的原因是，因為缺乏交流交際，要麼就是孤僻不與人接觸，要麼與人接觸不敢開放自己，造成了隔絕了別人對自己的反饋，將自己困於深井之中，成為井底之蛙。其次是懦弱。懦弱是因為害怕競爭，害怕受到傷害，這不僅和心靈脆弱有關，還有責任心有關，因為懶惰，所以不想負出，不想負出，自然害怕競爭。這是其一。另外可能和你家庭原因有關（我也是），心靈、心理上得不到理解、支持與鼓勵，這是造成懦弱的根本原因，一旦受到傷害，就會加劇懦弱的本性，使自己看不到晴天與未來，陷入無盡的痛苦深淵無法自拔。所以我建議自己（自己一直也這麼做，並得到有效改善）和題主，試著找到信任的人，將自己的心全盤托出去，在對方溫暖的保護下，你脆弱的心，會得到慢慢的保護與強化，當你自己能正確勇敢面對的時候，那麼消除妒忌——便有了晴天。
聽我說兄弟：解決的辦法有一個很有效，成為一個搞（dou）笑（bi）的人！試著自我嘲諷，嘗試幽默。
這簡直就是我女朋友，。
可以有黛玉的心，但必須有寶釵的腦子。
你可以做一個好作家
你是雙魚嗎……
建議可以去找一下心理諮詢師，小小的談一下，傾訴一下就好～像你這麼有意志力的人，在你意識到你不喜歡這種品格後，應該是可以克服的
lz沒自信. 去運動吧,把情緒通過汗水發泄出來.健身房也好,路上慢跑也好.身體狀況的提升會增加自信,運動也會讓人性格變得開朗.再嘗試參加一些競技或對抗性運動,籃球足球也好,拳擊柔道也好.既然lz減肥戒煙都成功了,就再去堅持運動吧,半年內絕對見效.
你看，大家都這麼忙，何必把事情搞得那麼複雜呢。對付玻璃心超感性的成年人，我這幾年越來越覺得，遇到難處，哭是沒有用的，要去死。
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