磷脂醯絲氨酸是否有效？是否有副作用？

01-09

磷脂醯絲氨酸，又稱複合神經酸。英文名Phosphatidylserine，簡稱PS，由天然大豆榨油剩餘物提取。是細胞膜的活性物質，尤其存在於大腦細胞中。其功能主要是改善神經細胞功能，調節神經脈衝的傳導，增進大腦記憶功能，由於其具有很強的親脂性，吸收後能夠迅速通過血腦屏障進入大腦，起到舒緩血管平滑肌細胞，增加腦部供血的作用。【百度百科】
適合哪個年齡段的人服用？未成年是否適合？有什麼建議？

"磷脂醯絲氨酸"不是一個具體的純凈化合物，而是一大類磷脂類化合物的統稱，它們由脂鏈、甘油、磷酸基團、加上一個絲氨酸基團做為親水基構成。脂鏈可以有多種多樣，不同的長度、不同的雙鍵位置。

磷脂醯絲氨酸是細胞膜的常規成分，每個人體細胞都有，動植物、細菌、真菌也一樣。整個身體每天代謝和合成量都非常大，從脂肪和ATP持續大量自身合成，正常人不可能缺乏。就算缺乏，那原因也是營養不良，脂類攝入不足(亞麻酸、亞油酸、花生四烯酸)，吃這玩意也不如用植物油炒個菜........

磷脂的結構，X可以是多種親水基團之一，下面給了6個例子，絲氨酸就是其中一種(左下)。

脂鏈來自脂類，大多數脂肪酸人體都能自行合成，除了亞麻酸、亞油酸、花生四烯酸是必需脂肪酸，這三種主要來自植物油脂。

甘油來自糖酵解，磷酸來自ATP。

絲氨酸基團來自於糖酵解的3-磷酸甘油酸。

糖酵解是最基本的生命活動，其原料是葡萄糖。果糖、蔗糖、澱粉經過水解和異構同樣加入糖酵解。

總之就是反正吃不死，但也別指望有什麼效果就是，愛花錢買個安慰就買吧。

(圖片來自維基百科)

謝邀，沒具體研究過不太清楚。

有空的話我看看生化書學習一下再回來答。。。

簡單看了一下是保健品不是藥品，不要對治療效果有什麼期望，注意選擇正規廠家的保健品。可以按說明書要求服用。

因為主要成分就是大豆中的一部分油脂，聽起來感覺其他食物里也有這個成分，而且它是細胞里一種基本的組成成分。沒什麼特別的。

木聽說過

這是不是翻出去測annexin v的那個，原來還有這功能

二樓的美女這樣下結論不太合適啊。

磷脂種類很多，是細胞膜的基本組成成分，這沒問題，我們平時吃蛋黃。

但磷脂醯絲氨酸（Phosphatidylserine，簡稱PS）只是磷脂中的一種，在總磷脂中佔比較低，而且在不同的物種或組織中含量差異很大。磷脂醯絲氨酸在動物的腦組織中參與神經信號的傳遞，且在腦組織中含量最多，所以空閑時燉個魚頭湯或買些干鍋鴨頭來吃，還是挺有營養的；大豆中也有，現在有些含磷脂醯絲氨酸的保健品就是從大豆中提取的，效果跟哺乳動物來源的一樣。

磷脂醯絲氨酸用於抑鬱症的治療上世紀九十年代國外就有研究報道，能穩定人的情緒，效果比較明顯；近年來還有文獻報道可用於阿爾茲海默病的治療能改善老年人的記憶、情緒和認知。感興趣的可以讀讀原文獻。

1. Effects of phosphatidylserine therapy in geriatric patients with depressive disorders. Acta Psychiatrica Scandinavica 81.3(1990):265-70.

2. Phosphatidylserine: an antidepressive or a cognitive enhancer?. Progress in neuro-psychopharmacology biological psychiatry 28.4(2004):731-8.

3. Positive Effects of Soy Lecithin-Derived Phosphatidylserine plus Phosphatidic Acid on Memory, Cognition, Daily Functioning, and Mood in Elderly Patients with Alzheimer"s Disease and Dementia.

Advances in Therapy 31.12(2014):1247-62.

去年年底，我母親向我抱怨經常忘記事情（母親59歲），這引起了我的重視。我奶奶去世前（去世時93歲）是老年痴呆症，我老公的奶奶（今年90歲）也開始有老年痴呆的跡象了。因此我對這個疾病查了很多資料，知道老年痴呆症是無法治癒的，只能提前預防、或者發病後用藥物延緩病情。

由於擔心母親也有老年痴呆症的前兆，我上網查了很多資料，想了解有哪些藥品可以預防老年痴呆，由此知道了磷脂醯絲氨酸，知道了這個產品可以延緩記憶衰退。於是我打算讓我的母親吃吃看，看看有沒有效果。

我給母親買的是GNC的磷脂醯絲氨酸，每天300mg，服用1個多月後，母親告訴我，她以前打牌時經常忘記牌、或者算錯錢，但現在不會了。但我不能確定這是母親的心理作用，還是磷脂醯絲氨酸的作用。

我本人是腦力勞動者（32歲），經常解答很難的數學題，常常覺得自己很吃力，加上工作壓力大，經常心理很煩躁。另外我本人是素食主義者（奶蛋素），磷脂醯絲氨酸基本存在於肉食中，所以我應該是很缺乏的。由於工作上的吃力，三個月後我也嘗試著服用磷脂醯絲氨酸。服用了一段時間後（每天300mg），對於記憶力的改善我沒有太大感覺，畢竟我還年輕，沒有什麼記憶力衰退；但我的切身經歷是感覺心態好了很多，工作越來越忙、難度越來越大，但是不會煩躁了，再難的題目、再繁重的工作也能用很淡定的心態去面對，以前常常發無名火，現在都不會了。我想，也許這是磷脂醯絲氨酸有改善認知能力的作用。

以上是我和我家人的小白鼠試驗結果。我覺得這是一個很好的食品補充劑，我想我會繼續服用下去的。

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由於GNC的磷酯醯絲氨酸比較貴，基於預算的原因，我也上美亞去看了下其他品牌的磷脂醯絲氨酸，從購買評價中，我了解到：①磷脂醯絲氨酸的確有改善記憶力的效果；②有降低皮質醇的效果；③有些父母買來給孩子服用，治療孩子的學習障礙，由於它只是一個食品補充劑、而不是藥品，不會有太大的副作用。

本著神農嘗百草的精神，已經拿我本人做人體試驗了，廠家寄了50%含量的磷脂醯絲氨酸屬於新資源食品，不屬於保健品和藥品。不知道過段時間會咋樣。回頭再測評

對於磷脂醯絲氨酸一般人都感到非常的陌生，一開始我對它也並不了解，後來結婚後因為我媳婦那邊她爺爺得的病就是帕金森綜合征，老人年輕的時候是一名海軍，無論身材樣貌都是一表人才，當時也是因為年輕，不注意身體，長期喝大酒，加上常年在海上漂泊，都知道在海上整天都是潮濕的空氣，長期對身體也造成了損失，年老時，突然就得了帕金森綜合征，小的時候以為這病都是霍金科學家才得的病，現在看來都是那麼近。後來也是從醫生那裡得知吃磷脂醯絲氨酸可以預防老年痴呆，提高大腦記憶力，改善睡眠等功效。在網上查的大多都是進口的比較多，而且價格很貴，後來經朋友的推薦，試用了國內的菽氏充瑙值磷脂醯絲氨酸，聽說是國內第一家獲得生產資質的，所以也就比較放心。我父親由於經常做會計工作，壓力工作比較大，睡眠也不太好，給家人買了幾盒，吃了一周左右，家人說是睡眠質量好多了，腦子也比以前清晰了，不那麼煩躁了，看來還是有一定效果的，畢竟這都是大豆里純天然提取出來的東西。現在的年輕人工作壓力比較大，主要是買房買車結婚都是消費大頭，老年人多吃點對老年痴呆也有好處，早點預防，不要等到以後生病了才吃就晚了。

磷脂醯絲氨酸這個東西應該是保健品，不是藥品，作用就類似於補品。磷脂醯絲氨酸是細胞膜的一個構成分子，能夠調節膜的流動性。而膜的流動性是細胞很多生理功能的基礎，非常重要。健安喜是美國的一家保健品企業，在美國很流行，他家的產品質量應該比較可靠。現在人們整體消費水平都提高了，人口又在往老齡化方向走，保健品企業慢慢應該能火起來。印象中有個機制類似的抗炎保肝葯叫多烯磷脂醯膽鹼，它確實是葯，作用就是保護和修復肝細胞膜，用來治療藥物性肝損傷和輔助乙肝治療。

一般來講，正常情況下，青少年沒必要隨便吃這類保健品，可能嬰兒、老人或者腦力消耗比較大的同志們補一補還是有用的。