斷食兩天可重啟免疫系統的說法科學嗎?

01-09

【禁食起到「鼓勵」身體去更換受損「老」細胞的作用。用於治療腫瘤和防病養生都有重要幫助。】每年有那麼幾天不吃飯可能並不是壞事。據英國《每日郵報》近日報道，僅僅禁食2天以上就可以重啟人體免疫系統，這對那些因年老或癌症而導致免疫系統受損的人而言無疑是個好消息。研究人員表示，禁食起到「鼓勵」身體去更換受損「老」細胞的作用。南加州大學長壽專家沃爾特·龍戈教授是研究者之一，他表示：「挨餓時，免疫系統會試圖節省能量，方法之一就是更換掉不需要的免疫細胞，尤其是那些受損的。」他所在的研究團隊發現，每半年禁食2~4天就迫使身體進入「生存模式」，耗盡體內儲存的脂肪和糖分，分解掉老細胞。之後，人體就會發出信號讓幹細胞重生，「重建整個免疫系統」。龍戈教授表示，「對於那些因年老或化療而免疫系統嚴重受損的人來說，循環禁食理論上能再生一個全新的免疫系統。」在一項試驗中，癌症患者如果在接受化療前禁食72小時，白細胞數量會減少。還有實驗發現，禁食能夠減少化療藥物對實驗鼠的副作用和死亡率，並能提升年老老鼠的免疫力。該研究發表在《細胞：幹細胞》雜志上，多爾夫教授是研究合著者，他說：「儘管化療能挽救生命，但是卻對免疫系統產生了嚴重的附帶傷害。研究結果表明，禁食能減輕化療的危害性後果。」目前，研究人員正在對禁食是否對人體其他系統或器官產生類似作用進行研究。

斷二十分鐘空氣可重啟生命模式

可以看下這個視頻BBC的視頻：

ed2k://|file|BBC.Horizon.2012.Eat.Fast.and.Live.Longer.720p.HDTV.x264.AAC.MVGroup.org.mkv|1495609448|a79977421241b84667738d85eab1fd86|/

視頻的核心理念是通過斷食降低IGF-1指標，從而讓細胞進入修復模式，而不是衍生模式。

視頻里的記者後來又出書和網站：

網站：http://thefastdiet.co.uk/

書：http://product.dangdang.com/23505074.html

最後是否有用自己判斷吧，我個人覺得是有科學依據的。

為什麼邀請我回答這種問題。

都是成年人了，都能自由的獲取、分析信息，怎麼選擇生活是自己的事情。怎麼吃，怎麼選擇自己認為對自己有用的事情，是非常私人的。我同事里有原始人飲食的（不吃人類馴化的動物植物），有徹底放任亂吃的一天兩杯奶茶無數咖啡主食靠外賣，有隻吃堅決不運動的，有亂吃狂運動的，有每天生活要按照八卦五行算一算吃東西，也有為了減肥純節食的。成年人了，這都是自由的。

理論上適當節食可以改善很多方面，實際上鬼知道。與其考慮這些，不如學一下營養學，包括怎麼最便宜吃不死營養學（怎麼能不缺維生素ABCD，各種營養素）和怎麼能延長壽命的營養學（十分像偽科學，肯定沒得到大規模雙盲隨機試驗結果的認證，愛信不信）。

在吃上是最值得投資的。優秀的食材，合理的烹飪方法，充沛的知識，保守的方法（科學研究上多參考但是行為保守）。

除了吃，再合理的運動（絕對不是知乎吹噓的萬能運動論），作息，做到這些再看這種報道出來的研究就是浮雲哪。

堅持做這些，幾十年，配合優秀的醫療方式，該得癌症也沒辦法了，在生病之前多攢點錢吧。

你們鄉下人懂得真少，這方法我們城裡人幾十年前就沒用過了。我們直接是去買免疫系統重裝的，又快又方便。不過聽說有些地方可以通過特殊的方法為生命增加時長，這真是不知道比我們高到哪裡去了。

這就是所謂的「槽點太多，不知如何吐起」吧。

乾脆加點兒錢重裝免疫系統得了。

好吧，還是要回答：不科學。

作為一個時常一兩天不吃飯的個體……

可以負責任的講……

當斷食六頓以上……

就會有種飄飄然的感覺……

開始進食時～

會有一種幸福感……

難以言喻……

不知道這是不是所謂重啟免疫機制的情況……

但是我自己認為就是

傻！

不吃飯！

在家搞絕食抗議……

就是腦袋壞掉啦！！！

時間長了～

腦袋壞了不說！

胃估計也會壞掉啦！！！

目前看很科學。相關文獻已發表不要太多了。google scholar 搜搜看看

這事口說無憑每個人體質不一樣親自試一試不就知道了反正現在營養過剩，除了低血糖餓幾天沒事我正在試驗

斷食20天不光是免疫系統，整個人生都可以重啟。

斷食不是速效的減肥法，而是一種調節身體機能的鍛煉，有點像冬泳，通過極端的刺激提高身體應激能力。

複製來的。

http://www.dailymail.co.uk/health/article-2650456/Fasting-just-eight-days-year-boost-immune-new-study-finds.html

在每日郵報上找到了…老實說很想覺得是假的=_=