一天吃五樣保健品會不會有事情啊？會不會死啊？

01-09

昨天收到日本朋友寄來的pola的美白丸跟抗糖化丸以後突然意識到自己一天要吃五樣保健品，會不會有點多啊？早晨起來空腹喝10mlswisse的葉綠素，吃早飯的同時把pola的美白丸跟10mlswisse的護髮護甲護膚口服液喝了，然後中午吃完飯吃兩粒swisse的葡萄籽，晚上睡覺之前吃兩粒pola的抗糖化丸，是不是太多了？如果太多了的話，哪個可以省略？謝謝，對了，偶爾還會吃一粒維生素e

撿我知道的說：

1.葡萄籽

葡萄籽這個概念，不是由種葡萄的就是由釀葡萄酒的資本推動起來的。其實葡萄籽提取物這個東西的出現是葡萄酒行業廢物利用的結果。一般在葡萄釀酒之後，會得到大量的葡萄籽，堆成堆的。起初的時候這是廢物，不但賣不出錢來，還得花錢把它處理掉。葡萄酒行業的資本自然希望再從中榨取「剩餘價值」出來，於是對它進行了研究。

要說葡萄籽也還挺爭氣，經過成分分析，發現它含有大量的維生素E、類黃酮、亞油酸以及一類叫做「低聚原花青素複合物（簡稱OPCs）」的成分。這個原花青素就是我們今天的主角了，此外還含有多種功能性成分，包括葡萄籽油、白藜蘆醇、單寧等，這些我們以後有機會再說。

原花青素一類多酚類物質，具有極強的抗氧化能力。在酸性溶液中加熱可氧化形成花青素（也是抗氧化的物質）。科學家經過試驗發現，葡萄籽原花青素提取物在人體內有85%的生物利用率，一個人在服用葡萄籽原花青素提取物20分鐘之後，其血液里就會有原花青素的存在，並能持續72小時之久，還發現原花青素具有強抗氧化能力，其抗氧化效果是維生素C 的20倍，維生素E的50倍，有沒有很心動？

原花青素的分子結構中含有多個酚羥基，各個不同的聚體之間可以相互協同發揮作用，使其具有極強的抗氧化性和清除自由基的能力，原花青素可以有效清除自由基，促使皮膚中膠原蛋白適度交聯，阻斷彈性蛋白酶的產生並阻止其降解彈性蛋白，從而防止皮膚鬆弛老化，使皮膚光滑具有彈性。

另外，葡萄籽原花青素提取物在體內同樣具有抗氧化活性，可以像維生素E一樣通過降低脂質過氧化來防止組織的氧化破敗，並抑制自由基的產生，脂質過氧化的作用我們前面已經詳細描述過，請出門左轉翻看。

原花青素可以抑制由於紫外線照射皮膚而引起的過氧化物生成; 也可以抑制酪氨酸酶的活性，將黑色素的鄰苯二醌結構還原成酚型結構，使色素褪色; 還可以抑制美拉德反應，抑制脂褐素和老年斑的形成，因此原花青素具有改善皮膚炎症、防止黑化、增白皮膚、抗老化的作用。由於原花青素的多羥基結構，使其在空氣中極易吸濕（與水分子形成氫鍵），具有收斂性和保濕作用。

所以在國外，很多保濕、抗氧化、抗衰老的產品被生產出來。在國內市場上，存在有各種品牌的葡萄籽原花青素膠囊產品和一些葡萄籽原花青素片劑，這些產品的主要用途是美容和保健，各種產品的配方不盡相同，功效也各具特點，但都是以原花青素為主要功效成分來發揮美容保健作用。

當然，這些最基本的作用是肯定的。還有些什麼，抗癌、抗心血管疾病什麼的，就不那麼令人相信了。因為很多藥物體外細胞實驗證明可以的，人體臨床卻不一定有用。2006年，英國學者發表了一項葡萄籽提取物輔助癌症病人的二期臨床研究。66位早年進行過乳腺癌放療、有中等或者明顯乳房硬結的志願者，被隨機分為兩組。一組44人服用葡萄籽OPCs，每天三次，每次100毫克。另一組22人服用安慰劑。12個月之後複查，檢測乳房硬結和乳房外觀，並由志願者自己描述乳房硬度和疼痛感。結果是：兩組沒有差別。這昂貴的安慰劑！

所以，葡萄籽能吃嗎？能，作為補充劑沒啥大問題。能治病嗎？有待考證。如果你看了這篇文章決定不花冤枉錢去買已經上市的成品，那回家用榨汁機把整個葡萄榨成汁全喝下去，效果也是一樣的。不過，葡萄籽一定得弄碎才能被人體消化，不然這些種子堅硬的外殼可以保護它完整的通過你的消化道。

2.葉綠素

你不如去吃蔬菜（綠色的），菜葉中的每一個細胞中都含有葉綠素。

3.美白丸。不知道什麼東西，也不知道成分。

4.抗糖化丸。不知道什麼東西，也不知道成分。

5.維生素E

維生素E早在20世紀20年代就被人們發現，Evans和他的同事在研究生殖過程中發現，酸敗的豬油（脂質的過氧化）可以引起大鼠的不孕症。

1922年國外專家發現一種脂溶性膳食因子對大白鼠的正常繁育必不可少。1924年這種因子便被命名為維生素E。

在1936年分離出結晶體，1938年被瑞士化學家人工合成。

在之後的動物實驗中，科學家們發現，小白鼠如果缺乏維生素E則會出現心、肝和肌肉退化以及不生育；大白鼠如果缺乏維生素E則雄性永久不生育，雌性不能懷足月胎仔，同時還有肝退化、心肌異常等癥狀；猴子缺乏維生素E就會出現貧血、不生育、心肌異常

。

80年代，醫學專家們發現，人類如果缺乏了維生素E則會引發遺傳性疾病和代謝性疾病。隨著研究的深入，醫學專家又認識到維生素E在防治心腦血管疾病、腫瘤、糖尿病及其他併發症、中樞神經系統疾病、運動系統疾病、皮膚疾病等方面具有廣泛的作用。

維生素E與動物生育有關，故稱生育酚，是苯駢二氫吡喃的衍生物。

維生素E具有極強的還原性。它本身極易被氧化從而保護其他物質不被氧化，是人體最有效的抗氧化劑。前面脂質一章中已經提到過，微生物E能夠對抗細胞膜中脂質的過氧化作用，避免脂質中過氧化物產生保護生物膜的功能和結構。同時，維生素E還可與硒元素一起協同谷胱甘肽過氧化物酶發揮抗氧化作用。所以，在抗衰老抗氧化方面，維生素E的作用無可替代，可以說是女人永遠年輕的奧秘。

維生素E還與動物的生殖功能有關，當動物缺乏維生素E時，動物的生殖器官受損而不育。以老鼠做實驗，當雄鼠缺乏時，睾丸萎縮不能產生精子；當雌鼠缺乏時，胚胎及胎盤萎縮而引起流產。所以臨床上常用維生素E治療習慣性流產。

同時，維生素E還能促進體內血紅素的合成。其抗氧化作用還能保護紅細胞膜不被氧化破損而造成溶血。有利於貧血的人補血。

我們平常所吃食物中，各種植物油中維生素E含量豐富；各種堅果、豆類中也含有不少。動物性食品如魚類、肉類中含量較少。

綜上，你服用的基本都是安慰劑+抗氧化劑，中毒不至於，就是有點浪費錢。

吃不吃沒有什麼區別的東西吃不吃和吃多少都是沒有什麼區別的

不會死，損智商.....

5樣保健品還可以吧！我也是早上空腹喝葉綠素，早飯後美白丸（澳洲的）加葡萄籽，中午有複合多維生素和魚油，晚飯後月見草油，睡覺前喝膠原蛋白液的（就是你說的那個頭髮、指甲啥的），比你還多呢好像，吃了一段時間啦，不會有事情的，放心吧！

要看主要成份跟含量

美容類保健品分兩類，一類是功效性的，比如膠原蛋白（豬皮凍）、透明質酸（玻尿酸）、褪黑素B6（腦白金）、祛斑（各種祖傳秘方）、左旋肉鹼（減脂）等等；體現效果較明顯，過量副作用也明顯，

一類是補充調節類，比如維生素B、C、E，蘆薈等中藥飲片；不是非常具有針對性效果不會太顯著

中藥成份的一起吃要請教下中醫師或中藥師

其他成份一起吃請諮詢執業醫師或執業藥師

日常通過口服攝入提升顏值得食品請諮詢營養師

題主所說的幾種請提供包裝標明的主要成份才能做出判斷

保健品按類別屬於食品，試問食品吃多了會不會死？我想可能會撐是真的！

我每天也吃四種，吃不死，可能心裡安慰更多吧。總覺得過了25還不吃點保健品不太好吧

會死啊，過上幾十年，一百年肯定死了。贊同第一位回答，除了費點錢，可能會心疼死，沒什麼了。

正常保健品應該是吃不好也吃不死的，靠著玩概念收智商稅就好，將心比心，如果我是商家，沒必要去冒讓顧客吃出事的風險吧。

pola就不好說了，據說是傳銷，會不會為了效果往裡面加東西就不知道了，畢竟KPI害死人啊