醫學生如何有效率地鍛煉身體？

01-09

假設在學習負擔比較重的情況下保持運動，如何做到？謝謝~

學骨科。

你們夠了，不是德國那個。

來法醫系幫忙抬屍體。

關鍵在於別犯懶，別給自己找借口，我才不信你一天一小時鍛煉都沒時間。

如果你經常在實驗室的話，建議你背個這個

當然不是實物就這麼拿過來用，你可以稍加改裝，用戶體驗更加完美

比如：

各重十五磅能當啞鈴用的肺

超強握力器心臟版

隨意調節長度的腸子跳繩

渴了從哪都能喝的血管脈動

而且還可以隨時尋找想要鍛煉的肌肉部位，簡直不能再贊ヽ(*′з｀*)?

如果樓主是壕還可以在眼珠那塊安個小投影儀，分分鐘規範動作+160%逼格提升+%60機率引起姑娘們的極度好奇～

卧槽這麼好的東西我趕緊先自己做一個！

祝好ヽ(愛′?『愛)ノ

臨床醫學大三狗，

大二突然迷上了健身，

一年來改變不少，

下面介紹一下自己的經驗。

————————————————————————

首先，學校的上課時間：

早上：8：30-11：45

下午：2：00-5：10

晚上因為醫學生壓力大一般去泡館到10：00

————————————————————————

兩種方案：

A:晨練，早上鬧鐘六點起床，

跑步五公里，做一些基礎訓練，

大概維持兩個小時，八點沖涼去上課，精神一整天。

B:傍晚練，下午五點十分到晚上七點半進行，然後沖涼去學習，十一點回宿舍睡覺。

C:晚練，晚上十點到十一點半，然後洗澡喝牛奶看書睡覺。

————————————————————————

大二加入了我們學校龍舟隊，平時會有日常訓練，大概也是傍晚的時候，一大夥人一起訓練，熱情很高，相互監督，而且不會耽誤學習，效果也很好。時刻保持強壯的體魄和正直的道德！

時間總會有的，只要想，就可以行動！

大二開始兩個月：

————————————————————————

大二下學期：

————————————————————————

現在：

學習以後真的因為感受得到生命而對自己更加重視，對生命的態度也更加柔軟，願意善待別人，希望大家都有個好身體。

報個武術班吧。

來急診

建議題主夜跑。

按正常作息，該上課上課，該午睡午睡，該自習自習。醫學生課業都很繁重，平時上自習的時間不能少，所以只有把運動的時間挪到晚上。

以我為例。我們學校是早上八點半上課，晚上九點一十下課。學校教室最晚的11點關門。晚上沒課的話，會自習到十點左右，然後運動一個小時左右，然後回宿舍洗澡玩手機睡覺，如果不玩手機，12點前睡覺是沒有問題的。有課的話可以早一點去跑步，多玩一會兒手機TAT

如果題主沒有大片空白的時間去健身房的話，可以考慮下我的建議。

假設題主每天能早起的話，每天跑30～60分鐘，但是早上這樣運動太累了，而且早起毀一天，晚上自制力不好還會熬夜上網或者看書之類的，得不償失，所以不建議題主早起晨跑。

祝身材越來越好。

練習功法

穿梭於各個教學樓之間不放棄任何一個佔座自習機會。

華西本部的話，把跑鞋和衣服放在書包里，自習到10點多去夜跑，一般5km30分鐘，跑完回寢室洗澡，睡覺前再背背單詞看看flashcards。一般一周跑3-4次。夏荷池秋銀杏還是很美的。

唯一的問題是女生那個時段洗澡好像會排很久的隊...

期末複習期間量力而行吧…

江安的話...好好享受生活該鍛煉鍛煉該吃吃，那麼拼幹嘛（大霧

學跆拳道吧萬一被打還能擋兩下

多交幾個學護理的專科生女朋友。