青年醫生如何增加體能儲備以應對高強度工作需求？

01-09

本人80尾小醫生一枚，體型瘦長，多場手術下來體力跟不上，想在工作之餘增加體能儲備，求高手支招

不講長篇大論，先來一個簡單易行的辦法：

10-15個burpees一組，休息1-1分半，來5-8組，每周3-4練。隨能力增加而增加次數，縮短時間，但組數控制在8組以內，總時間20分以內。兩個月後，體能儲備會改善很多，到時候再練進階的吧。