做標準俯卧撐的時候，推力是體重的百分之多少？
01-09
手和腳都在地面，核心收緊的標準俯卧撐，推力約是體重的65%
來源1：from Zatsiorsky 的 Science and Practice of Strength Training 一書 (via)
不同的變式，根據手和腳離地的高度不同，推力是體重的 10%-75% 之間，見下圖
Ebben, W., Wirm, B., et al. Kinetic Analysis of Several Variations of Push-Ups. Journal of Strength and Conditioning Research. 2011. 25(10), 2891-2894.
全文pdf ：Push-Up Weight Distribution Percentages標準俯卧撐，推力是體重的 64%，膝蓋著地的變式是體重的 49%。如果是新手，手放置在60cm左右的凳子上，會更輕鬆約為 41%。如果是腳抬高60cm的話，可以使得負擔的體重達 75%。來源3：How Much Weight Do You Actually Push Up During a Pushup?
這篇的證實了現在多數研究的結果，標準俯卧撐抬起的是自身體重的50%-75%之間。具體過程更好玩，有計算有實際測量
把手放到電子稱上可以測個大概
是體重的40%
實測約70％
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