我覺得在活著好累，我想做自己，但在這個世界上又怎麼能只為自己而活呢？

01-11

不喜歡某些人的一些行為，但是又不想失去這些朋友，我覺得他們總是不尊重我，坑我（我不是很確定，但我的內心總是那麼覺得），甚至傷害我，總不能夠將心裡話說出，常常是點到為止，不敢深入，生怕不小心就埋下了冷戰的信號。因此一直覺得是自己的性格懦弱，有深深的自卑感，在與別人交流中，常常處於不知道說什麼的尷尬境地，面對高大帥氣的異性，漂亮美麗的同性，或一些我覺得有點高大上的同學，心理有種無形的壓迫感，很難直視和交流，很多時候說話總是唯唯諾諾，連說話都不自然了（可能大部分原因是因為對自己的外貌有嚴重的自卑心理），極多時候以滿足虛榮心來填補自己的自卑感，我心裡總是有種聲音在說：至少我有的這些，還是很多人都沒有的。理智告訴我這是錯誤的想法，但我無可奈何，我需以此來找存在感，填補我內心的不安全，恐懼，難堪。自己成績差，也無其他專長，常常覺得自己一無是。
我內心很痛苦，自卑感從小到大都有，是家庭環境影響的，但上了初中後更嚴重了，初二後失戀後爆發了（我向初戀告白然後成功了，緣於內心深深的自卑感，和好學生觀念的影響，加上也完全不會守護愛情，最後越推越遠，雖然自己喜歡初戀但最後還是拒絕了初戀的請求，初戀很難過，閨蜜去安慰他，結果他們倆情投意合在一起了，我明明很難受，卻硬逼自己祝福他們，他們很開心，但我始終無法面對他們，和閨蜜也疏遠了一段時間，後來畢業了，他們還是分手了，他們也走出來（非常快，太快了），又有了新的對象，但我依然陷入其中而不能自拔，內心有無數的掙扎和痛苦，總是沉浸在虛擬的幻想之中對自己的外貌更不自信了，不知道我心裡是有太多的不甘還是什麼其他的原因........）
我很痛苦，我過夠這樣的生活了，我想要蛻變，我想要全新的生活，全新的我......

謝邀！

你自己說：

不喜歡某些人的一些行為，但是又不想失去這些朋友，我覺得他們總是不尊重我，坑我（我不是很確定，但我的內心總是那麼覺得），甚至傷害我，總不能夠將心裡話說出，常常是點到為止，不敢深入，生怕不小心就埋下了冷戰的信號

問題就在於你自己到底明確你需要怎麼樣的朋友么？花點時間思考思考這個問題，比你糾結你的朋友到底怎麼對待你，更能幫助你儘早找到方向。

看了題主的描述，特地mark問題之後，改用電腦來回答題主。

題主的描述是一種非常典型的，自己的世界觀，和真實世界不一致，導致世界觀崩潰，同時產生痛苦的情況。

詳細解釋如下：

1、題主腦海中有一個自己對這個世界是什麼樣子的觀念，這個觀念描述了這個世界中每個人應該是怎麼行為才是對的，描述了這個世界應該給自己帶來什麼樣子的感覺才是對的。這個世界觀一般來自人生長過程的耳濡目染，有來自家庭的，有來自媒體的，有來自閱讀過的小說的，甚至有來自於看到過的廣告的。多數家庭帶來的最多，特別情況下，部分人群家庭帶來的影響並不居於首位。

2、當真實世界（尤其是周圍的人的行為）和題主腦海的里應有的樣子不一樣的時候，題主就會陷入痛苦，會感覺，這是不對的，你這樣行為不對，你應該這樣這樣，不該是按照你的這種行為行事。帶來的問題題主有描述過，被感覺不尊重，自己無法進入親密關係，看到別人很快從戀情走出來覺得不對等等。

3、內部世界和外部有明顯差異的時候，內心的痛苦無法通過語言描述傳達給周圍的人，自己潛意識會覺得，自己的內部世界的需求，會不被外部世界認可。

改變建議，

1、對外部，嘗試尊重自己的感覺，當時感覺表達自己的感覺的時候，外部世界（其他人的行為）會有適當的改變，讓你的感受有改觀。這一點需要題主有面對衝突的勇氣和能力。一般意義上，這叫破後而立。

2、對內部，修改自己的世界觀，讓自己的世界觀和這個世界，以及整個世界人們行事方式一致，這是打破世界觀並重新塑造的過程，會伴隨極大的痛苦，痛苦產生的原因很簡單，原來認為對的，現在要認為不對，原來認為不對的，現在要認為是對的。要是內心真正的認可，不是嘴上說說的那種認可。

3、需要長期的矯正，現有世界觀的建立用了很多年，那麼打破它並重新塑造，也需要多年，重新建立的過程，需要有一個能幫助你重建的人的陪伴，推薦需要面對面的心理醫生，如果經濟條件不好，也可以找我，加我的微信，我會提供半公益的心理輔導。

PS、我的個人說明裡有我的微信。

很為題主捉急，從心理學的角度，負責任地對題主說一句：這個世界上如果不為自己而活，那為誰活呢？

愛自己，尊重自己的感受，允許自己表達，相信把真實的自己擺出來並不丟人，這樣你才能用真實的自己與他人相遇。對方喜不喜歡你是他們自己的事，與你無關，只要你真誠善良，世界上會有大把大把的人喜歡你。

否則你就會給自己套上一層外殼去與人交往，這就是你說的唯唯諾諾，把真實的自己藏起來，生怕別人看到，對方就感覺不到真實的你，雖然你們彼此認識，卻從未真正相遇。

當你以違背內心的方式與他人相處，那麼你能吸引來的就可能是虛假的朋友，他們喜歡你表現出來的樣子，卻不一定喜歡真實的你，所以你很痛苦，他們也很困惑。只有你以真實的自己示人，才會吸引到那些真正喜歡你的人做朋友，這些才是真朋友，在他們面前你會自在、快樂、得到滋養。

對生性自大的人，我們會建議ta多考慮別人；而對生性自卑的人，我們會建議ta學會熱愛自己。

所以，請熱愛你自己，因為每個人都一定有美好的一面，值得每個人去熱愛。

與親戚斷絕關係，與朋友斷絕來往。

回答你的問題，首先設立兩個假定和一個聲明。

假定一：

根據姑娘你的描述，從社會人格學的人格分類上，我感覺你非常類似於INFJ---提倡者型人格。

在百度百科上，對這類人格類型，有如下概括，

當然我只是推測，具體是不是你可以自己去測試一下。

https://www.16personalities.com/ch

假定二：

我估計姑娘你的生日應該在1993年前後，從占星學的角度來看，你的星盤極大可能有南交雙子北交射手的圖像。

而這一類人最顯著的特點是：對於任何一個與他有關係的人來說，他是一個既深沉又幼稚的思想者。

而你的星盤中的多顆主星極有可能落在了12宮，該宮代表著潛意識和神秘，也就是你超強的直覺的來源。

測星盤的話可以搜索占星之門，這裡就不再贅述。

聲明：

我不是神棍也不是專業心理學家，做出假定，除了是為了幫你更好地分析解答之外，也只是想儘可能給你一些有跡可循的了解自己的方法。

不想被大家當成騙子。所以做以上聲明

我的分析如下。

你是一個極其敏感的人，很可能從小就學會了察言觀色，具備了讀懂微表情和看穿別人心理的能力。在小的時候，你就和別的孩子表現出了些許不一樣。你不會傻兮兮的樂呵呵的觸犯大人們的規定，往往你能夠察覺到氣氛的改變與危險的到來。

長此以往，你壓抑了自我意識，為了行程自我保護，你敏銳的捕捉每一個身邊事物的細節，小心的忍受和規避。不想觸犯他人領域空間，寧願自我意識繼續壓迫。

你本質上更接近一個理想主義者，但是你的理想主主義不是浪漫的理想主義，而是現實的理想主義。

你想要得到更多自己付出努力後的成就與回報。因為你覺得自己不能夠平白無故的獲得讚賞，所以對那些看上去有先天優勢的人，同時具備了自卑與不服氣。

但是在你無法明顯改變這種差距時，你再次自我壓抑選擇自卑的方式來處理。

所以你會敏感的覺得周圍人不好，卻為了維護集體的關係而容忍，你會明明喜歡一個人卻壓抑自己的想法，甚至於給別人送上祝福。

太過於現實而又太追求理想，太過於敏銳而又太注重他人，在你身上這兩個矛盾鮮明的凸現。

怎麼辦呢？

首先，要相信自己的直覺，讓自我意識得以表達。每個人都是有彈性的，不存在誰非得遷就誰，誰就一定是老好人這樣的設定。又不是拍電影。

無論是在家還是在朋友相處中，少一點思考，如果我這麼做別人會很舒適，而更多的說出自己的想法，由協商和調整來使你與他人相得益彰。

第二，信守你對自己的承諾，每一個小承諾。

比如說堅持每天6點起床，堅持寫日記。從小事做起，做一個強大的人，掌控自己的思想和身體。當你有十足把握的時候，你才會更有自信，你的現實理想主義才能與你自身相契合

第三，人生在世，當然不是只活自己一個人，我們的角色太多了。但是總有一些時刻，你的角色就是你自己。比方說獨處，發獃，一個人散步，做某件事情。這些時候你就是你。

扮演好每一個角色，也是每一個人應當盡畢生之力去追求的事。

另外可以看看一本書----自卑與超越。希望對你有幫助。

最後，送你一句話。

迷失的時候，選擇更艱辛的那條路。

好好加油

人生就是一場孤獨的旅行。

對過去的自己不滿意，就對自己重新規劃一下，開始新的人生什麼時候都為時不晚。

大學你會碰到新的朋友，你也會蛻變。不要讓自卑變成你的標籤，換個髮型，換種穿衣風格，做全新的自己就好。女生變美的途徑有很多，不要擔心自己的外形。

最後，自信的人最美。

一念無常到，方知幻化身。

勸君交世人，獨立清澈心。