從營養學的角度來看薏仁牛奶能美白么？

01-09

這樣做合理么？和分開吃薏仁喝牛奶有什麼區別？

為什麼要打碎？
五六分鐘薏仁能熟的了么？
為什麼一定要用生的薏仁粉？

從營養學的角度來說吃任何食物（注意是食物）都不可能變白。

薏仁牛奶估計還不如直接吃2塊錢一瓶vc。但是注意vc不可過量，一次不能攝入過多要分次服用and多喝水，不然比起vc過量的壞血症，腎結石的可能性會更大哦。多喝水是必須的，即使是這樣，美白效果也極為有限，個人覺得最有用的美白效果是全年物理防晒加城野的377精華。

不曬是王道。不曬的後果是要額外吃些vd。

第三軍醫大新晉營養師誠意回答。