跑步穿什麼襪子？
跑步一定要穿純棉的襪子么，純棉的定義是100%棉么？為什麼現在的襪子聲稱是純棉的，含棉量卻只有60%-80%，還含有部分氨綸、錦綸等，應該如何正確選購？
跑步的人分兩種，對襪子有要求的和對襪子沒要求的。
對襪子沒要求的包括：
- 跑量小的，5公里10公里而已
- 跑步環境好的：跑道，跑步機，公路。
- 皮糙肉厚的：把鞋磨破腳都不破的
90%以上跑步者都屬於這類人群，所以任何你覺得舒服好看合腳的襪子都能用來跑步，無所謂材質面料品牌。天氣涼快乾燥時，我在操場跑步就穿雜牌純棉襪，挺好的。
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對襪子有要求的包括：
- 跑量大的，一跑好幾個小時，動不動就來個馬拉松，百公里
- 跑步環境嚴峻的：碎石，下坡，高溫，高濕，寒冷，下雨，過河
- 細皮嫩肉的：愛起水泡
- 對舒適度苛刻的：就跑5公里也得把腳丫子伺候舒服了
專業跑步襪主要是針對這些少數分子，所以你們可以不用往下看了。
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簡單說來，對跑步襪的要求就是舒適，排濕，摩擦小，包裹好，溫度管理。
- 舒適 因人而異，有人覺得化纖感十足，穿著滑溜溜的襪子舒服。有人喜歡美利奴羊毛襪自然和厚重感。
- 潮濕會導致皮膚變軟，摩擦力增大，容易產生水泡。所以專業跑步襪會採用具有優良芯吸效應的纖維促進導汗速干，比如烯烴纖維，在高溫和下雨時保證腳部乾爽。
- 好的跑步襪在襪子接縫處做平滑處理，不留線頭，降低了因摩擦導致水泡的幾率。有的襪子像手套一樣使五個腳趾獨立開來，避免趾間摩擦。
- 專業跑步襪會加入不同密度的彈性纖維，對腳部有壓縮作用，促進血液迴流，減輕長時間跑步導致的腫脹感。有的跑步襪會在腳落地部位做加厚處理，起到緩衝作用。
現在的跑步襪往往採用多種纖維組合和各種編織技術來實現這些功能。有的負責堅韌，有的負責舒適，有的負責排汗，有的負責彈性。
常見的有：聚醯胺纖維，也就是尼龍。烯烴纖維，比如coolmax。氨綸纖維，lycra。美利奴羊毛等等。為什麼沒棉的？棉的不排濕不定型不光滑。
專業跑步襪品牌很多，每個品牌下又有很多系列，繁複度不亞於跑鞋。挑選到適合自己的襪子不太容易，多花了錢不一定能買到滿意的，也不像跑鞋還能試穿。主要是靠碰運氣，從口碑好的牌子里下手。一雙肯定是不夠，冬天的夏天的越野的公路的高腰的矮腰的，一年怎麼也得消耗三四雙。
一雙跑鞋的壽命有多長，不同水平的跑者有不同的答案。通常情況下，一雙跑鞋在跑過800公里的距離後就應該更換了。對於大牛們，這可能意味著每年得換兩雙甚至以上的跑鞋；對於普通跑者，也許剛好趕上每年一次的雙11換新鞋；還有小白們，一雙鞋能陪跑一年半。當然，也有逢鞋必買、以不買新鞋為恥的集郵型跑者，他們能跑多遠我不知道，但他們買鞋慾望有多強我很清楚：突破天際。
只要跑步超過半年，多少都能對跑鞋有點體會，至少能找到適合自己的鞋子，讓雙腳儘可能地舒服。但當大多數跑者在關注跑鞋的功能、重量、顏值的時候，關於雙腳的另一個小細節常常被忽略。然而這個細節對跑步體驗的提升，絲毫不亞於一雙高級跑鞋，而且相比動輒上千的跑鞋，這個小細節對荷包的傷害簡直不值得一提。嗯，我說的就是襪子，過街天橋上五塊錢能買三雙的襪子。
當然，對於跑者，我不推薦街邊隨手買的化纖或者號稱純棉的襪子。跑步穿的襪子還是需要花些心思去挑選的，如同選跑鞋，跑步襪子的選擇也有幾個基本原則：安全、排汗、防摩擦、其他。沒有耐心財大氣粗的跑者們可以直接往下拉，去看裝備推薦買買買喲。
作為腳部和跑鞋之間的存在，襪子對於跑步安全有著關鍵作用。判斷一雙襪子是否適合跑步的時候穿，首先就是看它能否協助跑鞋穩定雙腳。如果你穿一雙中老年男性最愛的絲光襪在跑鞋裡，相信我，分分鐘扭到坐輪椅。跑步襪子的基本素質就是幫助雙腳穩定地待在跑鞋裡，因此跑步襪子的外表面不會太光滑，就是為了能和跑鞋抱成團。
解決了安全問題，還需要關注排汗問題。很多跑者可能都買過一種叫毛巾襪的產品，特點就是襪子底部像毛巾，很厚，舒服度也不錯，穿在跑鞋裡也很穩。但是，穿著這種襪子跑得稍微久一點，問題就來了：這尼瑪是踩在濕毛巾上跑步嗎？！尤其是出汗多的跑者，尤其是氣味大的跑者，尤其是出汗多氣味大的我，穿這種襪子跑長距離簡直不要太酸爽，夏天潮濕就不說了，冬天溫度低，跑完後踩著冷冰冰的襪子真會讓人懷疑人生。而且這種襪子一旦濕了，也會打滑，別問我為什麼知道。因此跑步襪子的另一項基本功能就是快乾排汗，所以號稱純棉的運動襪子都要注意：快乾排汗的材料通常不是純棉。
曾有一位名人說過：水泡是跑者的最大天敵，戳水泡是跑者的最大樂趣（好吧，我瞎編的）。防止水泡的主角是跑鞋，但襪子的作用也不容小覷。舉個栗子，隨著天氣轉冷，原本在夏天穿很合腳的跑鞋配上冬天的襪子可能就會有點緊了，如果襪子再不選好，很可能就會磨出水泡，腳趾尖也可能受到不必要的擠壓。好的跑步襪子除了表面要像有力的糙漢子能抱住跑鞋，內里則要像溫柔的軟妹子能呵護雙腳。這兩個功能要兼顧，不是簡單的事兒，單純依靠材質很難達到，因此優秀的跑步襪子通常有特殊的機構和特殊的織法。
上面的三個條件都能滿足的話，就已經是一雙很優秀的跑步襪子了。但還有很多不斷翻新的功能能讓你的跑步更舒服。比如有的跑步襪子在前掌和後跟處增加了緩衝，作為對跑鞋的補充；跑姿不正的跑者甚至可以選擇某些在腳跟處和腳弓處強調了固定的襪子；還有能除臭的（姑娘們快給男朋友買，單身狗快給自己買，買了就能找到女朋友了啊，一個推測，不作保證）；冬天還可以選擇厚度控制好的保暖襪，等等。
總之，在認真選跑鞋的同時，稍微花點心思選選襪子，就能讓跑步變得更安全更舒服喲。什麼，不想花心思？好吧，往下拉，我替你選好了，而且還能讓跑步變得更風騷。
Smartwool
起家於1994年的smartwool是由滑雪教練創立的品牌，主打自然是保暖和排汗，而且如品牌名一樣直白，材料是羊毛。Smartwool採用紐西蘭的美利奴羊毛，經過自己技術處理後，可以貼身穿著而不會讓皮膚髮癢，還能保暖排汗、減輕汗臭，而且可以機洗不縮水。2005年的時候Smartwool被添柏嵐收購，進入了更多市場，旗下也有各種戶外運動產品。如果對這個品牌長草，可以從他家的襪子入手試試。
PhD 系列跑步襪子 （美國官網 http://www.smartwool.com/，15美金起）
這是Smartwool跑步襪子的當家產品，歷史超過20年，不停演化和改進，是眾多專業運動員和跑者背書的好襪子。這系列襪子有不同的襪筒高度，以及不同的緩衝性能，針對不同性別有不同的設計確保舒適度，特殊的網眼區域來保證極佳透氣。而獨有的4 Degree貼合系統則保證了羊毛材質的舒服和排汗，讓你跑得越遠越舒服。
Bombas Socks
Bombas Socks的創始人們有感過去二十年里運動鞋的技術突飛猛進，而襪子的技術則沒有收到足夠的關注，因此成立了這個品牌。在歷時兩年的研發中，確立了品牌的幾個當家技術。主要材料是高品質的長絨皮馬棉，配合其他高科技化纖材料，確保安全舒適。腳尖處的Invisitoe技術讓材料無縫銜接，不會造成摩擦。腳弓處的蜂巢固定技術提供一定支撐和固定，讓雙腳在襪子里穩穩的。腳跟處的Y式織法讓腳跟感覺更自然。Stay up技術讓襪子穩穩固定在腳腕上。如果你是悶騷型跑者，Bombas的襪子肯定能討你歡心，由GQ雜誌評選出的最佳新設計師操刀，有大量的配色和款式可選。
另外Bombas也是一個有愛心的品牌，每賣出一雙襪子，品牌就會向庇護所捐出一雙襪子（襪子是無家可歸的人們在像庇護所索取必需品時候要的最多的東西），迄今已經捐出了超過一百萬雙襪子。
Original 系列 （美國官網Bombas，12美金起）
Brooks 布魯克斯
傳統跑鞋大牌們自然都有不錯的選擇，尤其是專註跑鞋的布魯克斯。這雙Radical 輕量跑步襪子不同上面的羊毛和棉質材料，用三種人工材料組合而成，功能各有側重。吸汗、防摩擦、透氣。腳跟處的設計防止襪子在跑步是下縮，用料也夠大方，有一定的穩定作用。足弓處的壓縮設計是對支撐性的補充。
RADICAL LIGHTWEIGHT TAB RUNNING SOCKS （美國官網，15美金）
Nike 耐克
當然還有耐克，當你不知道選什麼的時候，耐克總能給你不出錯的選擇。
這雙Grip Elite輕量跑步襪子正如其名，強調的是緊抓跑鞋的感覺，通過足弓處的支撐和足夠的摩擦來實現這個功能，讓人覺得雙腳被穩穩地和跑鞋結合在了一起。腳跟處特殊的針織手法放置襪子滑動，讓雙腳長時間感覺舒服。足弓處的壓縮設計和採用的高科技紗線包裹性很好。左右區分的設計也是這款襪子保證舒服的絕招，襪子本身的不對稱設計更符合人體工學，腳跟和腳尖處都經過了加固，讓襪子更持久（不然對不起這個價格啊！）。
NIKEGRIP ELITE LIGHTWEIGHT NO-SHOW （美國官網，28美金）
本文為悅跑圈專欄作者【韶楠】約稿，轉載請註明出處及鏈接。
跑了5000公里的跑渣來回答一下這個問題，只買迪卡儂的跑步襪，便宜，包裹性好，排汗快速，居家旅行之必備良品。
適合25k以內的跑者,我還沒有跑過全馬.試過很多跑步的襪子, 目前覺得最爽的還是Thorlos沒有之一.
如果是木有腳疼起水泡等問題的跑友就買它家lite padded的跑步襪。
有水泡問題的就買84N RUNNER.穿過你就知道原來襪子的腳感還可以這樣。。。。
75%棉含量以上的襪子就可以叫純棉襪了。100%棉的襪子是沒有彈性的。襪口得開到和你腳差不多大了
我直接穿足球襪，還有綳小腿的作用，還不錯
買了幾雙迪卡儂 不錯 便宜 沒穿過其他跑步襪
一直穿的injinji五指襪，最遠只跑過半馬，無壓力，這款襪子有厚有薄，跑的遠的穿厚點的，近點的可以穿薄點的。
因為工作關係研究了運動襪行業的相關諮詢，其實大品牌，水分都好多，反而那些不是很多人知道的運動品牌，有的品質也很不錯，而且價格也實惠得多，比如沃風這個品牌，最近推出一款功能襪，叫基能襪，非常適合馬拉松、徒步這些耐力運動，能夠提升運動耐力，舒緩肌肉疲勞，現在京東眾籌中，才39啊！便宜到哭，已入手~
http://z.jd.com/project/details/83829.html?from=jr_searchtype=0
可以選擇吸汗性好，柔軟性好的銀極襪，因為跑步是種出汗性運動。買雙吸汗性好的襪子和透氣的鞋子絕對是最佳的選擇。
有些很多跑步襪子 加了coolmax 和美利奴羊毛材質，效果都還可以。
棉因為吸汗而不排濕這個特性，並不適合運動領域。滌綸或滌氨材質更適合。
hilly這個牌子很好穿 不知道國內有沒有賣. x-socks國內好像有賣，但是好像略貴
我知道的國產品牌襪子秀仕寶southport，襪子包裝盒上寫著coolmax，lycra，跑友們穿了都說好，不起泡，跑完馬放袋子里放幾天也不會臭，排汗效果是我穿過覺得最好的，最近在與他公司老闆談代理，有研究的跑友歡迎一起討論，會給一些試穿。
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